新鲜蓝莓和蓝莓胶囊类保健品，哪一种效果更好？

一般是新鲜蓝莓比较好一些 毕竟是大自然的成分 天生天养 当然说的是那种没有打过农药的 到现在社会很少了蓝莓胶囊保健品也有好处 除了蓝莓本身的营养成分 还有外加的营养成分 双重组合 对人身体机能的补充是大过于新鲜蓝莓的 但是是药三分毒 再好的保健品吃的多了 可能也就不起什么作用了所以我建议 在经济条件许可的情况下 可以两种方法一起用 每隔一段时间换一种 让身体好好吸收 也可以弥补上一种吃法的不足

蓝莓知识介绍：Blueberry蓝莓为社鹃花科植物笃斯越桔的成熟果实，由于果实呈蓝色，原产和主产于美国而俗称美国蓝莓。蓝莓果实平均重0.5～2.5g，最大重5g，果实色泽美丽、悦目、蓝色并被1层白色果粉，果肉细腻，种子极小，可食率为100%，具清淡芳香，甜酸适口。蓝莓果实除供鲜食外还有极强的药用价值及营养保健功能，国际粮农组织将其列为人类五大健康食品之一。 紫蓝色汁液溅到衣服上极难洗涤。

蓝莓是对眼睛最有帮助的营养成分。蓝莓被发现有超过15种花青素抗氧化成分。预防辐射及紫外线对眼部伤害，消除眼部疲劳，增加眼睛的敏锐度，保护视力，维系正常眼球压力，以纾解广泛的眼睛问题。

蓝莓软胶囊，我就不是很了解。但是我朋友一直都有服用东海制药的葡萄红软胶囊，她说这个产品抗氧化的效果不错，还介绍我去买。所以这个东海制药应该还是不错的。

我用过的，公司集体买的，感觉不错，挺好的，眼睛有很水的感觉 ：）