近视防控小妙招，你知道几个？

感谢悟空问答的邀请，近视防控小妙招，你知道几个？关于这个问题是很多人关心的问题，也是困扰着每个人的问题。大家都说眼睛是心灵的窗户，近视好似给眼睛蒙上了窗沙。看到的一切都是蒙蒙陇陇的，不能把它看的很清晰。近视跟远视相反，近视越近的东西看的越真，我能看清药瓶子上很小的字，越远的东西看不真。可远视不行越小越近的字一点看不清楚，越远的看的越清楚。人年级越大的大多都是远视，近视的人数多半年轻人和小孩，有的小孩弱视。在上学期间每天早自习必须要做眼保健操，但是高考学习压力重，眼睛成了最苦的劳动力，不分白天昼夜的工作，在上晚自己的路还发生自行车碰撞，唉！想起近视带来了不少困难。整个班几乎多数都成了四只眼。控制近视的小妙招大家几乎都知，但是真正能正确做的廖廖无几。整天游戏手机电视放射性的东西离不了眼睛。那一个小孩端端正正的离课桌和书本一只背着手在听老师的讲课，现在很少，好似现在小孩得了多动证似的，请爱护你的眼睛吧！再不要在强光和暗光下看书，也不要边走边看，更不要躺在脚上或被卧里看书，挫热你的双手去亲吻你的双眼，让他感受一下你对它的关心和温暖。去带着它享受绿色的大自然，给它放一个轻松愉快的假，去眺望篮天白云，绿色山川，江山大海。

青少年近视防控需注意哪些方面？1、青少年近视发生、发展主要与遗传因素、用眼习惯及环境相关。

青少年应减少近距离用眼时间，增加户外活动，养成良好的用眼习惯。

2、真性近视形成后需采取科学的措施干预，延缓近视度数的增加，避免其发展成为高度近视。

一般来说，不戴镜的近视眼长期处于模糊状态，习惯性眯眼视物，易导致近视过快增长。

3、儿童及青少年应每3-6个月去正规的眼科医院进行眼部体检，及早发现视力变化。

长沙爱尔眼科医院陈灿医生提醒，确定真性近视的孩子应该选择正规的眼科医院，采用框架矫正或配戴角膜塑形镜延缓近视度数增长。

不要盲目相信外面的理疗或按摩机构，耽误孩子的眼睛健康。

长沙爱尔眼科医院近视防控门诊的陈灿医生介绍：也可以通过佩戴角膜塑形镜来控制近视发展。

什么是角膜塑形镜？角膜塑形镜是一种特殊设计的硬性角膜接触镜，通过晚上佩戴来矫正视力，白天不用佩戴框架眼镜，能有效控制近视发展。

但角膜塑形镜的验配有严格的适应症筛选和试戴调整，需要到专业的医疗机构验配，且要求严格的护理和定期复查。

（网络图，仅供参考）

湖南医聊特约问答作者：长沙爱尔眼科医院 视光部 李雪娇

先说一下我的情况吧，从小头发就不好，而且少白头非常非常严重，十几岁的时候，头发基本都是白的，经常染发，染发还不敢总染，怕得癌…

后来就是看新闻说经常吃黑色的食物，像黑豆或者是黑芝麻，黑米什么的，有效果，就一直坚持吃。

坚持了十几年，效果确实有的，原来的白发基本看不到多少了，虽然没有特别黑，但是变化也是比较明显的，满头白发没有了，取而代之的是深黄色头发，别人看了都说我是少数民族的。

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吃黑色食物是我坚持最久的方法从20多岁开始，到现在30多数，十来年间几乎每天都要吃黑色的食物，像黑豆和黑米，基本上顿顿饭都吃，洗干净以后直接闷饭了，口感比单纯的吃大米饭要香。

不过有的人不太喜欢吃硬的食物，建议提前用清水泡一段时间，这样煮出来的饭粘糯香甜。

另外，我本人还特别喜欢吃茄子，茄子也是黑色的，和黑芝麻黑豆的效果差不多，我个人感觉对身体真的很好。

早晨起来喝温水，也是我坚持的方法我一直都有一个毛病，就是特别容易腹泻，吃凉的或者是辛辣刺激的食物就腹泻不止，而且特别快，这边吃上没多久，那边就想上厕所。

后来学习了一些知识，知道每天早晨喝一杯温水效果会不错，就一直都有坚持。

目前坚持了几年，之前的那些情况都已经没有了，而且养成喝温水的习惯以后，身体总是暖暖的，挺舒服的。

另外，我还坚持常年运动，打打篮球跑跑步，几乎每天都有，这对于身体的好处，也是不可估量的。

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1.每天吃十几粒黑豆，原先一小时跑一趟厕所，坚持几个月以后正常可以三四个小时才去一次。

2.金鸡独立，每天两脚各站3分钟，对足寒症很有效。

3. 每天步行3公里或骑行8公里，一段时间不运动身体各种小毛病都能跑出来，还容易感冒。

4.每天拉筋十五分钟，利水消肿，特别助眠。

5.睡前泡脚，我是湿热体质，下焦虚寒，所以是温胆汤和艾叶生姜交替泡的。

6.夏天每天中午之前一杯姜枣茶。