水果坚果燕麦片的功效与作用及食用方法(坚果水果燕麦片怎么吃才好吃)

坚果麦片怎么吃可以当小零食干吃，不会长肉比别的零食健慷，也可以用酸奶泡着吃做为早饭，也可以和黑芝麻糊一起冲泡着吃，豆将，纯牛奶都可以一起冲泡着吃。都有营养在加上面包，鸡蛋呀，都是不错的。
坚果燕麦片怎么吃才好吃用料 ;原味麦片 ; ;225克 ; ;小麦胚芽 ; ;15克 ; ;腰果 ; ;30克 ; ;去皮花生 ; ;40克 ; ;核桃仁 ; ;30克 ; ;巴旦木（美国大杏仁） ; ;30克 ; ;南瓜子仁 ; ;60克 ; ;葵花子仁 ; ;50克 ; ;蔓越梅干 ;65克杏仁片 ; ;45克 ; ;玉米片 ; ;45克 ; ;椰蓉 ; ;50克 ; ;肉桂粉 ; ;适量 ; ;盐 ; ;1.5克 ; ;红糖 ; ;15克 ; ;蜂蜜 ; ;75克 ; ;植物油（无味） ; ;70克 ; ;坚果麦片的做法 ;烤箱预热150度把麦片、小麦胚芽、南瓜子、葵瓜子、椰蓉、肉桂粉、盐、红糖称在一个盆混合。再把腰果、花生、核桃、巴旦木切小块（不要太碎）加入盆中。请点击输入图片描述把油和蜂蜜加入盆中，带手套混合均匀。
倒入不粘烤盘铺平，烤40分钟左右。（烘烤温度时间不是绝对的，要根据自家烤箱调整哈）中途时不时要拿出来翻一下，防止受热不均。请点击输入图片描述这时候再把玉米片和杏仁片称在一起，在出炉前10分钟倒入烤盘一起烘烤。

也可最后单独烤。蔓越梅称好，可切可不切，如果比较硬可以最后倒入烤盘烘烤两分钟。
水果坚果燕麦片怎么吃水果坚果，燕麦片怎么吃？水果可以生吃，煮着吃也可以，坚果不用加工，就那么吃就可以，燕麦片可以煮着吃。
坚果水果燕麦怎么冲水吃是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。
麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。 麦片还分为普通麦片和燕麦片。
水果燕麦片的正确吃法伴随着时期的发展趋势，生活的节奏变的越来越快，身旁的盆友基本上十之八九都处在亚健康状态的情况，例如长期的加班加点经常熬夜，昼夜颠倒这些使我们的人体愈来愈不健康，这就需要从食材中获得营养成分，如今很多的工薪族由于站不起来吃不起早餐。工薪族能够提前准备些既食新鲜水果干果燕麦粉，那麼新鲜水果干果燕麦片怎么吃呢立即吃它得话会较为有嚼劲，偏硬，假如泡在牛乳或开水中也不容易迅速就软趴趴，因而很合适侵泡时间较长的食用方法。历经蛋糕烘焙，能够立即干吃，使口味酥脆可口。
含有膳食纤维素和维他命，是营养丰富的早饭挑选。食用方法简易，一杯冷温开水就可以，自然加上牛乳和酸牛奶的得话，口味会更为，吃起来甜酸松脆，倒进立即翻拌就可以吃，不用等候，彻底不必担心早晨时间不足。燕麦粉是要选择高品质燕麦片粒为原材料制做而成的，燕麦粉服用便捷，营养成分高，燕麦粉含有丰富多彩的膳食纤维素，有很多的作用与功效。
比如1、燕麦片能够合理地减少身体中的胆固醇，常常服用，就可以对中老年的关键威协——心脑血管病具有一定的防止功效。2、常常服用燕麦片对糖尿病人也是有很好的降血糖、减肥瘦身的作用。3、燕麦片还能够改进血液循环系统，减轻日常生活工作中产生的工作压力；带有的钙、磷、铁、锌等矿物有防止骨质疏松、推动伤口修复、避免贫血的作用，是补钙补锌上品。
4、燕麦片中带有极其丰富的脂肪酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等，对老人提高精力，益寿延年也是大有益处的。新鲜水果干果里有蛋白、矿物等能够减少胆固醇、抗氧化性、健脑益脑等。新鲜水果干果燕麦片中各种各样原材料在蛋糕烘焙中起着不一样的功效，有的原材料能补充商品的营养成分，有的原材料能改进商品的口味和色泽，在吃燕麦片的另外还补充了维他命、柠檬酸、蛋白等，针对繁忙于大城市的上班族而言，真是极致！。
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