养生壶食谱，我买了一个养生壶但是没给我食谱啊哪位高人告诉我食谱功效和做法

补血妙招：五红汤红豆，红枣，枸杞，红皮花生，红糖一起熬早上喝效果更好。连续一周补血效果明显

黄芪和红枣泡水喝的作用：1、黄芪是一种含有很多磷脂和蛋白质的食材，红枣对于促进第二性特征的发育是很好的，这两种食材混在一起可以延迟皮肤的衰老和养肝明目，对于女性朋友保持自己的肌肤光滑是有用的。2、黄芪含有丰富的卵磷脂及蛋白质;红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育;枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，养肝明目。3、湿热重的人不宜食红枣，红枣要去核，才不会太燥热，可常饮。如果觉得味淡，可适当加点冰糖或蜂蜜。红枣不仅营养非常丰富，而且还能保护肝脏。剖腹产的妇女产前应多服用红枣茶。不同的泡法，功效也不一样。红枣泡水有健脾和胃，养肝补血，益气生津之功效。4、黄芪补气的，大枣性温，也是滋补的，放在一起泡水喝对身体有好处的，特别是气虚怕冷的人吃这个很好。但若是服用过多，则有滋腻之虞，同样会导致胃胀，还是要合理使用。其中，黄芪有生黄芪和炙黄芪两种，炙黄芪补性更强;大枣泡水最好去核。5、黄芪具有补气固表止汗的功效，有补气生血作用。黄芪含有多种有效成分，不仅能增强人体的抵抗力，预防各种疾病的发生，还在机体修复时期有很大的功效。黄芪与大枣合用能达到协同的作用：黄芪益气，大枣和胃，不会败胃。6、补气血。黄芪具有很好的补气血的效果，再加上红枣本身就有补血的作用，两者结合，对人体发挥的效果加倍，特别是针对于体质较弱或者是贫血的朋友来讲，黄芪红枣泡水还能增强体质，对自身免疫能力也能起到积极的作用。7、排毒养颜。黄芪可以有效排出人体毒素，从而对于改善皮肤也起到积极的作用，受到很多女性朋友的喜爱。因为有些毒素在体内会给人带来一种疲劳感，或者是四肢无力的感觉，而适当饮用黄芪红枣泡水就能够对改善这一情况起到明显的效果。8、滋补养肾。黄芪红枣茶作为一种滋补保健品对人体起到养肾的作用，同时适当饮用，可以有效缓解或者是治疗因肾功能较弱而引起的一系列不利于人体健康的病症。还可以对人体起到安神镇静的作用，缓解燥热的心情。9、用黄芪红枣泡水喝还有一定的治疗和预防肾炎的功效，可以每天喝一次，喝20天为一个疗程，就有一定的预防和治疗的作用，另外黄芪红枣泡水喝对于治疗幽门螺杆菌胃溃疡，也有一定的效果，可以坚持喝一个月左右，对于治疗胃溃疡有一定的辅助的效果。扩展资料：黄芪红枣茶黄芪红枣茶顾名思义就是黄芪、红枣这两种材料制成的茶，适合女性减肥，可以有效排除体内的毒素，同时还能美容养颜，同时红枣还对于女性有很好的滋补作用。参考资料来源：搜狗百科-黄芪红枣茶

夜班人员由于体内生物钟（昼夜周期）的改变，往往睡不着，吃不好，浑身无力，精神委靡。这类人群如何在膳食安排上动番脑筋，改善饮食质量，以保证健康呢营养学专家建议：首先进食总量要足够。营养学家认为，营养合理首要的一条是摄入的总热量须满足需要量，因此除了早、中、晚餐外，还需吃一顿夜餐。 其次，注意调配饮食品种和花样。由于夜间胃纳差，食欲不好，故应多食富含蛋白质、维生素的食物及一些清淡、美味可口的食物，不宜吃油腻食物，力求做到品种多、花样新、色香味俱全，以刺激食欲。 第三，多供给富含维生素A的食物。夜班易使人的眼睛疲劳，而维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高人体对昏暗光线的适应能力，维生素A大多存在于动物性食物中，特别在动物肝脏中含量最多，其次是蛋黄、鱼子、牛奶。此外，夜班工作对维生素B、C的需要量也增多，应予适量补充。 最后，要增加优质蛋白质。最好是动物蛋白能占一半，因动物蛋白中有人体必需的8种氨基酸。