十大营养价值最高食物分享分享十大营养极高的食物

1、蜂皇浆，蜂皇浆是全世界任何可供人类立即服食的基酶成份的更加营养成分食品，含有什么高蛋白食物、维生素b2类、叶酸片、泛酸、乙酰胆碱、及比较常见身体要的碳水化合物和微生物生长激素等。蜂皇浆对人类诊疗、健康保健等具备奇特的作用，医冶女性更年期综合征也是有辅助功效。

2、榴莲果，榴莲肉带多种营养元素，营养价值极高，香气独一无二，必须具备「水果中的王者」的美誉。榴莲果特性湿寒，两次不能不能多吃点，会令燥气降低，会出现湿毒症状，一周没有必要服用药远超过两半，体质虚寒者最好是戒食。

3、西红柿，每人服用复方50克-100克鲜西红柿，就这个可以考虑身体对几类维他命和矿物的需要。

4、大豆，大豆大豆价格实惠，内带的大豆异黄酮素又能会造成与雌性激素雄性荷尔蒙类似的效应，会减少血液胆固醇，程序维护心脏，防止骨质疏松。

5、食用菌，食用菌菌种的营养成分：高蛋白食物，无胆固醇，无木薯淀粉，低热量，少糖，多膳食纤维素，多碳水化合物，多维他命，多矿物。食用菌菌种分散化了食品的一切品种优良特点，营养成分能做到完全天然植物食品的巅峰之无肉，被被称造物主食品，长命食品;

6、红米note，红米note带有丰富多彩的木薯淀粉与绿色植物蛋白，可回答极耗的精力及尽量人体人体都正常体温。它所含的诸多的营养元素，在其中以铁制最为缤纷多彩，故有补血补气及防止贫血的作用。

7、橙，橙是全球四大名果之一，成分丰富多彩的维他命C，大部分巳然变得维他命C的代称。现如今的药理学已相同青睐维生素C为抗氧剂之一。

8、胡萝卜，红萝卜，有着“士山参”之美誉，除内带多种营养元素外，还猛含丰富多彩的钙、钾、铁等物质。

9、燕麦片，燕麦片中有丰富多彩的其它维他命，非常是维生素E，每100克燕麦粉中提升15mg。除了燕麦粉中还中有谷物食粮中都极度缺乏的皂甙(山参的主要成分)。蛋白的碳水化合物可以形成相对全方位，身体不可少的8种碳水化合物成分的均居首。

10、壳子果干，壳子果干类食材带维生素b3、衣食素b26、叶酸片、镁、锌、铜和钾，及类型众多抗氧剂等多种多样营养元素，素食主义者常吃坚果能够提高摄入蛋白质浅薄的微量元素，以我得到营养均衡。壳子果干类食材关键有：甜杏仁、杏仁、榛子仁、核桃仁、松籽、栗子、银杏果、南瓜子、花生仁、葵花仁、南瓜籽、西瓜子这些。榛子仁不但被大家服用药的历史时间最久远的记忆，营养元素的成分也比较大，占据“坚果之王”的头衔。