番茄红素怎么吃效果最好？

1、如果想通过食物摄取的话，建议对番茄进行熟加工，还有适当的加入油脂，这样更容易吸收番茄红素。如炒食、煮汤等，加点油脂进去，都是一个很好的番茄红素摄取方式。

2、如果是服用番茄红素产品的话，应该是在饭后半小时是最佳时间。直接服用一般是做成胶囊服用，每天只需在早、晚餐后服用10-20毫克的番茄红素胶囊即可。

番茄红素最好在饭后半小时的时间内食用效果最好。 番茄番茄红素只能在胆汁的帮助下被人体吸收,而人体只有在进餐的时候胆囊才会大量释放胆汁,所以此时食用番茄红素效果最好。 

方法/步骤分步

1.连皮吃番茄

80%番茄红素存在于番茄的皮中，果肉中番茄红素含量极低。连皮一起吃可以吸收到更多的番茄红素。

2.炒着吃

番茄红素是脂溶性物质，加油微热可以更好的吸收，例如番茄炒蛋，但是也只是少量的。

3.制作成番茄酱

番茄酱中的番茄红素，一来数量多，二来更易被吸收。首先，番茄红素主要存在于番茄的可溶性固形物中，鲜番茄的可溶性固形物含量仅为5%，而番茄酱经过浓缩，可溶性固形物含量为18%—20%，是鲜番茄的4 倍！其次，在加热的过程中，番茄的细胞壁破碎，番茄红素得到充分释放，因此番茄酱中的番茄红素能更好被人体利用。

4.番茄红素还可以融入到玉米胚芽油中来一起食用，番茄红素玉米胚芽油不仅可以增强人体免疫力，还能促进皮肤的新陈代谢，增强对湿疹、疮疥的抵抗力，并有促进骨骼生长和牙齿发育的作用。用法与日常烹饪相同，也可直接加入汤、面、奶、凉拌菜中食用，番茄红素分子非常小，这样一来，番茄红素就可以90%的被人体吸收，满足人体所需的番茄红素营养元素。

番茄红素树脂好，番茄红素油树脂是番茄色素提取物，里面是包含脂肪酸甘油酯和类胡萝卜素，番茄红素等。现在番茄红素油树脂是人体必需但自身无法合成的营养素，在保健品工业界也无法合成，完全提取物自天然优质的小番茄，将小番茄中被称为番茄红素的天然色素提取出来，最大限度地保留番茄红素的生物活性，并制成最终产品。

1、番茄红素是通过在番茄中提取的一种色素，它可以对人体进行一定的保健作用，功效主要是可以软化血管、清除自由基、抗氧化，还有预防肿瘤等一系列的功效。 2、临床的作用更多的是通过番茄红素的保健作用，来对于人体进行辅助治疗，像预防血管硬化，可以改善血管的内环境，而且还可以增强人体对抗紫外线的照射，可以防止人体出现紫外线的损伤，而且也可以对于恶性肿瘤有一定的辅助治疗效果。 3、番茄红素可以很好的预防衰老，保持细胞的代谢，同时维持人体的精力旺盛，也可以清除体内过多的垃圾，提高免疫力，效果都是不错的。

自由基是一种因为年龄增长和紫外线侵害导致的物质，自由基增多不仅会危害我们是身体，而且对我们皮肤造成一定的副作用。所以这也是为什么现在很多抗衰老的保健品都需要使用到抗氧化的成分。番茄红素具有很强的抗氧化，能够达到清除自由基的作用。所以科技越来越发达，许多的电子产品都会对我们造成一定的辐射，特别是手机，会导致男性的精子活性降低，因此通过服用蕃茄红素来提高男性精子活性。蕃茄红素的功效与作用有哪些呢？蕃茄红素而且能够达到解酒的作用，现在很多人为了工作都经常应酬喝酒。我们知道喝酒是最伤肝脏，所以蕃茄红素可以保护我们的肝脏，提高人体的肝脏功能，所以蕃茄红素对男性身体保健效果特别好。蕃茄红素服用方法也很简单，每天服用一次就可以。