夏季养生得省钱方法

早睡早起省电费，多吃当季水果蔬菜省菜钱，吃素对付日益上涨的猪肉，自制解暑饮料避免购买市售饮料省零花钱。

我写得有点像打油诗，不过入夏以后我觉得这么做还是有好处的。夏天热必须开空调，早点睡空调在睡眠档耗电省，入夜凉快后设置空调自动关机对身体其实是有好处的，吃本地的大量上市的蔬菜水果一个是省钱，再一个也符合“不时不食”的养生原则，至于怎么找出符合胃口的做法，上美食天下这个食谱网站吧，或者用食材的名字在百度的视频搜索里面找，消暑凉茶的制作也是可以在网上找到配方的，还有一个小技巧，矿泉水瓶装小半瓶水，冻在冷冻室，出去玩的时候对上凉开水或者自制饮料，根本不需要在外面买冷藏的饮料啦！

吃羊肉、喝羊汤：羊肉汤性温，益气安神、温阳散寒、还能健脾强体，被誉为冬季必备的滋养佳品。萝卜、枸杞、栗子、红糖，这些可以多吃一些，都是温阳滋补的食物。冬季防寒需要多多注意，养生知识可以在听&会&儿&中&医&a&p&p里多学习。

防晒是护肤之本好多女生，对于化妆保养不遗余力，她们追求美的热忱和所付出的心力，常常让我这个美容编辑都自叹弗如;不过，在和她们交换护肤心得时，我却发现很多女生的保养还是出现了漏洞，就是防晒这件事! 美容的万恶根源就是紫外线!爱美如你我，既然平时都那么努力保养了，千万不要在防晒这个小步骤功亏一篑啊。做自己最棒的彩妆师现代女生化妆保养，很大的原因都是出于想让自己更美好、更愉快的心态。化妆也是同样的道理，每天装扮得美丽出门，是创造愉快心情的最简单方式，也是增添自信的不二法门。当你看见一个女生的眉型完美，肤色自然无瑕，除了欣赏赞叹之外，别忘了呈现在你面前的美丽，其实也是经过一番修炼而来的!只要多练习，每一个女生都可以成为彩妆高手!

朋友你好！建议你：不要吃太凉的食品；不在空调房间时间长；不要开电风扇对着人体吹睡觉；不要常吃大油大荤的食品，以清淡为主；经常听听轻音乐，看看搞笑的小品，相声笑话等，因为人在笑时浊气下降，清气上升，有益内分泌的协调性，有益提高身体抵抗力，有益身体健康等。还要适当的锻炼身体，如走走路，散散步，唱唱歌等，或是你自己喜欢的运动。总之，遇事不怒，基本吃素，坚持走路，劳逸适度！你就会，很快乐、安全的、度过一个美好的夏天！祝你心情愉悦，身体安康，一切顺利！

冬季护肺养生很重要

要注意防寒保暖，预防受凉感冒。如患了上呼吸道感染，要及时彻底地进行抗感染治疗，千万别发展成肺炎。同时要积极治疗慢性疾病，还可以定期注射肺炎疫苗。 另外，应适量、合理地锻炼身体，使机体逐渐适应天气冷热变化。居室要经常通风换气，保持空气清新。多吃一些营养高、易于消化的食物，多饮水，以利痰液稀释排出，不吸烟，不酗酒，尽量少去人声嘈杂、空气污浊的公共场所。

有一个护肺养生的小窍门，即晚上睡觉前，用热水充分泡泡手和脚，使之温热充血，10分钟左右。这样能通过神经反向使上呼吸道、鼻咽部毛细血管扩张，血流增加，局部抵抗力增强。

冬季预防上呼吸道疾病时下正是流感的高发季节，虽然目前成人感冒患者没有明显增加，但随着天气逐渐转冷，人体的免疫力，尤其是上呼吸道免疫力也会有所下降，容易引起呼吸道感染。因此医生提醒，冬季预防疾病除了根据天气变化及时增减衣物以外，还应该保持室内空气清新，勤洗手、多喝水，年老体弱者尽量少到人群密集的场所，身体条件允许的情况下应适当进行户外活动。

冬天气候寒冷，人们很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。

现介绍五种抗寒防病的方法：

　　一、常喝白开水

冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

　　二、常喝枣姜汤

用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

　　三、坚持冷水洗脸

可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。

四、床头常放柑桔或薄荷油

柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

五、夜卧桑菊枕

冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。

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一宜保暖冬属阴，以顾护阴精为本，宜少泄津液。故冬季“祛寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背而暴暖大汗。 二宜健脚必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上以活动双脚。此外，选一双舒适、暖和、轻便、吸湿性能好的鞋子也相当重要。 三防犯病寒冷会诱发心肌梗死、中风，使溃疡病、风湿病、青光眼等症状加剧。患者应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应注意耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。 四宜多饮冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水量不应少于2000～3000ml。 五宜调神冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是适宜的活动，如散步、慢跑、跳舞、滑冰、打球、跳绳、踢毽子等，都是消除冬季烦闷、保养精神的不错的方法。 六宜通风冬季室内空气污染程度比室外严重数10倍，应经常打开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。 七宜粥养冬季饮食忌黏硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最为适宜。 八宜早睡冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要早卧迟起。早睡以养阳气，迟起以固阴精，阴平阳秘，阴阳调和则机体健康