吃五谷分别有哪些好处？ 各有什么讲究么？？？

现在通常说的五谷杂粮，是指稻谷、麦子、高梁、大豆、玉米，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷杂粮也泛指粮食作物。1、根据大米淀粉性质的不同可分为粘稻与糯稻两类2、以播种期分为冬小麦和春小麦两种3、高粱籽粒曾是中国东北地区的主食/茅台酒、汾酒等名酒，主要以高粱为原料/甜高粱的茎秆含有大量的汁液和糖分，是近年来新兴的一种糖料作物、饲料作物和能源作物。4、大豆颜色有黄色、淡绿色、黑色等，故又有黄豆、青豆、黑豆之称5、 别名：玉米、苞芦、玉蜀、玉茭黍、大蜀黍、棒子、苞米、苞谷、玉菱、玉麦、稀麦、玉豆、六谷、芦黍、珍珠米、红颜麦、薏米包，金豆。

和杂粮本身比升糖指数肯定要高,糖友主食讲究细粮粗做,粗粮粗做更好.但有时为了提高口感吃些也无妨,比细粮升糖指数还是低的.

熬粥时粗细搭配。大米粥的升糖指数达到90左右，而荞麦、莜麦、绿豆、红豆、玉米面等杂粮的升糖指数均在70以下。熬粥时添加杂粮，不但能增加膳食纤维，而且能明显降低升糖指数。杂粮饭是指粮豆类作物制成的饭食，种类较多且升糖指数具体不一，粮食类升糖指数大多为55~70，豆类升糖指数大多为15~55。

五谷姜糖什么作用？

五谷姜糖也是属于一款小零食的糖类，生姜有驱寒暖胃的作用，里面加了一些五谷杂粮，这样能增加人体的能量，特别是在天凉的时候，吃这种汤比较适合既增加热量又能驱寒，让身体胃里面温暖吃两块就很舒服的感觉。比较适合出去旅游带着，饿的时候能补充能量。

五谷姜糖就是五谷和生姜跟糖在一起，通过特殊工艺熬制而成，有解表散寒，温中止呕，温肺止咳的作用。