小米养生粥的做法大全 小米养生粥烹饪方法

1、南瓜小米粥。小米100克，大黄米100克，南瓜500克，白糖适量。做法：将南瓜去皮洗净切成丁，两种米洗干净，一起放入锅内，文火熬煮20分钟成粥状。此粥滑润可口，有助于睡眠，适合晚餐来一碗。 2、小米玉米糯米粥。材料：原料：小米、玉米各50克，糯米20克。调料：白糖少许。做法：将小米、玉米、糯米清洗干净。洗后的原材料放入电饭煲内，加清水后开始煲粥，煲至粥黏稠时倒出盛入碗内。加白糖调味即可。 3、黄豆小米粥。主料：小米100克,大豆50克。调料：白砂糖10克。做法：将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀；黄豆过筛去渣。锅中加入约1500毫升冷水，烧沸，下入黄豆浆，再次煮沸以后，下入小米，用小火慢慢熬煮。见米烂豆熟时，加入白糖调味，搅拌均匀，即可盛起食用。

可以选择熬一些小米粥,都可以选择适当的给宝宝喝一点点都是有一些帮助,所以自己也完全没有必要太过于担心了

用破壁机，只要加适量的米和南瓜，调成营养粥即可

1、多穿几层衣服。

多穿衣服是冬天保温的一个诀窍，让你不费吹灰之力就能全身温暖。可以穿在里面的衣服有长袜、打底裤、秋衣、秋裤等。

2、穿防水的打底裤。

如果你要去的地方有可能会被水打湿，那么穿防水的打底衫就很重要。衣服一旦沾了水你就会感觉更冷。

3、穿保温的衣服。

如果你不想穿太多层的衣服，那就穿一些保温的衣服，比如羊绒衫。

4、保护好身体露在外面的部分。

把露在外面的身体部分保护好，才能真正的保持温暖。外出的时候尽量用围脖、帽子、手套和袜子、靴子，将自己的头部和四肢武装好。不要为了风度，而失去了温度。

5、躲开寒冷因子。

外出时尽量避免雨雪、水坑、冰霜、寒风。这些寒冷因子能让你冷得打寒颤。在两个楼之间的风口走动时尽量走快点。

6、带上能保温的东西。

比如戴手套、暖手宝，让你感到由里到外的温暖。

7、衣服尺寸要合适。

如果你的衣服穿得过于紧身，很可能起不到保温的作用。衣服要宽松的贴合身体，这样才能在皮肤和外部环境之间，储存一些暖气。

8、不断走动来制造热气。

如果你穿的衣服无法让你觉得温暖，那就运动吧。来回的走动会增加你的热量，一动不动的话会更加冷。