听说血红素铁补血好，买了沐春牌血红素铁，什么时候吃效果最好呢

一般是饭后半小时吃就可以，补铁的同时要吃点VC，更能够促进铁的吸收

血红素补铁片一般来说是没什么副作用的，它属于第三代生物铁，吸收利用率较高，可直接被胃肠道粘膜摄取，也不刺激胃肠。总体上说，只要在合理的范围内使用，血红素素对人体没有什么副作用，跟亚铁那种很刺激的感觉截然不同的。挑选血红素补铁片，可以选择稍微好一点的牌子，比如像力血康就不错……

贫血：缺铁性、巨幼红细胞性贫血等，铁剂：硫酸亚铁，右旋糖酐铁等，治疗缺铁性贫血。叶酸和维生素B12等治疗巨幼红细胞性贫血，建议你到医院检查是什么型的贫血，以便于对因治疗。

贫血，是缺铁性贫血、巨细胞性贫血、溶血性贫血、再生障碍性贫血和其它继发性贫血等的总称。临床以面色苍白或萎黄无华、唇甲色淡、困倦乏力、气短头晕、动则心悸、形体消瘦和出血为特征。贫血属中医“血虚”、“虚劳”、“虚黄”等范畴。 １。常见病型 １）心脾两虚、气血双亏 除有上述贫血的一般特征外，尚有饮食无味、语声低微、脉虚软无力等。可有衄、齿龈或皮肤出血，妇女则月经量少色淡，甚则闭经。 ２）肝肾阴虚、精血亏损 头晕目眩，目赤耳鸣，腰酸腿软，遗精盗汗，颧红潮热，手足心热，舌质红，脉细数。 ３）血亏气虚，脾肾阴虚 除有贫血特征外，兼有畏寒肢冷，少气懒言，易汗便溏，舌淡苔白，脉沉细。 ２。食疗中药 １）猪肝 单用猪肝炒食、煮食。 ２）羊肝 取羊的肝脏，去筋膜，洗净，煮熟食用。 猪肝、羊肝作用相同，为补肝养血、明目的佳品。各型贫血均可用之。 ３。药膳复方 １）黄豆皂矾丸 炒黄豆６０克，□皂矾３０克，共研为细末，以大枣煎汤成丸剂。每次６克，１日２次。皂矾主要含硫酸亚铁，故本方可用于缺铁性贫血。 ２）枣参丸 大枣１０个，蒸软去核后，加人参３克，同蒸至烂熟，捣匀为丸，分１－２次服用。 ３）代参膏 龙眼肉３０克，放碗内，加白糖少许，一同蒸至稠膏状，分３－４次服用，用沸水冲服。 ４）荔枝红枣汤 荔枝干１５克，大枣３０克，加水煎汤服。 以上三方，适应于心脾两虚、气血双亏型。 ５）桑椹膏 鲜桑椹（或干品６００克），绞取汁液，煎熬成稀膏，加蜂蜜３００克，一同熬至稠厚，待冷备用。每次１０克，以沸水冲服。 ６）杞圆膏 枸杞子、龙眼肉各等份，加水，用小火多次煎熬至枸杞子、龙眼肉无味，去渣继续煎熬成膏，每次１０－２０克，沸水冲服。 ７）樱桃龙眼羹 龙眼肉１０克（或鲜龙眼１５克），枸杞子１０克，加水适量，煮至充分膨胀后，放入鲜樱桃３０克，煮沸，加白糖调味服食。樱桃每１００克含铁量为５。９毫克，本方适用于缺铁性贫血。 肝肾阴虚、精血亏损型贫血可从上述三方中择其一方服用。 ８）参归鸽肉汤 鸽１只，党参２５克，当归１２克，加水煨汤服。可用于血亏气虚、脾肾阳虚型贫血。 ９）仙人粥 制何首乌３０－６０克，粳米６０克，红枣３－５枚，红糖适量。将制首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入沙锅内煮粥，粥将成时放入红糖以调味，再煮１－２沸即可。适用于肝肾阴虚、精血亏损型贫血。 １０）糯米阿胶粥 糯米６０克，阿胶３０克，红糖少许。先用糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，稍煮２－３沸即可。适用于心脾两虚、气血双亏型贫血。