去高海拔地区旅游要注意点什么？

回答问题前先科普一下什么为高海拔！

国际通行的海拔划分标准：

——1500-3500米为高海拔,——3500-5500米为超高海拔,——5500米以上为极高海拔。

我国高海拔地区地区很多，这里大概提几个比较有名的，最高的几个城市。

第1名：日喀则（3836米）

第2名：拉萨（3,658米）

第3名：香格里拉（3280米）

这三个都是比较知名的高海拔旅游点，其中第二，第三更是人人争相拜访的地方！

正常情况下人体比较能适应的海拔高度是在500-2500米之间，但是如果超过了2500米，因为大气压力比较低，所以空气中的氧气就会变少，这就会让人提出现一些呼吸困难、乏力、头晕、脱水等一系列的症状，这被称为高原连锁反应。所以建议想去这些高海拔地方游玩的朋友，一定要提前做好准备！

还有一个很重要的一点希望能被大家重视起来，就是在高原地区，如果有任何感冒症状，一定要及时去医院检查治疗，因为对于不是在那里生活的人来说，高原感冒很有可能要了你的小命，这个在网上有很多报道，大家可以参考下！

所以准备去高原旅游的朋友可以多准备一些氧气瓶之类的，防患于未然！

注意事项

1.旅途中在青海的时候多喝水、不要剧烈运动，以防高反。

2.西北人民吃饭和内地尤其南方沿海地区差别较大，以牛羊肉为主，吃不惯这些饭食的话，需要和司机沟通或者自己提前预备一些。

3.沙漠中沙尘无孔不入，相机等拍照设备需要做好防尘，最好的办法是将镜头调至最短，用塑料袋封好，放在摄影包中备用。摄影包最好有盖，塑料袋最好经常更换。

4.购买纪念品和特产的时候，提前打听价格，谈好价格再购买。

5.在外省记得使用全国流量包!以免产生额外费用。

6.淡季大环线所有景点的门票总共才400左右，甚至有些景点跟着花儿可以免费玩哦，非常划算。莫高窟的门票建议提前在网上预定，淡季也可以参观更多的洞窟。七彩丹霞和鸣沙山景区都是采集信息后三日内可日多次入园游览的，是不是非常棒!

7.11月份茶卡盐湖官方需要进行停业维修，次年4月份开业，不用遗憾，花儿带你去其他的盐湖嗨啊!

8.青海地区海拔较高，紫外线强烈，且干燥，一定要做好防晒、补水保湿!

9.大西北地域辽阔，景点相距较远，有时车程较长，但遇到美景就可以下车拍拍拍，再备上零食和段子，根本不用担心旅途遥远，在路上的风景和你，永远是最美好的。

高原反应

1. 行前禁止烟酒，避免劳累，可适当提前几天服用红景天等预防药品。感冒期间不宜去高原地区，容易引发肺水肿。

2. 无需体能锻炼，多吃蔬菜水果多喝水，保证睡眠，心态放松即可。

3. 轻微的高原反应会随着身体对海拔的适应而逐渐自愈，所以不要轻易吸氧，以免造成对氧气瓶的依赖，可服用高原安或西洋参等药品缓解。

4.经过海拔较高路段时，避免跑步、疾走和蹦跳。

风俗禁忌

藏族是全民信仰佛教的民族，入乡随俗，请务必尊重当地习俗。

1、青海湖是藏传佛教信徒心中的圣湖，不可以在圣湖里游泳，也不要触碰当地人祭海的物品。环湖最好按照当地习惯，顺时针环湖。

2、献哈达是藏族待客规格最高的一种礼仪，表示对客人热烈的欢迎和诚挚的敬意。哈达以白色为主，亦有浅蓝色或淡黄色的，一般长约1.5米至2米。最好的是蓝、黄、白、绿、红五彩哈达，用于最高最隆重的仪式如佛事等;

3、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝;续杯时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意;

4、藏族人一般不吃鱼虾、鸡肉和鸡蛋，不要勉强劝食，不过现在很多藏族人也开始吃了;

5、忌讳别人用手触摸头顶;

6、接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个：啦字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。

安全健康

1、不要在天黑以后一个人呆在草滩上，如果实在没有办法，在晚8:30以前一定要扎好营。晚上露营时注意防狼(据藏民说湖东地区有狼)，接近牧民家时注意防狗，当地没有拴狗的习惯。

2、不要在草原上乱走，因为青海湖主要是一个湿地，很多地方都分布有沼泽，不要为了接近湖边而轻易涉险。

3、不要在湖里游泳，青海湖是藏民的神湖，而且湖水温度比较低，容易感冒。

4、青海湖是一个盐分含量高的咸水湖，玩水后可能会出现皮肤红肿、蜕皮等状况。

5、如果骑行或徒步，建议每天早起早走，不要太晚出发，争取天黑之前赶到目的地，避免走夜路。

6、环湖骑行有相当长的路段需要在国道上行进，国道上车多速度快，需要注意交通安全。尤其注意大型货车，风雨天、夜间更需注意安全。

7、公路和湖岸之间的草滩牧场经常被铁丝网圈住，原则上不允许外人进入，如果想通过分割线走进湖边，最好征得当地人同意。

8、早晚温差极大，需要随时增减衣服。出行前要查看天气预报，7-8月暴雨和冰雹比较频繁，风比较猛，需要备上雨衣，最好备上冲锋裤和防水的鞋子。

9、青海湖的蚊子有毒，需要多加防备，进帐篷速度要快，记得拉上内帐，万一被咬，尽量不要挠，以免感染。

10、青海湖附近吃饭卫生条件不佳，要注意节制，以免吃坏肚子。

11、高原地区，需要注意防寒、防高反，一旦感冒很难治愈。

环保贴士

1、千万不要在湖边留下垃圾，不可降解的垃圾需要带到可处理垃圾的村镇，最好把垃圾带到大城市再处理。

2、避免野外用火，抽烟要注意烟蒂是否彻底熄灭。

3、当地政府已命令禁止捕杀、贩卖青海湖的裸鲤(湟鱼)，如果遇到有人向你兜售，无论是真是假都要拒绝。

4、在鸟岛要避免惊吓鸟类，不给鸟类投食。

温馨小提示

1、感冒药、肠胃药、红景天、风油精、创可贴、维他命

2、防晒霜(紫外线极强)，保湿霜(风沙大，特别注意补水);

3、羽绒衣、户外保暖(冲锋衣、速干衣、抓绒衣)三件套。特别是青海湖昼夜温差大，穿脱衣服要注意!不能感冒、不能感冒、不能感冒;

4、太阳镜、遮阳帽、轻便运动鞋、凉鞋(盐湖)、雨伞、吹风机;

5、女生围巾两条：一条加厚用来保暖、一条轻薄纱质披肩用来防晒;男生保暖围巾一条; 6、 女生准备艳色长裙(红色、蓝色、黄色等);

7、保温水壶，及时补充热能和水分;

8、干湿两用纸巾(盐湖)、保鲜袋(风沙大时，可套在镜头防沙);

9、沙漠里鞋子进沙会很难清理干净，可视实际情况穿鞋套;

10、任何围起来的地方诸如铁丝网等区域，不能乱入。