好吃的干果排行榜前20名？

1、榛子

榛子是一种的很价值不菲的坚果，有着“坚果之王”的美誉，其营养价值的很高，多含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质

2、松子

松子是我们平时比较最常见的坚果之一，既具有很高的食用价值，肯定不重要的中药，松子中成分的维生素E

3、核桃

核桃是最有实力的补脑坚果，核桃仁中多含人体所需的多种微量元素、矿物质和不饱和脂肪酸

4、杏仁

杏仁是杏的种子，可以不可分苦杏仁和甜杏仁两种，其营养价值的很高，含有什么丰富的蛋白质、维生素和微量元素，都能够增强人体免疫力

5、开心果

开心果是一种非常受欢迎的坚果，都是最益智补脑的坚果排名之一，不单蛋白质含量高、热量低，并且还所含的丰富地的食物纤维以及多种维生素和矿物质

6、夏威夷果

夏威夷果也叫澳洲坚果，是原产于澳大利亚的一种坚果，不仅仅果实味道可口，还具高很高的营养价值

7、腰果腰果原产于巴西，是一种肾形坚果，具有很高的使食用价值和药用价值，腰果中成分的维生素A都能够抗氧化

8、美洲山核桃\\美洲山核桃也叫碧根果，是原产于北美温带地区的一种坚果，其营养最为十分丰富，含有什么相当丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素

9、花生

花生是孕妇食用非常广泛的一种坚果，有着“长生果”的美誉，花生中成分丰富的蛋白质、维生素和人体所需的多种氨基酸成分

10、巴西坚果

巴西坚果也叫巴西栗，其形状似鲍鱼，吃起来味道可口，营养价值高，巴西栗中的钙、铁、磷等微量元素的含量低些别的很多坚果