秋季到了，该怎样养生？

不同人群在秋季养生中需要注意的问题。 普通人群 肺与大肠相表里 冷饮过量先伤肺 到了秋天，居住在北京的我们就会明显感觉到秋高气爽，这时天上的“气”为燥气。夏天时，我们会觉得衣服有很潮湿的感觉，但一到秋天，衣服就会变得特别干燥，这是燥气的收敛功能在发生作用，所以此时要养收敛之机。 在五行学说中，秋季主白色，而白色主肺，因此在秋季当以补充肺气为重点，而杏仁、百合可以润燥、润肺，正是秋季最宜食用的食材，在做菜烧汤时加入一些，可以起到很好的润肺作用。 时下虽然已经入秋，但气温还不算太低，所以很多人，尤其是年轻人和儿童，依然没有放弃吃冷饮。但是，不少人会有这种体会，就是在吃下大量冷饮后，比夏天更容易发生肠胃不适。 究其原因，就在于肺与大肠是相表里的，秋季过量食用冷饮，首先伤到的不是肠而是肺，只是在肠胃上表现出疾病的症状。例如，在秋季高发的儿童病中，秋季腹泻的很多，而小孩子此时发生腹泻，实际上是肺出了问题。 老人 秋季忌尝新粮食 容易勾起老病根 当四季转换到了秋天，万物的阳气开始内收，人在这时的消化能力开始增强，是可以多进食一些肉类来调养的。 对于消化能力比较弱的老人来说，在这时可以吃一些小牛肉炖萝卜汤，如果担心消化不好，还可以喝一些淡酒来调理，例如醪糟、清酒，都是比较适合的。 老人们做肉类食品，还要在烹煮的过程中，适当多加入一些葱、姜、蒜，这些都可以帮助胃肠来消化食物。 春华秋实，秋天是收获的季节，当年出产的五谷杂粮轮番上市，老人们也喜欢买新粮来吃，认为新粮中的营养更丰富。但实际上，老人是不宜食用当年打下来的新粮的。 这是因为，新粮的生发力过旺，很容易勾起老人的老病根儿，而秋季把老病根儿勾出来，是极不易治愈的。 说到新粮，除了老人之外，孕产妇在秋季也是不宜吃的。 处于孕期、产期的女性，一般身体都比较虚弱，消化、吸收能力也变得比较弱，当年打下来的粮食都可以算是种子。中医认为，种子的生发能力都过旺，因此孕产妇很难消化，最好吃一些去年的陈米。 女性 润肺方能养皮肤胜过昂贵化妆品 对于女性，尤其是年轻女孩来说，燥气盛行的秋季是她们的大敌，生怕因为皮肤干燥而产生皱纹。 在商场里，很多护肤品牌在这个季节也会极力宣传自己的保湿、补水产品，但再好的护肤品做的也是表面文章。“肺者，气之本，魄之处也；其华在毛，其充在皮，为阳中之太阴，通于秋气”，这句出自《黄帝内经》的话说的是在人体的五脏中，肺主皮、毛，如果想让自己的皮肤在秋季得到更好的滋润，就要让肺先得到充分的滋润。 很多人以前并不了解，在中医理论中所讲的润肺，并不仅仅是只对肺部的滋养，同时也指让人的皮、毛得到充足的养分，所以，秋季好好保养，养的不仅是肺，同样也是我们的容颜。 对于女性来说，蜜枣、百合、杏仁、蜂蜜是秋天最好的伴侣，它们都能达到润肺的效果，建议能够经常食用。