女人吃栗子的营养价值与功效

女人吃栗子的营养价值与功效

女人吃栗子的营养价值与功效，板栗是一种较常见的坚果，很多人喜欢吃，特别是在秋冬季节，完全人手拿著包糖炒板栗，板栗的营养价值虽然高，下面相互来知道一点下女人吃栗子的营养价值与功效。

女人吃栗子的营养价值与功效11、可缓解情绪

板栗中成分的多种微量元素能镇定情绪、抑制炎症疼痛，对此准妈妈经常性的情绪不稳有一定的暂时缓解作用。

2、提高免疫力

板栗中多含相当丰富的优质蛋白质，并多含人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。

3、益气健脾

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体相对多的热能，并能指导脂肪代谢，更具益气健脾，厚补胃肠的作用。

4、抗衰老

栗子中所含的十分丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、能延年益寿的滋补佳品。

5、老年人的食用佳品

栗子含有什么丰富的维生素C，也能维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常吗功用，这个可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，痹痛、气短等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

6、促进促进胎儿发育

板栗中除此之外多含丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素包括叶酸的含量比就像坚果都要高。这个营养素能促进胎儿的生长发育，可预防胎儿发育不良。

7、消除水肿

板栗中含有相当丰富的钾元素，钾也可以好处平衡身体内的钠，要是身体内的钾元素太少，会导致身体内的钠钾平衡失调，无用的钠会把水分挽留，照成细胞水肿。但如果身体摄取钾离子量加上多，钠离子就不会把多余的水分留的住。所以我钾离子可帮助身体闲杂水分的代谢，消除水肿，瞄准妈妈经常会直接出现的水肿症状有肯定会的帮助。

女人吃栗子的营养价值与功效21、健脾养胃

板栗性温，归脾经、胃经和肾经，本身健脾养胃、强筋化淤活血和消肿消炎止痛的功效。板栗可用于脾胃虚弱、脾肾阳虚和腰脚无力等症状，长时刻食用鸡蛋板栗还可都没有达到养胃健脾的作用。

2、活血止血

板栗也有止血活血化淤的功效，适合大便出血、淤血块肿胀和痔疮者食用鸡蛋。

3、补充营养

板栗中多含丰富的蛋白质、淀粉、糖类和矿物质等成分，可食用之前也能补充身体所需的营养，以机体的正常运转。

4、提高免疫力

板栗中含有相当丰富的优质蛋白质，并所含的人体所需的多种氨基酸，能保护机体的免疫功能，增强机体的免疫力，可以增加身体健康。

5、消除水肿

板栗中有很多的`钾元素，都能够指导维持身体内的钠钾平衡，以防意外大量的钾严重缺乏，钠元素多就太容易将水分滞留在体内，很容易照成细胞水肿。而吃板栗也能帮助回答钾离子，保留身体内水分的算正常代谢，以消除水肿。

6、抗衰老

板栗中多含足够的的维生素、不饱和脂肪酸、矿物质等成分，能防治冠心病、动脉硬化、高血压和骨质疏松等疾病，是抗衰老和祛病延年的滋补佳品。

7、舒缓情绪

板栗中含有各种微量元素是可以缓和下来女性的情绪，减轻疼痛，相对于女性经常性的情绪不稳有是有的缓解作用。

8、以口腔健康

板栗中多含核黄素，患有口腔溃疡的朋友适量食用板栗，可以不可缓解不适的症状。

9、美容养颜

比较新鲜的生板栗中多含丰富的维生素C、维生素E、维生素A和胡萝卜素等，偶尔会吃几个生板栗具备很好的美容养颜的作用。

1、益气补脾，健胃消食厚肠

《本草纲目》：“栗性味甘性温，入脾胃肾经。“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”专家提道，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体相对多的热能，并能帮脂肪代谢。保证机体都差不多营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。加之，栗子更具益气健脾，厚补胃肠的作用。

2、强筋健骨，延缓衰老

栗子多含丰富的维生素C，也能维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常吗功能，也可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、四肢无力等。

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吃栗子注意事项：

1、脾胃虚寒者，宜生着吃栗子，估计煨食、可凉拌，也用下栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。

2、患血症者，如口吐鲜血、出现便血等，宜直接生吃栗子。

3、因其含碳水化合物相对多，糖尿病人吃栗子应要适可而止。

4、哪怕生吃肯定凉拌吃、煨食，均须细细咀嚼，连阴津咽下，是可以至少更好的补益效果。

5、产妇、小儿便秘者最忌多吃些栗子。

又不能和板栗在一起摄入的食物：

1、板栗+羊肉：内火重、反胃。板栗是不能和羊肉一同同吃的，因为板栗和羊肉它们两者均属于大热性的食物物，要是同时食用的话很难诱发内火大的哦。何况，二者都不易消化，同炖共炒都不纤草，甚至还可能同吃还会过多呕吐。

2、栗子+豆腐：可能会导致结石。豆腐里成分氯化镁、硫酸钙这两种物质，而栗子中则所含的草酸，两种食物碰到相互可生成草酸镁和草酸钙。这两种黑色的沉淀物不单引响人体吸收钙质，不过还易造成结石症。同理，豆腐也不能与竹笋、茭白、菠菜等同吃。

