我宝宝13个月了！！怎么样的营养粥适合她？？最好有制作方法的！！

营养护理——动物铁与植物铁的区别 补铁最佳方式：食补缺铁会影响到宝宝的健康和发育，而通过饮食补铁则是给宝宝补铁的最佳办法。大多动物性食物和植物性食物中都含有铁元素。但动物性食物的血、肝、肉中含“动物铁”较多，而在植物性食物，如杏干、葡萄干、桂圆、干枣、核桃和绿叶蔬菜等中含“植物铁”较多。不过，一般乳类和蛋类中都不含动物铁。所以，要让宝宝获得充足的铁，不能只满足于给宝宝喂了牛奶和鸡蛋。“植物铁”与“动物铁”的吸收率也不同，动物铁的吸收率约为25%，而植物铁的吸收率一般为3%～8%。但是也有特殊情况，像植物性食物中的大豆，其中所含的铁的吸收率也较高，妈妈可给宝宝适量食用营养护理——聪明宝贝餐：番茄豆腐汤面我们都知道，维生素会影响宝宝的生长。而在蔬菜当中，番茄中的维生素含量之高之全是名列前茅的，它含有２０多种胡萝卜素，还是番茄红素的天然仓库。所以，妈妈们不妨多花些心思，尝试不同的做法，常给宝宝做些番茄美食吧！今天，我们要推荐的宝宝美食是：番茄豆腐汤面。它需要的原料有：面条一小碗、番茄半个、小黄瓜半条、豆腐1/2块。制作方法如下：先将番茄与豆腐切成小丁，小黄瓜及面条切成长度约2～3厘米的小段。再将面条、小黄瓜、番茄，再加一碗水煮。等煮沸后，加入豆腐丁，再略煮。两分钟后，一碗好吃好看的番茄豆腐汤面就可出锅了，赶快拿给宝宝尝尝吧。营养护理——动物肝脏类食品 如何选择和烹饪动物肝脏动物肝脏，是宝宝菜谱上必不可少的食物。它含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和胆固醇等营养物质，对促进宝宝的生长发育，维持成人的身体健康都有一定的益处。另外，食用肝脏还具有防治某些疾病的作用，如角膜干燥症、夜盲症、角膜炎等因缺乏维生素A导致的眼病。不过，肝脏虽好，但也必须善于选择和烹饪加工。具体来说，应注意以下几点： 第一、要选择健康的肝脏。如果肝脏出现瘀血、异常肿大、内包白色结节、肿块、干缩、坚硬，或胆管明显扩张，流出污浊的胆汁或见有虫体等现象时，都可能为病态肝脏，不宜食用。第二、要彻底消除肝脏内的毒素，才能烹饪食用。一般的方法是反复用水浸泡3～4小时。如需急用，也可在肝脏表面切上数刀，以增加浸泡效果。烹饪时要充分加热，使之彻底熟透，不可半生食用。第三、当心鱼类肝脏中毒。鱼类中的鲅鱼、鲨鱼、旗鱼和硬鳞脂鱼等鱼的肝脏，经常引发中毒事件。尤其是大型品种鱼类的肝脏，更易使人中毒。因此，妈妈最好不要给宝宝吃。第四、动物肝脏中富含胆固醇，妈妈最好不要让宝宝吃太多营养护理——聪明宝贝餐：牛奶芋头泥据说在古代，每年秋季都有吃芋头的习俗，这是因为芋头生长出来有大有小，母子同窝，有团圆欢聚的吉祥寓意。时至今日，这种习俗已不复存在，但到了秋天，貌不起眼，看着有些自卑的芋头确实能够大出风头。这大概和它香甜粉糯的味道，颇有内涵的营养有关吧。今天，我们就用这温暖的芋头向宝宝传递你浓浓的母爱，做一道牛奶芋头泥吧。需要的原料有芋头1个，温牛奶20毫升。制作方法很简单，先将芋头去皮，切成块，蒸熟后，压成泥状。接着将芋头泥和准备好的牛奶混在一起，搅拌均匀就行了。需要告诉你的是，芋头中的淀粉含量比较多，可以像粥、面条一样，作为7个月宝宝的主食哦