简便的DIY美白小秘方

想皮肤白皙不是一朝一夕之事，除了日间做足防晒外，闲来在家DIY一番亦可达到事半功倍之效。　　美白穴位按摩　　穴位美白的好处是一次过可令全身肌肤收效，不像外涂方法般只能有效于涂抹位置，但由于按摩花时较久，而且亦要较长时间才见效，所以视作辅助疗程最理想。以下介绍之美白穴位按摩最适合于朝早沐浴后使用植物配方的按摩霜进行按摩，效果更佳。　　A、减褪晒黑肤色指压法　　用食指及中指的第二节位在耳背的凹下位置按压，每次按三秒，做五次。　　B、去汗斑指压法　　以下动作重复10次为一日疗程：　　1）用双手中指指腹放在眼头位置指压，每次六秒。　　2）再用食指及无名指按眼肚位。　　3）然后把手指转向掩双眼轻按，同样是每次六秒。　　4）最后再轻按眉尾至太阳穴位置。　　C、减褪深肤色指压法　　1）用手掌或海绵沿小腿外侧打圈，左右脚重复交替做，用力一点效果更好。　　2）在距离脚踝内侧7厘米位置，用大拇指按压5秒。以上动作各重复6次。　　D、去斑点指压法　　用左手食指腹按右手肩与臂之间的凹点，按三秒停一秒。左右手交替做，重复6次。　　自然美白面膜　　A、褪晒斑美白面膜　　材料：橄榄油1汤匙、粟粉1汤匙、麦片1茶匙　　做法：先把玉米粉及橄榄油加少许冷水调匀，拌成泥状，最后再加入橄榄油即成。可每星期使用2次，每次敷10-15分钟。　　B、全能美白面膜　　材料：木瓜汁1小匙、蛋白1大匙、蜂蜜1小匙，奶粉1大匙、开水适量　　做法：加少许开水在奶粉中使其变成浆状，然后慢慢再加入木瓜汁、蛋白及蜂蜜，最后拌匀成膏状即可使用。每次敷在面上约15分钟，然后以温水洗净。此配方十分温和，可随时使用。

1。增加水的补充 平时多喝水. 2。要润肺去火,其中蜂蜜是很好选择. 3。要去皮肤角质,但不要过勤! 4。选择适合自己的护肤品,5。保持充足的睡眠 6。拥有健康的心态和体魄，才能拥有健康的皮肤 “世人个个说长年，不悟长年在眼前；我得宛邱平易法，只将食粥致神仙 （陆游所作）。”我国人民在漫长的生活实践中，积累了丰富的养生经验，并且采用极精炼、生动的语言，概括地进行总结，形成了十分丰富而精深的养生谚语。这些谚语，句式简短整齐，音韵和谐上口，语言通俗易懂，内容丰富深刻。一般的只有十几个字，最少几个字，最多也不过二十多个字，说起来朗朗上口，听起来易懂易记，却又包含着极其精萃的内容。它们产生于千百万人长期的生活实践中，又经过千百万次实践的检验而被肯定、流传下来。它们是群众养生经验的结晶，是人民大众传播养生经验耳口相传的教科书。 一、人参九补，饭有十补，药补不如食补。 二、药食同源，饭是药王，药疗不如食疗。 三、“五谷以养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，用食平疴，自成良医——

中医思想是治未病，因此作为按摩角度来讲，保健作用大于治病作用。

从养生角度推荐个12穴位。

1、足三里——健脾和胃，燥化脾湿的功能。

保健第一要穴。

2、阴陵泉——排渗脾湿。

排湿要穴。

3、太冲穴——去除肝火。

4、血海穴——补血养肝。

5、委中穴——舒服腰背。

6、三阴交——健脾和胃，调补肝肾，行气活血， 疏通经络。女人保养美容大穴。

7、合谷穴——镇静止痛，通经活络，清热解表。

8、风池穴——缓解头痛和紧张。

9、涌泉穴——消除疲劳，防止衰老。

10、迎香穴——通利鼻窍。

11、鱼际穴——去除肺火。

12、列缺穴——伤风、头痛、项强。