“春捂秋冻”分人群!春季养生肺为重!中医教你一个简单的小妙招

春季干燥,早晚温差较大,容易引起人体生理机能上的失调,春捂秋冻是一句古老的谚语, 春捂指春季不要过早脱掉棉衣,秋冻说的是秋季气温稍凉,不要过早过多地增加衣服 适宜的凉爽,有助于锻炼耐寒能力, 在逐渐降低的温度环境中,经过一定时间的锻炼,能促进身体的物质代谢,提高对低温的适应力。 首都医科大学教授,主任医师,博士生导师,

春季干燥,早晚温差较大,容易引起人体生理机能上的失调,春捂秋冻是一句古老的谚语, 春捂指春季不要过早脱掉棉衣,秋冻说的是秋季气温稍凉,不要过早过多地增加衣服

适宜的凉爽,有助于锻炼耐寒能力, 在逐渐降低的温度环境中,经过一定时间的锻炼,能促进身体的物质代谢,提高对低温的适应力。

首都医科大学教授,主任医师,博士生导师,北京市名老中医,中国中西医结合学会诊断专业委员会主任王鸿谟教授在《养肺黄金期!五位中医名家养肺课》中讲到 ,“秋冻”对于体格健壮的人来说没大问题,但对于本身就体寒体虚、有慢性病史、心血脑血管疾病、肠胃病、关节病的人群来说,“秋冻”不仅不会增加自身免疫力,还会导致病情加重,不利于身体 健康 。

春季 养生 ,肺最重要,中医称“肺为娇脏”,容易受到气候变化的损伤。春天的气候特点是干燥、凉爽。 因此春天也容易肺燥,咳嗽就是最常见的症状。 春季 养生 ,应注意保养肺气,避免呼吸系统出现问题。

一副好肺,能为身体供应充足的氧气,使生命动力更足,人体自愈力更强。最近气温急剧下降,很多人都出现流清涕,咳嗽等症状。这些都是肺气不能宣发所导致的。

除了吃药,还有什么好方法能让我们在短期内告别这些身体上的不适呢?

要想强肺,防治肺病,是可通过按摩肺经上的穴位方法达到目的 。今天给大家介绍强肺 养生 要穴――鱼际穴,它可将肺经体表经水导入体内,排泄体内肺经之气。

鱼际穴的坐标定位

当我们摊开手掌,在大拇指根部有块肌肉明显突起,这个地方叫做大鱼际。在这块突起肌肉的中间,也就是从大拇指根部和手腕连线中点,就是鱼际穴。

中医专家指出,虽然手太阴肺经上的重要穴位很多,但鱼际穴却是强肺的 养生 要穴。同时,它还有着“保命穴”之称,每天坚持搓按鱼际穴可谓好处颇多!

1、帮助感冒恢复

鱼际穴就属于手太阴肺经之荥穴。经常按摩此穴,可解表、利咽和化痰的功能,对咽痛、打喷嚏等感冒的早期症状,也有明显疗效。有支气管炎、肺炎、扁桃体炎、咽炎等疾病的人群,都不妨通过按摩鱼际穴来辅助治疗。

2、辅助治疗便秘

中医认为,肺与大肠相表里,大肠的疾病可通过冶肺来消除,按摩肺经的荥穴可起到清肠热、化肠燥、通大便的作用。每次最好在排便之前揉搓穴位,从而有利于缓解和治疗便秘。

3、提高机体免疫力

按摩大鱼际穴,帮助促进血液循环,疏通脉穴,可增强肺主皮毛的功能,帮助人体提供抵御外邪的能力;

改善易感体质,达到保健 养生 之功效。对老年人、久病体虚及患慢性病的人,每天可适当增加按摩次数。

4、缓解心脏不适

鱼际穴所在的位置,正好位于手掌部的心脏反射区。

如果突然心悸、心绞痛、胸口憋闷,特别不舒服,用大拇指的指尖掐揉大鱼际,用重力狠狠地掐九下,利用一个强力刺激来缓解心脏的压力。

不过需要提醒的是,此方法仅起辅助作用,当身体症状缓解后请及时就医。

5、治疗鼠标手

对经常与电脑打交道的人来说,经常会因为过度使用鼠标,而引起手腕和胳膊酸痛、手指麻木。

按摩手上的鱼际穴可增加血液循环,再配合双手做握拳运动,每天重复多次,可增加肌腱柔软度,消除手部疲劳。

① 点按式用右手大拇指按揉左手大鱼际部位,按揉至手掌发热,然后换做用左手大拇指按揉右手大鱼际,如此每天按摩2~3次;每次大约1~2分钟。

② 合掌式即双手合掌,对搓时两手的“大鱼际”应贴合,以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动,另一手对其搓动,再两手上下交替互相摩擦1至2分钟。

③ 敲击式如果觉得手指点按的力度不够,可用“抱拳礼”的姿势,用一侧手指关节敲打对侧手掌大鱼际;或靠双手掌跟的力度,在鱼际穴附近互相敲击,至掌侧发热便可。

按摩,每天坚持,力度适中

一般保健按摩,可每天做2至3次,每次时间控制在5~10分钟左右。按摩鱼际穴,不受地点和时间限制,随时随地都可按摩,注意按摩时力度要适中,就像做运动一样,要循序渐进,不必急于求成。

养肺就要找对养肺秘方,其实在养肺方面,中医还有很多的名方,对养肺护肺超管用,我推荐你好好看看这门课―― 《养肺黄金期!五位中医名家养肺课》

点击下方免费试看课程↓↓↓

王鸿谟教授, 首都医科大学教授,主任医师,博士生导师,北京市名老中医,中国中西医结合学会诊断专业委员会主任,国际生物医学特征辨识学会副主席,中国针灸学会经络研究分会委员,《中华临床医药杂志》副总编,中国国家自然科学基金委员会评审专家,中国老年保健学会 养生 专家。

知道养肺的重要性,那么该如何养肺呢? 王鸿谟教授携4位专家专门制作了7节养肺润肺知识, 全面覆盖呼吸系统问题。让广大朋友们远离咳嗽、哮喘、发烧和肺炎。

四位专家分别是:

张晓梅 北京中医药大学东方医院呼吸热病科 主任医师

王蕾 中国中医科学院广安门医院呼吸科 主任医师

冯淬灵 北京大学人民医院 中医科主任医师

张永生 北京中医药大学东方医院呼吸热病科 主任医师

这门课就是要帮助大家, 正确的认识肺和人体,各个系统、各个脏腑之间的关系,以及在生活中怎么样科学合理的养肺护肺。

在这门课程里,你将学到相关的养肺润肺饮食汤方、一键了解咳嗽和支原体肺炎等相关问题。 这个系列课里面,还会有很多实际的调理方法和小窍门,比如一些非常简便易行的中医代茶饮、小药方、按摩的办法等等 ,因为中医有句话叫简便验廉,希望大家学到这些以后,在生活里面用起来更加的方便。当然啦,有些很顽固的、单一的方法是不行的。

这门课程,除了 适合有不良习惯的人群、有慢性肺部疾病的人群、久咳嗽,受寒咳嗽,气虚咳嗽,阴虚咳嗽,痰湿咳嗽等人群之外,也适合宝爸宝妈人群、 养生 人群。

只需要在想学习养肺的时候,点开视频,戴上耳机跟着王鸿谟教授一起学习养肺的小知识!非常轻松简单。

本文只为分享,如有侵权,联系下方qq删除:

(0)
上一篇 2023年10月25日
下一篇 2023年10月25日

相关推荐

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注

联系我们

在线咨询: QQ交谈

邮件:3284138643@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信