减！这只是减少热量摄入，还得消耗已囤积的芦穗顷脂肪，所以最好辅以有氧运动（慢跑）。
我早上吃一片全麦面包+1瓶脱脂或低脂酸奶（早上10点左右有时候会吃一个水果，不是每天），中午随便吃（除了油炸食品和肥肉，最好不吃猪族岁肉），晚上一片全麦面包+几口蔬菜，隔天下午慢跑30分钟，2个月不到瘦陪陆了20斤。现在停了5个月了反弹了2斤。。。
营养不均衡，这样减肥毁身体，建议科学合理饮食搭配，水果蔬菜必须要吃的。望采纳
论上是可行的，但是天天吃的话会厌恶吧。
全麦面包主要是富含食物纤维，不易被消化，所以能带来饱涨感，而是要吃得均衡营养。
早上吃面包就好了，不吃肉类和米饭不一定就好哦。
你还是需要一定量的脂肪和蛋白质的。
控制饮食不是说只盯着热量低的东西吃
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