黑玛卡有没有副作用 黑玛卡的功效与作用

玛卡（学名：Lepidium meyenii Walp），（西班牙语：Maca）。主要出产于南美洲安第斯山脉和中国云南丽江，是一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富。玛卡的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。淡黄色的根最常见，形状、味道也最好。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。黑色玛卡是被公认为效果最好的玛卡，产量极少。玛卡原产高海拔山区，适宜在高海拔、低纬度、高昼夜温差、微酸性砂壤、阳光充足的土地中生长；种植地区主要分布于南美州安第斯山脉以及中国云南丽江的玉龙雪山地区，这两大主产区有较大面积的适种土地。而中国云南其他地区和新疆、西藏等地区也有少量种植。

直接吃壮维鸟玛咖精片就行了，它是现在效果最好的玛咖产品，富含纯天然玛咖，效果非常显著，很多人吃它不仅可以增强性欲，提高性生活质量，也有相当一部分人吃它调节睡眠状况，增强体力和精力，效果都相当好的。

玛咖小米粥及玛咖鲜汤：玛咖小米粥做法：把廋猪肉切丝、玛咖粉冲咖啡或牛奶，和山药。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、大枣、小米共煮粥，粥熟前25分钟加入玛卡干片至粥熟：取200克玛咖干片+100克枸杞，泡入2公斤45度以上纯白酒中2、玛咖泡水：在停火前30分钟加入玛咖干片15-20克，饮用50ml/。4：泡5分钟即可饮用。我知道的就是这些正常直接嚼服或用温水冲服即可。玛咖鲜汤做法：玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。如果是没有加工的玛咖的话：1、玛咖泡酒：这个就像喝茶一样差不多放些就可以了3、玛咖炖汤、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可;天。5

前几年玛卡火爆国内，其天然“伟哥”的身份引得人们纷纷购买。玛卡产地为秘鲁和云南，为此，当时秘鲁指控某些公司非法从秘鲁出口玛卡和生物掠夺。黑玛卡是玛卡中营养最好，也是最少见的野生品种。玛卡主要有白色、黄色、紫色和黑色四种颜色，颜色越深表示品质越好。被称为“玛卡之王”的黑玛卡就生长在云南，多在人迹罕至的、寸草不生的贫瘠高原，很难被人发现。

黑玛卡的功效 黑玛卡中含有4种生物碱、芥子油苷、多种维生素如蛋白质、氨基酸、多糖、矿物质和多种天然植物活性成分。

有提高生育的功效，传说是纳西族女子陪嫁时的必备品，纳西族人为它取名为纳涵珂，意为纳西之根。

其功效为：

1，补肾益精；

2，健脾益气（也就是壮阳）；

3，对于因为肾虚精冷引起的不孕有一定的功效；

4，玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。

黑玛卡的食用方法 1.将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。

2.玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。

3.将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。

4.玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。

5.在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。

6.将玛卡切片和白酒，按重量(g)：体积(ml)为1：20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天;泡后的玛卡片一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。

7.将玛卡切片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮(一斤白酒可放入7-10片切片)，这就是玛卡保健酒。