燕麦片的功效与作用

燕麦片的作用：

1、燕麦可以不快速有效地降低人体中的胆固醇，经常会可食用，即可对中老年人的比较多威胁――心脑血管病作用有限肯定会的预防作用；

2、你经常可食用燕麦对糖尿病患者也有相当好的降糖、健康减肥的功效；

3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易可能导致脑血管意外，燕麦能解经常便秘这忧；

4、它还也可以改善血液循环，暂时缓解生活工作给了的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、改善缺铁性贫血的功效，是补钙佳品；

5、燕麦中所含的极其丰富地的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，益寿延年都是不无裨益的。

燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、太高能食品，燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工压制而成的绿色食品。营养素反而含量高，不过质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评选出来的十大健康食品中，燕麦高居第五。

原文地址：

燕麦仁多含丰富的纤维素这些维他命B群，尤其是维生素B1、B2这些烟碱酸、维生素C、E这些叶酸。在内丰富的钙、磷、铁、铜、锌、锰、硅，亦成分丰富地的水溶性纤维、β-聚葡萄糖在内植物碱、植物皂素。

需要提供膳食纤维，维生素及矿物质，是早餐的实用品，也为欲健康减肥爱美人士的上选。