气血两虚的食疗方法

当归黄芪乌鸡汤原料：乌鸡肉 250克、当归15克、黄芪20克。制作：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。功效：气血双补，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。人参大枣汤人参10克，大枣5枚。人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。 本方有大补气血功效。适用于气血亏虚，虚弱劳损者。百合红枣银杏羹百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉 300克，生姜两片，盐少许。将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片;白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净;百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣 去核;生姜去皮，切两片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可 放入盐少许，盛出即食。有补血养阴，滋润养颜，润肺益气的功效。黄芪红糖粥黄芪30克，粳米100克，红糖 30克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟 即成。此粥有益气补血的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。如果嫌麻烦，可以吃即食阿胶糕，我和我妈妈都在吃某宝殷药师阿胶糕，气血挺好！

我以前也是一直有胃病，不过这几年好多了，给你几点建议：1、饮食要规律（到点就要吃点，不管能不能吃饱）2、不要暴饮暴食（上顿没吃，这顿吃的很多）3、不要吃有刺激性食品（酒、辣椒、很热/很凉的饭菜、等等）4、在不舒服时，吃点生花生，一定要绞碎，会好一点5、平时有空喝点羊肉汤（要肥点的），多吃羊肉（不过很上火的，要多喝水）6、少食多餐7、平时吃馒头，最好吃碱大一点的8、有时间（用餐时，一有空最好把馒头在火上烤一下，光吃烤黄的那一层醮皮，里面的再烤）9、少吃不好消化的食物（如韭菜、死面煎饼）10、最好是少吃药＊＊＊希望对你有帮助，祝你健康、幸福、快乐每一天！＊＊＊

早餐一定要吃，我是鸡蛋加面包加牛奶，一般贫血都是不注意身体，不吃饭造成的，我就是这种，现在学乖了，不吃饭都不去学校了，宁愿迟到也要吃

枸杞子是植物枸杞的果实，可入药，是一味名贵的药材和滋补品，对于枸杞养生的说法很早就有，枸杞是一种药食两用的食物，下面中医就为大家介绍枸杞子制作的养生药膳，大家不妨来试一下。不适人群：枸杞不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃。合理用量：一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。枸杞炖羊肉：也是很适合冬天食用的。枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。枸杞玉米羹：鲜香可口，色泽美观。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。不仅如此，枸杞也已悄然走进国外的超市，原先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到，枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。更吸引人的一点是，枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外，于是精明的英国商家索性将枸杞称为“水果伟哥”。