为啥荞麦面吃了不胖？

吃荞麦面不会引起发胖。因荞麦面属于一种粗粮，含有丰富的维生素e以及膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁，而且芦丁具有降血脂以及胆固醇的作用。对于一些血脂高的人吃荞麦也是有一定好处。但平时也应该注意荞麦的正确吃法，结合合理的饮食以及积极参加体育锻炼，这样才能够达到减肥的作用。平时应该避免脂肪以及热量高的食物摄入。多吃一些新鲜的蔬菜水果。

荞麦面吃了不会发胖。荞麦面里面含有丰富的烟酸，可以提高人体的基础代谢，有助于减肥。另外，荞麦面还含有丰富的膳食纤维和微量元素，蛋白质等，可以起到润肠通便的作用。此外，吃荞麦面还可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入量，所以很适合减肥的人吃。当然在吃荞麦面的同时，还是要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的进行体育锻炼。防止脂肪堆积。

荞麦面粉可以减肥，富含微量元素和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，促进食物消化吸收。荞麦粉含有烟酸，可以促进身体新陈代谢，降低胆固醇，促进纤溶，预防心血管疾病。

荞麦粉含有淀粉，最好不要在晚上吃，以免转化为脂肪并在体内积聚，导致肥胖。减肥需要每天进行适当的锻炼灶春，注意饮食控制。荞麦中的一些黄酮类化合物还具有抗菌、抗炎、镇咳、平喘和祛痰的作用。因此，荞麦又被称为“消炎食品”。此外，这些成分还具有降低血糖的作用。荞麦中的烟酸能促进人体新陈代谢，增强解毒能力，扩张小血管，降低血液胆固醇。

荞麦蛋白质富含赖氨酸。铁、锰、锌等微量元素比普通谷物丰富，富含膳食纤维，是普通精米的10倍。荞麦具有良好的营养保健作用；荞麦富含维生素E和可溶性膳食纤维，以及烟酸和芦丁。能降低人体血脂和胆固醇，软化血管，保护视力，预防脑血管出血。荞麦粉也是由粗粮制成的。许多人在生活中仍然习惯吃精制大米，但尽管它味道很好，但有很多因素使人发胖。

会有很多脂肪。我们应该注意均衡的营养，这对我们的健康隐亮耐有益。键和荞麦粉热量高，可以减肥，因为它属于粗粮，含有更多的粗纤维，可以有效地增加饱腹感，减少其他一些食物的摄入，从而达到减肥的效果。也不要吃太多，平时也要以清淡饮食为主。适当加强体育锻炼，保持良好的情绪。减少辛辣和油腻食物的摄入，多吃含有维生素、蛋白质、钙和矿物质的食物和水果。                                   

荞麦面碳水含量虽然非常搏昌神高，但是脂肪含量是非常低的，而且非常的有饱腹感，膳食纤维含量基亏比较高可以迅茄促进肠胃发育，改善便秘。

荞麦面的饱腹感是非常强的，少吃一点的话感觉自己非常的饱了，这样的东西是非常适合减肥的。

对胃部并没有太大的影响，可以很好的中和体内不平衡菌群，是很好的做法。

荞麦面更适合减肥人群吃。

荞麦属于粗粮，热量低而营养价值高，有很好的降血脂和降血糖的功效，因此对糖尿病和高血压高血脂的人来说是非常好的食物。荞麦面粉中所含的食物纤维是人们常吃主食品面和米的八倍之多，具有良好的预防便秘作用，经常食用荞麦面粉对预防告州侍大肠癌和肥胖症有益。

荞麦面粉味甘、微酸，性寒凉，能够降气宽肠，将五脏垃圾排出体外。荞麦面粉能将我们身体内部的垃圾清除出去，不仅能够达到减肥的效果，还能远离疾病的困扰，有助于身体的健康。

