讲健康课的养生专家(讲健康课的养生专家有哪些)

你好。健康养生。北京中医药大学教授，郝万山大师。专门讲解张仲景的伤寒论。从年轻到现代，是北京大学伤寒论教研组的组长。你可以下载企鹅收音机。进入后。输入伤寒论这三个字。就可以找到郝万山教授的讲课录音了。如果有笔记本电脑。或者是台式电脑的话。也可以下载视频收看。
要成为养生专家，需要具备一定的医学、生物学等相关知识，并不断学习和更新养生知识。同时，也需要注重实践和经验积累，可以通过自我养生、参加养生培训等方式来提高自己的养生水平。此外，建立良好的沟通能力和服务意识也是成为养生专家的重要条件。

养生专家见到一位精神矍烁、身板硬朗、健步如飞的大爷，问道：“大爷，您保持年轻的秘诀是什么？”
大爷说：“坚持做科研十年以上，一天写好几个研究报告，盯四五个小时电脑，看好几本子的文献，经常去其他课题组交流，参加个科研沙龙学术会议的。”
养生专家：“大爷您今年高寿？”
大爷：“33。”
睡眠质量一定要好，早睡早起有利于一天的精神。
一日三餐营养均衡不要大鱼大肉，水果蔬菜肉类主食要食用全面。
不抽烟，不喝酒，这些都是损害身体的重要因素。
1
选择正确的颜色，要染发，最好选择比你的本来发色浅1到2个色度的颜色。头发太亮会造成不自然、有条纹的效果。
用一缕头发做测试，确保你选择的颜色合适，同时确定需要漂洗多长时间。
2
保护你的皮肤和衣服。在肩膀上裹一条毛巾或者把塑料垃圾袋剪一个洞套在头上。在使用盒装染发剂的时候戴上手套保护你的双手。
3
准备染发剂。按照盒装染发剂的说明书来确定该如何混合颜色。
把染发剂倒入一个小碗，这样你就可以轻松地蘸刷子。
4
把头发分成四个部分。用头发夹子或橡胶圈来固定你的头发。
5
敷上染发剂。染发剂和发根处要留1/4英寸（1.9cm）长的距离，以便之后更细致地涂染发剂。染发剂涂得越薄，颜色看起来会越自然，如果涂得越厚，越看起来像是斑马纹。
6
定时间涂抹颜色，一定要留意你的头发颜色确保染发程度不要太轻，要定期查看时间。
如果你不确定要用多久才能让染发剂染好，总是要有一个保守的估计。如果染得不够深的话，你可以回去重做。
记住，洗发后阳光的照射能够让头发的效果更好。
7
使用调色剂（可选）。有些家庭染发套件包括一个调色剂，这将有助于混合头发的颜色。
8
洗涤染发剂。淋浴，用洗发水洗涤头发，如果有的话使用与染发剂想配套的特殊的护发素。
染发剂可能使头发变干，所以让护发素在头发上晾2-3分钟，然后洗掉护发素，这样有助于帮头发恢复水分。
9
用吹风机吹干你的头发或者让它自然风干。在自然光下用镜子检查染发效果。
健康养生的段子
1.人到一定的年纪，就会对健康养生特别关注。昨晚在梦中，我居然做起了眼保健操。
2.大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。
3.又感冒了，年纪大了，该开启养生模式了，熬夜什么的简直要老命了。
4.年纪轻轻养生之路就开始了今年比去年早一个月穿上了秋衣，也不敢再漏脚踝，中筒长筒袜穿起来。
5.果然是年纪大了，就喜欢摆弄花花草草还有养生什么的也要安排起来。
6.睡八小时的感觉真舒服，在养生的年纪就要好好养生。
保持健康，是离不开良好养生习惯的。每天保持有效运动，让身体受益；养成规律作息习惯，保证充足睡眠；喜欢健康食品，注意饮食卫生；摒弃抽烟酗酒习惯，杜绝涉险行为；适当休闲娱乐，保护心理健康。坚持养生，健康更美丽！
大蒜种植技术。
大蒜适宜的种植时间。
大蒜适宜冷凉的气候条件，幼苗耐寒性强，大蒜播种后在3～5℃时就可以萌芽发根，出苗后适宜生长温度为12～16℃。一般来说露地秋播大蒜适宜在白露末秋分初（9月下旬到10月上旬）播种。播种太晚会因高温缩短生育期，影响质量及产量；播种早易受冻害。
大蒜选种。
根据不同收获部位选择合适的大蒜品种很关键。根据蒜瓣大小可以将大蒜分为大瓣蒜和小瓣蒜，以收获蒜苗为主的选择小瓣蒜的早熟品种，如白皮蒜，生育期短上市早。以收获蒜薹及蒜头为主的选择蒜瓣较大的大瓣蒜，主要为紫皮蒜品种。为了保证产量和质量，蒜种要选择蒜瓣大小均匀、无霉烂，茎盘好的蒜瓣。播种前剥去一部分蒜皮，除去小瓣蒜。
大蒜的播种方法。
播种前可以将大蒜晒1-～2天，为了防止播种后霉烂可以将蒜种在多菌灵中浸种4～6小时。青蒜（蒜苗）一般要求株距2～3厘米，行间距13～-17厘米，每亩用种250～350千克；以收获蒜薹和蒜头为主的一般要求株距7～8厘米，行间距14～17厘米，每亩用种150～200千克。合理密植不仅保证质量，也能保证产量。播种深度一般在3～-4厘米，太深或太浅都影响出苗。
大蒜的水肥管理。
根据大蒜的生长发育及需肥特点一般以腐熟的有机肥（农家肥）为主，化肥为辅。播种翻耕前施用基肥，一般每亩需有机肥1000～2000公斤，配合三元复合肥50公斤。大蒜追肥一般以氮肥为主配合施用磷肥钾肥等，氮肥对大蒜增产具有显著促进作用。一般可分不同时期进行追肥，具体分为返青期、蒜薹伸长期和蒜头生长期追肥。
返青期追肥，一般在蒜苗返青生长，春季日平均气温达到7℃左右，开始追施，一般每亩追施氮肥10～15公斤或有机肥1000～1500公斤。种植青蒜（蒜苗）一般在蒜苗20厘米左右即可收获，因此在追肥方面不用考率蒜薹伸长期及蒜头生长期追肥。
蒜薹伸长期追肥，对收获蒜薹来说这个时期追肥尤为重要，这个时期是从蒜瓣分化生长到蒜薹伸长之前，一般在清明前进行。同时这一时期大蒜蒜头也开始膨大，因此这次追肥占总追肥量的40%左右，并且要施加复合肥和磷肥促进蒜头膨大生长。蒜头生长期追肥，这是大蒜收获前最后一次施肥，这个时期以蒜头膨大生长为主，因此要以施加氮肥为主，配合复合肥及磷肥，追肥量占总量的25%～30%。大蒜施肥方法主要有随水施、埋施和条施。
大蒜的灌溉：
整个过程一般需浇3～4次水，一是播种后要浇透，二是壮苗水配合大蒜返青期施肥，促进肥水吸收；三是，出苔水，蒜薹刚出露尖就开始浇水，促进蒜薹伸长；四是膨大水，拔完蒜薹开始浇水，配合蒜头生长期追肥促进蒜头迅速膨大。
大蒜的病虫害防治及收获。在大蒜5-6叶生长期喷施百菌清、咪鲜胺等防治大蒜的紫斑病，锈病等。生长期用丁硫克百威等防治蓟马等害虫，不同药剂要交替使用，防止害虫产生抗药性。大蒜的收获，一般蒜薹拔完20-30天即可收获蒜头。
现在的人们越来越注重科学的保健养生知识，其实保健对于我们来说就是平时生活当中的一些饮食运动，还有心情等之类的和保健养生息息相关的，内容。那么在我们生活当中应该如何正确合理的养生呢！

