冬天适合什么？

降温之后一下子就感觉冬天来了呢，冬天适合用什么护肤品呢？

冬天用什么护肤品最好？

冬天适合用那种护肤品？冬天如何给皮肤补水呢？

冬季皮肤补水和护肤方法分享，照着做今冬皮肤绝对水水的！冬天应该用什么类型的护肤品，冬天比较的缺水，平常的空气中也比较的干燥，所以你最好在选择护肤品的时候挑那些补水效果比较好的，混合型皮肤容易产生一定的变化，可能有时候偏干性，有时候又偏油性，因此你不要选择太过于单一的护肤品，最好是选择一些有控油效果的，一些有补水效果的，这样可以根据皮肤的变化来选择不一样的护肤品，冬天出门的时候一定要加强补水效果才行。

冬天太冷了，适合躺在被窝里刷刷视频追追剧；适合大吃大喝屯屯脂肪——火锅、烧烤、炸串、奶茶、零食……冬天，各种颜色的羽绒服，各种颜色的围巾，各种颜色的帽子手套，穿上喜欢的衣服，戴上喜欢的围巾帽子手套，去下雪的地方去赏雪，约上要好的伙伴去滑雪、打雪仗。

1、喝酒不暖身，最好喝 生姜红茶

因为皮肤下的微细血管因酒精而迅速扩张，血液会由于表面扩大而快速降温，所以喝了酒之后反而容易感冒。冬季暖身最好喝生姜红茶。因为红茶中的红色色素有提高体温的作用。生姜中的成分具有 利尿、发汗的功效。

2、11点前睡觉是最佳的补药

最简单、最便宜、也最好的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。

夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天。睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。

3、越冷越喝水

人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管 疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

  1、冬补以温补为原则

冬令进补能提高人体的免疫功能，不但使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。冬要温补，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏。  比如多吃牛 羊肉、 乌鸡、 鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、 木耳等。

2、活动手脚，多慢跑

冬季保持适当的户外活动，有助于调节新陈代谢机能。由于立冬后，天气渐寒冷，四肢较为僵硬，所以，锻炼之前一定要注意热身。先进行慢跑使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。  运动时衣着以保暖防感冒为主，运动后要及时穿上衣服，以免着凉。锻炼项目的选择也要因人而异。有心脑血管疾病的人，不能做剧烈运动，如打球等。患有 慢性支气管炎等呼吸系统疾病的人，应避免冷空气的刺激，运动最好选择在上午、下午日照充足的时候，以免诱发疾病发作。  

3、早上吃“硬”，晚上喝稀

这里说的早吃“硬”，其实并不是指口感硬的东西，而是营养丰富、能量较高的食物。早饭吃得好，才能更好地保证一天活动所需的能量。如瘦肉、谷物食品等。但消化功能较弱的老年人也得同时考虑食物是否易消化。晚饭后，人的活动量会减少，为了避免食物堆积，应少吃点，并选择好消化的食物，以稀粥为好，肉类、辛辣食物等最好避免。  晚餐喝粥还有 养胃、安神的作用，推荐老人可以吃些 山药粥、 莲子粥、红枣粥等。