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天气转暖，绿叶萌芽，这样的春日好时节，养生正当时。如何抓住一年最美好的时光，正确强身健体、合理膳食补充营养、养成良好的生活方式？
3月3日，北京日报客户端京直播健康养生大讲堂第二期正式开讲，中国疾病预防控制中心营养与健康所科技处处长何丽和北京国大药房、北京金象大药房健康用药宣传直播主持人王新宇药师做客直播间，与大家分享如何提高免疫力，健康快乐享受春日。 时间：3月3日19:00-21：00。
要有健康管理师，或者营养师，以及相关医学专业证书进行认证才可以。
找到健康教学视频，点击缓存就可以下载。
里面的视频不可以下载，因为他没有下载的选项。
睡眠质量一定要好，早睡早起有利于一天的精神。
一日三餐营养均衡不要大鱼大肉，水果蔬菜肉类主食要食用全面。
不抽烟，不喝酒，这些都是损害身体的重要因素。
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通过收听收看健康大讲堂，我收获颇丰，学到了很多健康知识，健康意识明显增强，学到了很多急救，养生知识，感谢健康大讲堂
儿科健康大讲堂，首先主题应该是如何育儿？，在育儿过程中遇到的棘手问题，如何处置育儿过程中遇到的关键问题。
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现在的人们越来越注重科学的保健养生知识，其实保健对于我们来说就是平时生活当中的一些饮食运动，还有心情等之类的和保健养生息息相关的，内容。那么在我们生活当中应该如何正确合理的养生呢！

步骤/方法：

1、 正确养生平时应该要多喝水，少喝酒，常常喝凉开水，能够促进新陈代谢，增加血液当中血红蛋白含量，改善免疫功能。一些老年人如果每天清晨喝一杯凉开水，还可以产生神奇的益寿功效，如果经常喝酒，那么会损害我们的胃肠粘膜会引起胃溃疡胃出血也会诱发心脏病和中风，酒后的怀孕可能会造成胎儿畸形或智力低下。

2、 而且在平时生活当中，应该要注意多吃菜，少吃肉，如果吃肉过多，那么就会导致血脂和血黏度升高，身体也会超标等，吃蔬菜不但美味可口，而且还能起到软化血管，增强毛细血管弹性，清热解毒，抗衰老的一个作用。

3、 而且还应该要注意，在吃饭的时候要多缴少时，拒绝，不但可以帮助消化，而且还可以使人的患病率大大降低，有助于我们身体健康，少时指的就是要适当的增加饮食次数，减少每次的食量，这样就可以减少胃肠的负担。

注意事项：

而且应该要做到多眠少愁。因为忧愁和烦恼是改变不了任何事情的，而且还会影响到我们人体调节系统的平衡，缺少睡眠会影响人体的免疫功能，很容易受到疾病侵袭，所以平时应该要做到多眠少愁，怒则伤身很容易造成大脑神经紊乱，打乱人体平衡，所以我们应该做到多笑少怒。