男性冬季养生有什么小窍门呢？

11点前睡觉是最佳的补药

最简单、最便宜、也最好的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。

夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天。

睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。

越冷越喝水

人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。

冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管 疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

喝酒不暖身，最好喝生姜红茶

因为皮肤下的微细血管因酒精而迅速扩张，血液会由于表面扩大而快速降温，所以喝了酒之后反而容易感冒。

冬季暖身最好喝 生姜红茶。因为红茶中的红色色素有提高体温的作用。生姜中的成分具有 利尿、发汗的功效。

每日1剂，分2次服下（以空腹食用效果好），早晚各吃蛋1个，喝汤半碗

用双手手心捂眼睛。双手心搓揉发热以后，把眼睛闭上，然后用双手捂住，保持3分钟左右，能够清神明目。当人感觉很累、很疲倦的时候，用这种方法可以快速缓解疲劳。在晚上临睡前做一做，能够让人快速入眠，提高睡眠质量。用双手心捂住耳朵。这种方式其实就是让心肾相交。先将手心搓热，然后放到耳郭位置捂住，保持3分钟左右即可，能顿时让人神清气爽。同时，还可以把中指插到耳朵里微微地颤动，心肾相交的作用会更明显，对肾病有不错的防治效果。用双手心捂肚子。这也是心肾相交的原理。在捂肚子的时候，男性要左手放在下方，而女性要把左手放在上方。用双手护住丹田，实际上就是利用了手心的劳宫穴。