扩展资料：

荞麦在我国种植迹唯的历史十分悠久，公元前5世纪的《神农书》中就有关于荞麦是当时栽培的八谷之一的记载。除我国外，前苏联、尼泊尔、朝鲜、日本及美洲和欧洲的部分地区的人们也喜欢食用荞麦，尤其是日本，至今仍把荞麦食品列为保健食品。

荞麦面也不宜多吃，胃口不好消化功能较差的人就要少吃。

参考资料：百度百袜吵科-荞麦粉

全麦面对减肥更好。全麦面是由整粒的小麦（小麦种籽）磨制而成，保留了糠层和胚芽，也保留了营养。全麦面富含大银蚂量的纤维，纤维能在消化系统内溶解，但又不被肠胃吸收，但它能

协助肠胃蠕动，加强肠胃拆册吸收营养，同时排除体内废物，清理大小肠，达到健胃清肠效果，纤维素是治疗困扰很多人的便秘和减肥问题的绝妙良方。另全麦不仅能提

供人的生存能量，而且它所含营养素完美无缺，是人人选用的营养美食！而荞麦面并没有这一功效

⒈荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用，因此，荞麦还有“消炎粮食”锋御埋的美称，另外这些成分还具有降低血糖的功效；

⒉荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用；

⒊荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍，所以荞麦具有很好的营养保健作用；

⒋荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁（芸香甙），芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用

荞麦面好一些吧

全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉(即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉)制作的一般面包。它的特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价野春值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，在国外很流行，B族维生素丰富，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质。

荞麦面包面是一种灰黑的荞麦面包粉做成的面条，其貌不扬，营养价值却很高。荞麦面包面蛋白质含量高，氨基酸配比合理，可以美颜、瘦身、预防许多都市白领容易患上的慢性病，具有很好的营养保健作用。

减肥时控制食量，造成营养结构失调，健康状况下降，最后不得不半途而废的时候，多吃困脊坦一些荞麦面包等杂粮，在某种程度上可以补充优质的蛋白质和脂类，以及维生素和矿物质。例如，荞麦面包的维生素Bl、维生素B2含量位居各种杂粮和豆类之首，是精大米、面粉的3倍强。特别是维生素B2对脂肪代谢起到重要作用，是燃烧体内脂肪不可缺少的物质，所以在减肥时多补充维生素B2是很重要的。还有，荞麦面包中的磷、铁、钙、镁等矿物质含量也很丰富，均为精大米、面粉矿物质合量的数倍以上。

荞麦面包还含有食物纤维，100克荞麦面包粉中一汪桐般含有0.3一0.5克，最好约含有5克食物纤维。食物纤维有防止脂肪和糖类吸收的作用。而又它在腹中停留时间也比较长，可抑制空腹感，从这一点上来说，对减肥也大有益处。

荞麦面包具有清理肠道沉积废物的作用，因此民间称这为“净肠草”。平时在食用细粮的同时，经常食用一些荞麦面包对身体很有好处。荞麦面包中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用，因此，荞麦面包还有“消炎粮食”的美称。

此外，含糖量少也是荞麦面包的一大优点，导致肥胖的糖分含量少，而其他营养元素含量多，可以说荞麦面包的确是理想的减肥食品。

楼主你有个误区。

这两种食物并不是像“减肥药”一样能吃了之后让你减肥，而是不容易发胖的健康高纤维食品，它们的功能是，如果你正明链在减肥过程中，吃这个比吃别的更有营养的同时，还不会发胖。。

这两种东西本身是没有“减肥”功能的！

全麦和荞麦面都可以，都是健康食品，看你喜欢吃那个了，全麦的有全茄竖麦面包激纳孙，荞麦有荞麦面条。两者相比来讲，全麦的热量能更低些，因为荞麦虽然也富含纤维，脂肪会比全麦高一点，但蛋白质含量也高。

两个你都可以放心的吃，看你自己口味了。

减肥控制饮食就好，不用飞得吃什么。锻炼也是必不可少的。