给点健康的小知识

放松双眼小动作：1.眼睛依次看上下左右，再反方向运动，然后再瞪大眼睛，看远方，眼睛闭起来休息。2闭上眼睛，两手用力搓热，遮住眼睛，同时深呼吸。3单脚站立，闭上双眼，双手合十保持五个呼吸时间后左右交换。夏季食物最佳搭配：最佳调味品；食醋。夏日出汗多，易疲劳困倦，多吃醋能帮助消化吸收，促进食欲，解除疲劳，保持精力 。最佳蔬菜：苦味菜。苦瓜、莴笋、芹菜等苦味蔬菜含有丰富的生物碱、维生素及矿物质，可退热除烦，提神健胃。最佳饮品：热茶。既解渴又解乏，热茶的降温能力大大超过冷饮制品。最佳汤肴：番茄汤。番茄汤能补足水分，且番茄红素有抗癌和保护心脏的作用。最佳肉食：鸭肉。鸭属水禽，性寒凉，适合体内有热的人食用，如低烧，虚弱。养生三事不能等：口渴在喝水，饿了在吃饭，不困不睡觉。发高烧的解决办法：1大量喝水，2在胳膊下面或腹股沟附近放冰块。眼球转动法：头向上下左右转动时，眼睛也跟着转动可以达到使眼睛放松的目的。眨眼法：头向后仰并不停眨眼，使血液畅通。可以对眼球起到润滑和保护作用。可排毒减肥的坚果：开心果，大杏仁，腰果吃蓝莓可保护视力：每天食用40-80克或食用水果10枚即可。失眠健忘时：多吃富含钙，磷的食物。大脑疲劳时多吃坚果，压力过大时维生素C具有平衡心理压力的作用。脾气不好时钙具有安定情绪的作用。瓜皮是治病良药：冬瓜皮：有消暑，健脾，祛湿之功效。用冬瓜皮煎汤洗脚，既可去脚气又可去脚臭。黄瓜皮能起到抗菌消炎的作用。柚皮可平喘去咳。牙膏可临时止痒消炎。半月痕与五指关系：拇指关联胰脏–成粉红色是胰脏功能不良。食指关联肠胃–呈粉红色是胃、大肠循环不良。中指关联神智–表示精神过度紧张。无名之关联内分泌–呈粉红色是体质下降，阴阳失调。小指关联心肾–多为热症，易患心脏病。木耳土豆汤可改善消化机能；巧治皮肤瘙痒：可将一小把花椒加适量水煮十分钟，然后凉至温热，用毛巾蘸水轻擦瘙痒处。热毛巾敷头防治高血压；将热毛巾放置脑门上五分钟，能起到健脑作用。芦荟可治烫伤，芦荟汁可消炎，在皮肤上形成一层保护膜，缓解疼痛。菩提花茶能退烧，一天喝三四杯可发汗退烧。大蒜水治喉咙疼；把六瓣蒜捣碎放到一杯温水里，每天含漱三四次，连续三天。用柠檬汁漱口，再喝点无糖酸奶，能立即消除口臭，并保持一天。鹌鹑蛋可做补脑丸；它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋高3，4倍，健脑，补脑的效果特别好。绿豆可解酒毒，野菌，铅毒，丹石毒，有机农药毒。鲜果汁和菜汁可使血液呈碱性，解血毒。猪血可与粘在肠壁的粉尘，重金属等发生化学反应，从而使这些有害物质排出体外。海带中的褐藻胶可在肠内形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。菌类食物可降血压，降胆固醇，防止血管硬化，提高机体免疫能力。炒扁豆时加蒜蓉可有解毒作用。橘皮可治冻疮–用火烤焦，研粉。用植物油调匀抹患处。治支气管炎–橘皮5-15克泡水当茶饮。治便秘 –鲜橘皮12克或干橘皮6克，煎汤服用。奶制品打开燃烧脂肪的阀门：每天喝足量的奶制品，奶制品中的钙质就像阀门，可开启燃烧脂肪的阀门但是吃钙片等不能开启。最好的办法是每天分三次，共摄入1200毫升奶制品。