吃什么可以补充人体所需的氨糖？

氨糖一般存在于海洋生物的壳中，日常生活中很难通过食物进行补充。如：牛奶，虾仁，虾皮，鱼等补充营养的食物，这些食物长期食用都是可以补充体内的营养。但是这些食物的摄取量是非常小的，国内的膳食营养补充剂领导品牌汤臣倍健的健力/多氨/糖软骨素/钙片，专门针对于骨骼健康的营养品品牌，可以说是汤臣倍健的拳头产品了。

氨糖一般存在于海洋生物的壳中，日常生活中很难通过食物进行补充。目前最常见的补充方法是通过含有氨糖的营养补充剂来达到补充氨糖的目的。近些年来含有氨糖的营养补充剂有很多，在选择时，建议选择搭配多种关节营养的健力多来补充。

氨糖主要是可以修复磨损关节软骨和组织的作用，还可以保护关节和增强抵抗力来缓解关节炎的病症。人体是有氨糖的，可是随着年龄的增长，氨糖也会逐渐减少，也是可以通过食物进行改善的，想要补充氨糖，可以多吃一些虾、牛奶、鱼等，这些都是富含氨糖成分的。

骨质疏松症病人服用氨糖是有一定作用的，骨质疏松会使软骨耗损，导致碎裂剥落，关节如果少了软骨的缓冲，容易僵硬发炎。氨糖有助于修复受损伤的软骨，刺激新软骨的生成，舒缓关节的疼痛，僵硬和肿胀。但不适合长期服用，服用3-5个月即可。而骨质疏松的本质是一种钙游离和减少的病症，所以还需要补充钙剂和维生素d，维生素d有助于帮助钙吸收。