维生素D对于人体的主要作用是什么？

维生素D：维生素D的作用是促进钙的吸收和钙在骨骼中的沉积，提高孕妇的正钙平衡。阳光中的紫外线合成维生素D3，再经过一系列生理转化之后发挥其生理作用，故妊娠期间应多晒太阳，还应补充一些富含维生素D的食物或维生素D制剂，如动物肝脏、禽蛋、鱼肝油等。缺乏维生素D会致婴儿佝偻病和孕妇骨质软化症。但维生素D补充也不要过量，过量会引起高钙血症。我国规定孕妇维生素D的供给量为10微克／日

维生素d的主要作用是促进人体钙吸收，如果体内缺乏维生素d，补充再多的钙也不能吸收。

其实补充维D就是帮助吸收钙，就不会有骨质疏松和佝偻病。作用如下 1、 提高肌体对钙、磷的吸收 2、 促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全 要补充维生素的人群 1.住在都市的人，特别是浓烟污染的地域的人应该摄取更多的维生素D； 2.夜间工作者，或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取我觉的多晒晒太阳，注意饮食均衡就好了

这个还是不错，我在非彤小可买的几天就有效果了，主要补充钙和维生素D提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度，同时维持血液中柠檬酸盐的正常水平。