身体的保养方法？

保健秘诀发宜常梳,耳宜常弹,目宜常润,面宜常搓,牙宜常叩,舌宜常搅,津宜常咽,颈宜常转,手宜常甩,腹宜常揉,背宜常暖,谷道宜常撮,脚宜常烫,大小便禁口勿言,肤宜常摩.只要坚持天天练,身体健康赛神仙!

每天至少运动半个小时，运动以有氧运动为主。。

养成良好的生活习惯健康建议： 1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒 2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～ 3.一星期运动两次（打球，跑步，踢球…多运动的人是不容易生病） 4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。 5.注意休息，尽量不要熬夜. 6.自我平衡～压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战。 我想补充其实健康的方法基本上是一样的,但贵在坚持~ 经常对着电脑的人平时多吃含维生素A的食物～维生素A对眼睛有保护作用，可以通过动物肝脏获得，但是动物的肝脏含胆固醇高，适当的吃一点不多吃还是挺好的，还可以通过其他食物获得，如:黄绿色的蔬菜都含维生素A,胡萝卜.南瓜.小白菜.菠菜.空心菜.香菜.韭菜.柿子… 另外如果想更好地保护眼睛,可以在电脑旁放一盆小小的仙人掌，有阻挡辐射的作用，或者买个小鱼缸，养几条鱼，有感觉眼睛疲劳的时候看看鱼，让眼球运动一下。 还有一种明目又养生的方法：每天泡红枣枸杞水喝～红枣3，4个去核，枸杞一小撮，加点菊花也可以，热水泡就可以了，有空就泡来喝咯，男女都可以的～