要去西藏游玩，请问要注意什么，需要带什么药品？

想看最美的风景，那就去西藏吧，那里有蓝天、白云、飞扬的经幡、虔诚的信仰；都说：不入西藏终生误，一入西藏悟终生

西藏是一个信奉宗教的地域，在西藏有非常多的庙宇和佛塔，所以看见庙宇之后不要随便乱进，要经寺庙里的僧人同意之后才可以进入，还有就是进入寺庙之后千万不要随便的触碰佛像，也不要随便的拍照，更不要在寺庙里面抽烟吐痰这些不礼貌的行为，参观的时候千万不要大声的喧哗，寺庙在西藏老百姓心里是非常神圣的地方，所以千万不要有不文明的行为。去西藏的时候还要注意礼节方面，千万不要认为藏族朋友们对咱们吐舌头不礼貌，而这种行为恰恰是表示对咱们的尊敬，还有就是不要随便触碰藏族同胞的头以及肩部。

去西藏需要注意的问题就是一定要遵守当地的风俗习惯，如果去藏民家中参观的话，千万不要去踩藏族朋友家里的门槛，这是一种非常不尊重藏族朋友的行为，而且在藏民家中男女是分开坐的，男的坐左边，女的坐右边。

有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者最好不要进藏，要避免过于劳累，要养精蓄锐，进高原前三天可自服预防高原病药物，如红景天类药物、人参或西洋参也可服用，但患感冒发烧禁用人参类药物。去西藏要带上防寒保暖的衣服，要知道西藏是个高原的地域，这里的气候条件也是非常恶劣的，这里海拔非常高，一定要带上防寒保暖的衣服，还要准备好各种雨具。去西藏长途旅行一定要带上感冒药，头痛药，止泻药，消炎药等等，总之要做到有备无患。如果朋友们是喜欢摄影的，最好带上三脚架，单反镜头

最后祝玩的愉快!!!

是不是在路上经常见到 汽车 贴这种标志，圣洁的青藏高原是很多人此生励志必去的目的地之一，318国道正是通往圣城拉萨最著名的一条景观大道（如果是去上海的同志，请回避），一路翻山越岭，风景如诗如画。

但是，在享受极致美景的同时，由于海拔的不断攀升，气候条件愈发恶劣，空气中含氧量不断下降，人们的身体要承受一项不可避免的巨大挑战，那就是 高!原!反!应! 。

高原反应是怎么样的一种酸爽的体验呢，去过高原的人，十之八九都有体会。当长期在低海拔生活的人们进入海拔3000米以上的高原，暴露于低氧、低压、干燥的环境中的时候，常会出现头痛、失眠、食欲减退、疲倦乏力等不适感，严重者还可能出现恶心呕吐、咯血、呼吸困难、发烧、昏迷等症状，部分可进展为肺水肿或脑水肿，危及生命。

为了帮助大家尽可能避免高原反应带来的不适，保持最佳状态开启高原之旅，经常会有旅行达人晒出进入高原地区的必备物品清单，而红景天，作为清单上常年的霸榜单品，以其化腐朽为神奇的功效，多年来一直受到大家的追捧， 所以这个红景天到底是何方神圣？让我们来了解了解。

红景天 ，别名蔷薇红景天，扫罗玛布尔（藏名）等；为多年生草本植物，高10-20厘米，入药部位为景天科大花红景天的干燥根和根茎，其有效成分以红景天 甙（苷） 为主。

红景天最早作为藏药使用，在藏医药著作《四部医典》中记载红景天为“性平、味涩、善润肺、能补肾、理气养血。主治周身乏力、胸闷、恶心、体虚等症”。

《神农本草经》中将红景天列为药中上品，可轻身益气、不老延年、无毒多服、久服不伤人。能补肾、理气养血，主治周身乏力、胸闷等症。

明代李时珍《本草纲目》记载“红景天，本经上品，祛邪恶气，补诸不足”是“已知补益药中所罕见”。

我国红景天种属多，有70多种，分布于东北、西北及西南等地，尤以西藏、云南居多。按2020版《中国药典》的标准，现在所指的红景天只有一个植物来源，就是大花红景天， 其主要的药理作用有：

1、抗缺氧、抗疲劳： 能迅速提高血红蛋白与氧的结合能力，提高血氧饱和度，降低机体的耗氧量，恢复运动后疲劳。

2.抗菌作用： 红景天内含有多量东莨菪碱、山萘酚等具有抗菌消炎成份;鞣质含量也最多，具收敛性，在粘膜表面起保护作用，制止过多的分泌、停止过量的出血，对肺部炎症引起的咳嗽、咳痰及妇女白带增多有疗效。

3.延缓衰老作用： 显著提高机体SOD(超氧化物歧化酶)的活性，清除自由基，抑制过氧化脂质生成。

4.对内分泌系统的双向调节作用： 双向调节肾上腺激素、性激素等的分泌。

所以，含红景天的产品对身体缺氧刺激的适应力有一定程度的帮助，但是服用过的驴友对它的功效却褒贬不一、众说纷纭。权威指南也没有把红景天列为治疗高原反应的有效药物之一，以红景天为主要成分的中成药大多是保健类产品（参考某某安）。

而且由于个体体质上的差异，进入高原的人群产生高原反应的程度不尽相同，也增加了评估红景天预防高反效果的难度，所以并不能轻易的得出“高原必备红景天”的结论。

在高原地区除了谨慎选择预防药品以外，保持规律的作息，适量饮食，多喝水，注意预防感冒，保持良好放松的心态也同样至关重要。

温

馨

提

示

一般来说轻微高反不会有特别严重的后果，稍事休息和调整，三四天基本可以适应环境。如果出现了严重的高反症状，一定不要逞强，应立即就医吸氧，及时下撤至低海拔地区积极治疗。

美景诚可贵，生命价更高

作者：药剂科 张 懿

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