“春捂秋冻”分人群!春季养生肺为重!中医教你一个简单的小妙招

春季干燥，早晚温差较大，容易引起人体生理机能上的失调，春捂秋冻是一句古老的谚语， 春捂指春季不要过早脱掉棉衣，秋冻说的是秋季气温稍凉，不要过早过多地增加衣服

适宜的凉爽，有助于锻炼耐寒能力， 在逐渐降低的温度环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，提高对低温的适应力。

首都医科大学教授，主任医师，博士生导师，北京市名老中医，中国中西医结合学会诊断专业委员会主任王鸿谟教授在《养肺黄金期！五位中医名家养肺课》中讲到 ，“秋冻”对于体格健壮的人来说没大问题，但对于本身就体寒体虚、有慢性病史、心血脑血管疾病、肠胃病、关节病的人群来说，“秋冻”不仅不会增加自身免疫力，还会导致病情加重，不利于身体 健康 。

春季 养生 ，肺最重要，中医称“肺为娇脏”，容易受到气候变化的损伤。春天的气候特点是干燥、凉爽。 因此春天也容易肺燥，咳嗽就是最常见的症状。 春季 养生 ，应注意保养肺气，避免呼吸系统出现问题。

一副好肺，能为身体供应充足的氧气，使生命动力更足，人体自愈力更强。最近气温急剧下降，很多人都出现流清涕，咳嗽等症状。这些都是肺气不能宣发所导致的。

除了吃药，还有什么好方法能让我们在短期内告别这些身体上的不适呢？

要想强肺，防治肺病，是可通过按摩肺经上的穴位方法达到目的 。今天给大家介绍强肺 养生 要穴――鱼际穴，它可将肺经体表经水导入体内，排泄体内肺经之气。

鱼际穴的坐标定位

当我们摊开手掌，在大拇指根部有块肌肉明显突起，这个地方叫做大鱼际。在这块突起肌肉的中间，也就是从大拇指根部和手腕连线中点，就是鱼际穴。

中医专家指出，虽然手太阴肺经上的重要穴位很多，但鱼际穴却是强肺的 养生 要穴。同时，它还有着“保命穴”之称，每天坚持搓按鱼际穴可谓好处颇多！

1、帮助感冒恢复

鱼际穴就属于手太阴肺经之荥穴。经常按摩此穴，可解表、利咽和化痰的功能，对咽痛、打喷嚏等感冒的早期症状，也有明显疗效。有支气管炎、肺炎、扁桃体炎、咽炎等疾病的人群，都不妨通过按摩鱼际穴来辅助治疗。

2、辅助治疗便秘

中医认为，肺与大肠相表里，大肠的疾病可通过冶肺来消除，按摩肺经的荥穴可起到清肠热、化肠燥、通大便的作用。每次最好在排便之前揉搓穴位，从而有利于缓解和治疗便秘。

3、提高机体免疫力

按摩大鱼际穴，帮助促进血液循环，疏通脉穴，可增强肺主皮毛的功能，帮助人体提供抵御外邪的能力；

改善易感体质，达到保健 养生 之功效。对老年人、久病体虚及患慢性病的人，每天可适当增加按摩次数。

4、缓解心脏不适

鱼际穴所在的位置，正好位于手掌部的心脏反射区。

如果突然心悸、心绞痛、胸口憋闷，特别不舒服，用大拇指的指尖掐揉大鱼际，用重力狠狠地掐九下，利用一个强力刺激来缓解心脏的压力。

不过需要提醒的是，此方法仅起辅助作用，当身体症状缓解后请及时就医。

5、治疗鼠标手

对经常与电脑打交道的人来说，经常会因为过度使用鼠标，而引起手腕和胳膊酸痛、手指麻木。

按摩手上的鱼际穴可增加血液循环，再配合双手做握拳运动，每天重复多次，可增加肌腱柔软度，消除手部疲劳。

① 点按式用右手大拇指按揉左手大鱼际部位，按揉至手掌发热，然后换做用左手大拇指按揉右手大鱼际，如此每天按摩2~3次;每次大约1~2分钟。

② 合掌式即双手合掌，对搓时两手的“大鱼际”应贴合，以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动，另一手对其搓动，再两手上下交替互相摩擦1至2分钟。

③ 敲击式如果觉得手指点按的力度不够，可用“抱拳礼”的姿势，用一侧手指关节敲打对侧手掌大鱼际；或靠双手掌跟的力度，在鱼际穴附近互相敲击，至掌侧发热便可。

按摩，每天坚持，力度适中

一般保健按摩，可每天做2至3次，每次时间控制在5~10分钟左右。按摩鱼际穴，不受地点和时间限制，随时随地都可按摩，注意按摩时力度要适中，就像做运动一样，要循序渐进，不必急于求成。

养肺就要找对养肺秘方，其实在养肺方面，中医还有很多的名方，对养肺护肺超管用，我推荐你好好看看这门课―― 《养肺黄金期！五位中医名家养肺课》

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王鸿谟教授， 首都医科大学教授，主任医师，博士生导师，北京市名老中医，中国中西医结合学会诊断专业委员会主任，国际生物医学特征辨识学会副主席，中国针灸学会经络研究分会委员，《中华临床医药杂志》副总编，中国国家自然科学基金委员会评审专家，中国老年保健学会 养生 专家。

知道养肺的重要性，那么该如何养肺呢？ 王鸿谟教授携4位专家专门制作了7节养肺润肺知识， 全面覆盖呼吸系统问题。让广大朋友们远离咳嗽、哮喘、发烧和肺炎。

四位专家分别是：

张晓梅 北京中医药大学东方医院呼吸热病科 主任医师

王蕾 中国中医科学院广安门医院呼吸科 主任医师

冯淬灵 北京大学人民医院 中医科主任医师

张永生 北京中医药大学东方医院呼吸热病科 主任医师

这门课就是要帮助大家， 正确的认识肺和人体，各个系统、各个脏腑之间的关系，以及在生活中怎么样科学合理的养肺护肺。

在这门课程里，你将学到相关的养肺润肺饮食汤方、一键了解咳嗽和支原体肺炎等相关问题。 这个系列课里面，还会有很多实际的调理方法和小窍门，比如一些非常简便易行的中医代茶饮、小药方、按摩的办法等等 ，因为中医有句话叫简便验廉，希望大家学到这些以后，在生活里面用起来更加的方便。当然啦，有些很顽固的、单一的方法是不行的。

这门课程，除了 适合有不良习惯的人群、有慢性肺部疾病的人群、久咳嗽，受寒咳嗽，气虚咳嗽，阴虚咳嗽，痰湿咳嗽等人群之外，也适合宝爸宝妈人群、 养生 人群。

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