红豆薏仁煮稀饭吃能减肥吗

可以的, 而且不伤害身体。中医认为，如果是湿气重造成代谢不良引起的发胖，薏米红豆确实有祛湿、健脾、减肥的功效，对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。不过如果你是脂肪型肥胖，效果就不太理想了。因为薏米红豆粥中，含有一些矿物质，和一些维生素, 膳食纤维，能够促进肠蠕动，润肠通便，胃肠不仅能吸收到营养，还能把其他杂物排除体内，能够很好的解决便秘，促进减肥效果。另外，薏米红豆粥作为一种饮食，一种夏季的饮食，算是稀饭的一种，食用这些食物，会让我们的肚子很快地感到饱，进而减少我们的饮食。薏米红豆粥能够刺激我们的肠胃，肠胃在刺激之下，加快细胞的蠕动，达到很好的消化。健康小贴士在食用薏米红豆粥的时候，我们应该很好地控制，不能够过多地食用，因为食用过多会对我们的身体带来一些不好的影响。薏米红豆粥是属于寒性的，吃多了对我们的胃不好，因此在食用的时候，应该适量，不能够因为它有减肥的功效，或者因为它好喝酒可以无限制的食用。营养成分单一，也就是薏米红豆粥中的营养成分比较单一，尤其是对孕妇，小孩之类的那些需要营养物质的人，不能够过多地食用。减肥是需要结合每个人的体质等等因素的。减肥主要还应该节食，多运动很重要，养成良好的饮食习惯。薏米红豆粥功效与作用：味甘淡，性微寒，入脾、胃、肺、大肠。功效利水，消肿，健脾胃，补心。可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。禁忌人群孕妇及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。适宜人群一般人都可以食用。

一、养生壶–煮花茶类食谱1、枸杞玫瑰花茶功效：枸杞具有益肝明目的功效，玫瑰花对于我们女性本来就很友好，具有活血化瘀，调经止痛、美容养颜的功效。适合人群：适合爱美的小仙女、常熬夜人群1、食材放入养生壶的过滤网中2、加适量水，选择花茶功能泡好即可喝tips：这个茶除了经期可以每天喝，玫瑰花活血的，经期喝可能会加大经量。喜欢清甜一点的可以再加点菊花！也可以加蜂蜜。2、菊花枸杞红枣茶功效：清肝火补肾壮阳、益气养血清目、健脾胃，红枣补气血适合人群：常常面对电脑的人提前准备10克枸杞子、十克桂圆肉、两颗红枣和十克老冰糖就可以了，然后将全部原材料一起放进养生壶中煮。3、罗汉果茶功效：清热润肺、止咳化痰、缓和喉咙的不舒服适合人群：对慢性咽喉炎的病人非常好、以及急性气管炎、急性扁桃体炎、咽喉火、急性胃炎若干罗汉果，洗干净后倒入适量的水。按花茶键，10分钟即可饮用TIPS：枸杞有将血脂的功效、罗汉果也有，平常也可以将两者一起泡水喝4、玫瑰花茶+荷叶茶功效：养颜减肥，缓解压力适合人群：适合上班一族，促进肠胃功能、长期饮用还能促进新陈代谢。与荷叶茶搭配，口感清新味甘，缓解节日食品的油腻感。其实如果大家不想自己去配这么多茶，可以直接买这种组合好了的花茶买组合花茶就是适合像我一样的懒人仙女 ，不过就是这样组合的花茶有的部分花茶可能没有。所以还是看个人需求。好了我们继续往下说，5、玫瑰蜂蜜茶功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片将水倒入养生壶煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续煮沸程序结束后，倒入蜂蜜，并加入柠檬片就可以了其它的花茶搭配：玫瑰+马鞭草+欧石楠+玳玳花+荷叶可以紧致肌肤美丽容颜，燃烧脸部脂肪排除多余水分，让脸部轮廓变小排毒塑身玫瑰花+茉莉花+柠檬草+桂花香体花草茶能活血美肤，香口香身香气自然持久、迷人，令人舒缓的香气，可让神经完全放松，纾解焦虑紧张的心情、常饮可令人体自然散发淡淡幽香。玫瑰花+益母草活血顺气，调养月经不顺，适合女士经期饮用。二、养生壶–女性养生类食谱1、红豆薏米水：祛湿健脾佳品功效: 祛湿，祛除体内的湿气，适合夏季及体内湿气较重的人食用。还能当饭吃，可以减肥.将薏米仁与红豆洗净提前泡发（四小时以上）泡好的薏米和红豆放入养生壶中，药膳模式煮开等汤煮沸后，可加入些红枣和龙眼肉，也可以加入些冰糖慢煮至红豆微开花熟软即可食用小TIPS：薏仁红豆水可祛湿、美白、健脾，还可以做成芡实薏仁茶，常见的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、芡实、马齿苋、绿茶、槐米。2、银耳雪梨羹：降火美容还润肺功效：味道甜美，具有止咳润肺、养胃生津的功效。银耳摘成小朵洗净备用，雪梨清洗干净切成小块银耳先放入养生壶中煮汤模式煮开然后放入冰糖和切好的梨，花茶模式煮10分钟即可小TIPS：银耳–有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。雪梨–润肺 化痰止咳、清热生津、润肺平喘。适用于咳嗽、慢性支气管炎及肠燥便秘。 美容、解渴。3、桂圆红枣汤：超适合女人的美味汤功效：红枣维生素含量高，又能补气养血，配合桂圆和红糖是女人超好的滋补品。能暖宫，还可以缓解痛经。将材料洗净把红枣、桂圆、枸杞子洗干净放入养生壶，加水煮沸小TIPS：红枣红糖水能祛风寒、补气益血，但生理期期间不要喝，以免血量过多，平时适量喝，喝多容易上火4、红豆莲子粥功效：养心安神、益肾固精、补脾养胃将莲子洗净去芯、红豆浸泡、大米洗净备用将红豆和大米放进养生壶中，加水1000ml，启动养生汤模式30分钟左右加入莲子同煮待程序结束后加入冰糖焖一会儿即可5、红枣花生红米粥功效：补血益气适合人群：熬夜女生将所有食材洗干净放入养生壶中，煮熟就可以吃tips：经期最好不要吃太多这种补血的东西~过了经期再吃熬夜气色超不好，这个粥是补血益气的，再也不用羡慕别人的苹果肌了，只要坚持吃一段时间脸色也会红润不少！