板栗的功效与作用：

1、养胃健脾，补肾强筋，活血止血

2、主治脾胃虚弱、犯恶心、泻痢、气血虚腰酸腿软、喷血、衄血、大便出血、疮痈、折伤肿胀、瘰疬肿毒

板栗的营养价值(好处)：

1.栗子中所含的极为丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、能延年益寿的滋补佳品；

2.栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡益处；

3.栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较低的热能，并能好处脂肪代谢，具高益气健脾，厚补胃肠的作用；

4.栗子成分丰富的维生素C，还能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常吗功用，这个可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、四肢乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

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怎么搜找板栗：

1.歪瓜裂枣别选

常言道歪瓜裂枣最好就是吃，可是装在板栗上却是彻底不对！正常的板栗都色泽光亮，偶尔才会会有不提前出声的板栗，这些板栗就像都会提前怪物掉落，也就是“不足以月,而且不足以月口感较好象的都会差一点就。

2.有虫眼的千万不能选

都说虫子爱吃那说明味道好！这是一种极其出现了错误的说法，我要跟你说有虫眼那说明它没打农药，当前的板栗种值都会喷洒农药（农药喷洒在坐果之后应该不会对板栗才能产生污染）。没有用农药虽说环保，但是更容易招虫子。有时候表面是没有虫眼但里面早就生了虫子。放的久了虫子是会从里面钻出。所以才说如果没有你才发现这批栗子里有虫眼，我还是最好别选了，生了虫子的可不好吃啊。

3.大头发白的别选

板栗熟了是会开裂过来（或是带了壳子自动脱落过来），不过不少人就是为了图省事，会把蓝色壳子的板栗提前敲下来，这些板栗还没有到终于能成熟的时候，彻底与板栗壳子分离的过程，会造成大头发白！这样的栗子因此还未几乎成熟，买回来了会有一点的发涩，或者完全没有不甜。

参考资料：板栗的禁忌–人民网

板栗的功效：益气补脾，健脾厚肠；防治心血管疾病；强筋健骨，延缓衰老

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较低的热能，并能帮脂肪代谢。可以保证机体基本都营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。加之，栗子具备益气健脾，厚补胃肠的作用。

栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，可管用地可预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，非常有利于人体健康。

栗子成分丰富地维生素C，也能保护牙齿、骨骼、血管肌肉的正常吗功能，是可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨痛、四肢乏力等。偶尔会生食栗子也有治疗腰腿酸痛、舒筋活络的功效。

扩展资料：

吃栗子注意事项：

1、脾胃虚寒者，不宜过早直接生吃栗子，肯定煨食、可凉拌，也用些栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。

2、患血症者，如口吐鲜血、便血等，宜生吃栗子。

3、因其含碳水化合物较容易，糖尿病人吃栗子应适而可止。

4、哪怕直接生吃那就可凉拌、煨食，均须丝丝慢慢咀嚼，连阴液吞咽，这个可以达到更好的补益效果。

5、产妇、小儿便秘者最忌多吃些栗子。

强筋健骨，延缓衰老。

栗子多含丰富的维生素C，能够保护牙齿、骨骼、血管肌肉的算正常功能，可以不预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、风湿痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。每天都生食栗子有治疗腰腿酸胀、舒筋活络的功效。

现在营养学强调，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较低的热能，并能解决脂肪代谢。绝对的保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。以致，栗子本身益气健脾，厚补胃肠的作用。

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板栗别少吃：

板栗都属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果这样富含油脂，它的淀粉含量很高。但特定方面板栗的营养价值高于500粮食，如维生素B1、维生素B2、维生素C的含量。板栗所含的矿物质也很相当丰富，如钾、镁、铁、锌、锰等，比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是钾元素的含量。

板栗的营养价值只不过不高，但也不需要食用花生得得当。第二次又不能吃过多，吃多了容易肚子胀，每隔一天单单吃六七个，别在饭后源源不断吃。

板栗不光是果中佳品，不过是对人体不无裨益的食疗保健药材，是哺育儿女幼儿、滋补孕妇、老年人及身体虚弱者的营养佳品。从药用方面来说，栗果是补阳佳品，兼有健脾益气、清热解毒、止吐治咳等功效，合适于治疗肾虚紊乱的腰膝酸软、腰腿动摇军心、小便逐渐升高和脾虚胃寒影响到的慢性腹泻，和外伤后引起的骨骨折、血瘀肿胀和风湿痛等症。一天一定要坚持吃生栗10余颗，可治肾虚和腰足老病，若同时用猪肾煮粥助之，效果更好。板栗可治百日咳和小儿口疮，民间素以“煮熟大栗，日日与之”的说法。孕妇常吃板栗不仅也可以健身壮骨，但是促进骨盆的发育能成熟，另外消除疲劳的作用。板栗治疗啊腰脚老病，陶弘景《名医别录》古书：“主益气，厚肠胃，补肾气，令人饥馁”。相传苏辙曾患软脚病，久治不愈，后来我们在一位山翁的指点下，连服半月鲜栗，最后全愈，并做诗一首：“老去身添腰脚病，山翁服栗归传方。客来为说晨光晚，三咽徐收自至浆”。栗子富含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，如果能加工烹炒中还没有加入白糖，糖尿病人也可不能过量品尝。板栗中含有什么十分丰富的不饱和脂肪酸和维生素，也能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。