步骤/方法：

1、 正确养生平时应该要多喝水，少喝酒，常常喝凉开水，能够促进新陈代谢，增加血液当中血红蛋白含量，改善免疫功能。一些老年人如果每天清晨喝一杯凉开水，还可以产生神奇的益寿功效，如果经常喝酒，那么会损害我们的胃肠粘膜会引起胃溃疡胃出血也会诱发心脏病和中风，酒后的怀孕可能会造成胎儿畸形或智力低下。

2、 而且在平时生活当中，应该要注意多吃菜，少吃肉，如果吃肉过多，那么就会导致血脂和血黏度升高，身体也会超标等，吃蔬菜不但美味可口，而且还能起到软化血管，增强毛细血管弹性，清热解毒，抗衰老的一个作用。

3、 而且还应该要注意，在吃饭的时候要多缴少时，拒绝，不但可以帮助消化，而且还可以使人的患病率大大降低，有助于我们身体健康，少时指的就是要适当的增加饮食次数，减少每次的食量，这样就可以减少胃肠的负担。

注意事项：

而且应该要做到多眠少愁。因为忧愁和烦恼是改变不了任何事情的，而且还会影响到我们人体调节系统的平衡，缺少睡眠会影响人体的免疫功能，很容易受到疾病侵袭，所以平时应该要做到多眠少愁，怒则伤身很容易造成大脑神经紊乱，打乱人体平衡，所以我们应该做到多笑少怒。

有因为洪昭光先生是中国的著名健康养生专家，其提出的多条健康养生名言节数不胜数，如“身不加劳而能自动，形不加食而能自滋”、“开窍不用药，自灸而成瘦”等等。洪昭光先生的养生理念不仅在国内受到广泛的赞誉，也在国际上有一定的影响力。他的养生名言不仅是一种智慧，更是一种生活方式，让我们更加注重身体健康，远离疾病。