血糖高怎么调理才会降

血糖高的调理方法有饮食调理、运动调节、药物治疗。
高血糖症通常指血液中葡萄糖的增加。空腹血糖的正常值低于6.1mmol/l，餐后2小时血糖的正常值低于7.8mmol/l，如果高于此范围，则称为高血糖。可分为生理性升高和病理性升高。餐后1~2小时，或因情绪紧张导致肾上腺分泌增加时，可出现生理性高血糖。病理性高血糖可见于内分泌功能障碍引起的糖尿病。颅内外伤、颅内出血和脑膜炎引起的颅内压升高；脱水、急慢性胰腺炎和肝功能不全。对于高血糖，首先要判断糖代谢状态的分类。如果空腹血糖受损或糖耐量受损，可根据情况进行饮食和运动调节，必要时可使用药物。1、饮食调理。高血糖人群应首先控制饮食，限制主食摄入，选择新鲜蔬菜、牛奶、大豆等富含蛋白质的食物，少吃低糖水果。2、运动调节。高血糖患者应控制体重，每周适当运动，如跑步、游泳、爬山等。餐后要进行适当的有氧运动，可以选择慢跑、快走、跳健身操等。3、药物治疗。对于糖尿病患者，应在医生的指导下及时进行药物治疗。常用药物有那格列奈、二甲双胍和格列齐特。如果药物疗效不佳，或为1型糖尿病，建议皮下注射胰岛素。用药应在医生的指导下进行。
糖尿病患者的注意事项：首先，提倡患者主食以糙米、面粉和粗粮为主，不建议食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜及其制品。然后，建议食用富含可溶性膳食纤维的食物，不仅可以延缓食物的吸收，还可以降低餐后血糖峰值。