亚麻籽油的吃法和用量？

引香园亚麻籽油每天摄取量分析1、健康人群:每天食用量约20ml(三餐加在食物中) 2、亚健康人群:每天用量约20ml(三餐加在食物中)  3、怀孕前、怀孕期妇女、哺乳期妇女、婴儿幼儿:每天食用量约-孕前20ml,怀孕期40ml,哺乳期30ml,婴儿1ml-5ml,幼儿5-10ml(三餐加在食物中)  4、中考、高考学生,脑力劳动者:每天约20ml-40ml(三餐加在食物中) 5、减肥人群每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml) 6、高血压人群:每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml) 7、高血糖人群每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml) 8、癌症肿瘤患者:每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml) 9、手术后恢复调养人群:每天食用量约40ml(三餐前空腹和睡觉前各10ml)

从医学角度看，亚麻油中富含对人体有益的不饱和脂肪酸，而且组成的比例适当，不容易氧化，可促进新陈代谢、改善毛细血管循环、带给细胞营养的维生素F，是优异的抗氧化物质，能有效的防止老化，降血脂、抗血凝、软化血管、补益大脑，对癌症、冠心病、糖尿病、前列腺癌等有预防和治疗的作用。更重要的是亚麻油中含有的亚麻酸成分还被医学证实有抑制胃溃疡、气喘等疾病，防止肤质恶化，提高免疫力的作用，就护肤保养而言，亚麻油对于皱纹、黑斑、肌肤干燥等问题都有防范于未然的抑制作用。

万利福亚麻籽油具有补充大脑细胞营养、促进智力发育、提高记忆、防止脑萎缩和老年性痴呆、提升抗压力、减少忧郁症和失眠症的功效。

亚麻籽的功效：亚麻籽是自然界亚麻酸含量最高的物种，具有降血压、降血脂、预防冠心并预防心血管疾病的作用。亚麻籽还含有较多的木酚素，可有效预防糖尿病和肿瘤的增长。