夏季有什么防暑秘方

这段时间天气炎热，温度计上的水银柱蹭蹭的往上长着，但是气象和健康专家指出，并不是温度高就意味着一定会中暑，相对湿度、太阳照射的强烈程度都会对中暑是否发生造成影响。 　　外出活动时如何预防中暑

　　1.出门要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。

　　2.穿透气性好的棉质或真丝面料衣服，外出不要赤膊。烈日炎炎下长时间骑自行车最好穿长袖衬衫，或者使用披肩，戴遮阳帽。另外，红色是最防晒的衣服颜色，大家可适当选择。

　　3.进行长时间的户外运动时，要准备好防暑药品，包括:藿香正气水、十滴水、仁丹等等。

　　4.中午至下午2时，是阳光最猛烈的时候，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。

　　5.经常洗澡，或利用身边条件适当降低体温，防止身体的水分过分蒸发。

　　6.空调温度不要开设过低，如果室内外温差太大，也会导致中暑的发生。

　　酷暑常备的防暑药

　　盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有:

　　仁丹:能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑胀、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。

　　十滴水:能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。

　　藿香正气水:能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。

　　清凉油:能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。

　　无极丹:能清热祛暑、镇静止吐。避瘟散:为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。

　　金银花:具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。

　　菊花:具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

　　荷叶:适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

12个最有效的防暑妙招　随着气温不断地升高，一个炎热又漫长的夏天逐渐让人难以接受。不过，现在您不用担心，有专家提出了12个防暑妙招，涉及到衣食住行的方方面面，可以让您清凉一夏。　　1.少吃多餐。每餐吃得越多，所产生的热量也越多，尤其是高蛋白食物产生热量更多。　　2.冷水凉腕。每过几小时，就把你的手腕在冷水龙头下冲个三五秒钟。因为手腕处是血管密集的部位，用冷水冲一下，能起到凉血的作用。　　3.吃辛辣食物。红辣椒可以刺激口腔内的热量受体，提高血液循环，导致大量出汗，有助于降低体温。　　4.温水冲澡。经常用温水泡澡或淋浴，特别是在临睡前，水温比体温稍低就行。

中暑因素分为干热和湿热

　　中暑的发生是综合因素产生的，一般来说分以下两种情况:一个是高温、高辐射，此情况主要是指温度很高、日照非常强烈、湿度小，也就是俗称的干热。此时，由于太阳强烈的照射和较高的温度会导致身体中的水分大量散失，当水分不能得到及时补充时，就非常容易导致中暑的发生。

　　还有高温、高湿度。此情况为夏季最常见的湿热天，高温加上湿度大，使得人体不能正常的排汗，同时此时，人的皮肤血流量会增加3倍以上，心输出量增加50%～70%，因而可以使心衰的发生率增加1倍，使心脏病的死亡率增加1.5倍。

　　30℃～31℃、85%相对湿度，就可出现中暑

　　针对干热和湿热的情况，科学家做了一系列的实验，用数据来表明人体易中暑的条件。当温度达到30℃～31℃，相对湿度为85%时，人体会有闷热、不适的感觉，这时是易发中暑的较轻状态。广东省中医院急诊科副主任丁邦晗介绍，当外界气温达到33℃以上时，人体就会感到不适；气温上升到35℃以上，超过了人体生理调节限度，身体开始报警。当气温达到38℃，相对湿度达到50%时，人体会大量出汗，蒸发水分，出现脱水的情况；当温度升至40℃，相对湿度即使在30%，也极易引发中暑的发生

　　5.待在地下室。一般情况下，地下室的温度会比上层低10℃—15℃左右。　　6.穿轻戴素。最好穿轻便、浅色的棉制衣物。合成纤维一般会吸热，而棉制品则正好相反，有散热的作用。　　7.拉好窗帘。当你不在家时，可以把窗帘拉下来，阻止热量进入，让室温升高。　　8.多多饮水。在大热天里，最好不要喝酒，酒精会使体内缺水。不如喝点矿泉水或低糖汽水，当然，最好喝点菊花茶，它能起到降温醒脑的作用。　　9.选用芦荟。女性可用冰凉的芦荟油来代替普通的保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。　　10.放慢节奏。大热天里，宜放慢节奏，避免剧烈活动，以防体温升高。如果你有跑步的习惯，最好在气温相对较低的时候进行，如每天早上7点前。　　11.使用冰袋。利用重复使用的冰袋，冰袋内的液体会持续释放凉意来降温，舒解由天热引起的头痛。　　12.幻想雪天。身体坐好，向后仰倒，闭上双眼，想像雪景