每天吃一片维生素B，对头发有没有好处？

每天坚持吃维生素b，可以治疗脱发有很好的作用，同时还防止夜盲和视力减退，另一方面还缓解精神压力，视力减退，头发干枯，心情烦躁，都有着调理的作用，建议生活中饮食多吃丰富的铁和钙，都对头发有补滋作用的食物，建议晚上不可以熬夜。

B族维生素的成员众多，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6等，它们足不可替代的护肤使者。

美肤功效，B族维生素能维持肌肤新陈代谢，减少皮肤斑点的产生，避免皮肤老化。

食物来源，五谷杂粮、肉类、蛋类、牛奶、葡萄干、红枣及绿色蔬菜等。

美丽提示，在B族维生素中，除了维生素B12外，其他成员都是水溶性的维生素，无法储存在体内。人体一旦缺乏B族维生素就会造成皮肤粗糙、发炎等。所以B族维生素每天都要从食物中摄取。

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第一是具有新陈代谢的功效，这主要是由于能够有效缓解神经细胞，同时还可以缓解我们的忧虑和紧张，对一些消极的人群来说，可以有效缓解消极的症状，另外还可以加快我们身体中细胞的新陈代谢。第二条是具有促进细胞再生的功效，这是由于在我们的生活中经常吃维生素，可以促进我们的皮肤，指甲再次的发育，能够有效促进细胞的再生。第三条是具有预防偏头痛的功效，这是由于维生素能够维持大脑正常运转的功能，从而能够抑制大脑产生的疼痛感。以上就是关于维生素B族片吃了有什么好处。所以在我们的生活中，我们建议大家可以吃一些维生素这样能够有效地补充身体中所缺的维生素，另外还可以帮助我们缓解一些有维生素所引起的其他疾病。而且及时都补充维生素，能够有效维持我们身体正常的技能运转。