白露节气应该怎么养生呢?

昨天是二十四节气的白露节气。

白露是二十四节气中的第十五个节气。

每年八月中（阳历9月7日或8日）太阳到达黄经165度时为白露。

植物开始有露水进入白露节气后，夏季风逐步被冬季风所代替，正是早晚开始变凉的时候。白天很热，很多人为了怕麻烦，早晚一件衣服凉也将就过去了。

按照中国人的养身观念，“白露身不露”，早晚的时候应该有长衣服遮挡一下凉意。

饮食宜忌

白露天气转凉，这时候贪食寒凉，易影响胃肠功能，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。秋天天气变凉爽之时，有一些疾病易发，如肛周湿疹、过敏性鼻炎、哮喘等，这些因体质过敏而引发的疾病，在饮食更要慎重调节。凡是患有过敏性疾病的病人，应少食虾蟹海鲜等。

秋天天气干燥，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。

注意保暖

白露时节，正是秋老虎正旺盛的时候，穿衣服就不能再赤膊露体了，也需要注意脚的保暖，凉鞋基本上就不太合适了，如果穿凉鞋，应该注意穿袜子保暖，不过这好像不太符合现在的审美，所以可以换一双运动鞋，布鞋之类的鞋子。

到了晚上前半夜还回比较热，后半夜已经有了些许凉意，所以要准备薄被子，有凉意的时候要盖上。

皮肤干燥

进入白露节气以后，立刻就觉得皮肤上没有水分了，跟夏日水润的皮肤完全不通，这是因为秋燥的缘故，可以通过食补，比如萝卜，梨，百合，枸杞等润燥。

经常锻炼

白露时节，秋高气爽，正好适合锻炼身体，选择天气好的时候进行室外运动，对于身体状态的调整很有益处。

具体选择运动项目因个人体质和年龄区间不同而异，老年人选择活动强度低，运动频率慢的慢跑、散步、做操、太极拳等，年轻人可以选择一些有氧运动如跑步、游泳、打球等。

慢性病的监测

进入白露节气有，有慢性病的人，应该注意疾病随着温度和气压的变化，对病情的影响。进行监测，如果有变化，应该及时就医。

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