冬季有哪些保养食谱？

冬季饮食适宜食物：    1、主食及豆类的选择： 大麦、小麦、糯米、粳米、黑米、燕麦、粟米、薏米、玉米、黑豆、红薯、赤小豆、大豆及其制品等。   2、肉蛋奶的选择：牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、肝脏、禽畜血、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、鳝鱼、虾、牡蛎、蛋类、奶及其制品等。   3、蔬菜的选择：红薯、油菜、菠菜、木耳、胡萝卜、白菜、萝卜、生姜、大蒜、土豆、山药、口蘑、香菇、荸荠等。   4、水果的选择：橘、柑、苹果、枣、桂圆、橙子、香蕉、山楂、猕猴桃、木瓜、柿子等。   5、其它:核桃、芝麻、花生、栗子、枸杞、莲子等。  

野葱炒牛肉

此菜可为人体提供丰富的营养成分，具有补脾健胃。

萝卜炖牛肉 质地软烂，醇香清鲜。 

羊肉萝卜汤 此汤具有开胃健脾的作用。  

孜然牛肉 糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的糖去 。

狗肉火锅 色泽酱红，香味浓郁，狗肉软嫩，咸鲜微辣。 

红焖羊肉 香、肥、软、烂。 

炖鹿茸 在春、冬补品合时的季节里，一星期吃两次，身体 健康。

吉林狗肉火锅 此火锅冬吃驱寒，夏吃避暑，滋补强身，延年益寿。 

豆浆炖羊肉 此炖菜具有补充蛋白质的作用。具有促进乳房发育的作用。 

香菜羊肉水饺 皮薄馅大，面软肉鲜，咸鲜中还透着羊肉，香菜的香气 。

小炒河虾 鲜、香、焦、辣。 

八宝鸡 1.养心补肾，润肺健脾。2.适用于脾虚湿困、遗精 等。

番茄马铃薯椰菜排骨汤 此汤具有清肠消滞、降低血脂的作用，营养丰富。  

咖喱牛肉 咖喱味香。肉质软烂营养丰富。 

风干牛肉 肉质细腻，香酥可口，色泽金红 。

葱爆羊肉片 葱香肉香交融，鲜嫩不膻。 

羊肉番茄汤 本汤菜以羊肉与西红柿相合而成。 

四香狗肉 菜香汁浓，鲜辣爽口。 

羊杂碎汤 动物下水中蛋白质、维生素含量比肉高，但是含胆固醇 高。

焖羊腿肉 肉质鲜嫩，美味可口。 

停吃西药。按养生调理。吃橘红膏就好了。别再给医院送钱花了。。。。。。

医院治疗不好一年的咳嗽孩子。吃2瓶橘红膏就好了。

吃橘红膏最快。要想好的更快。按下边的办法吃饭。

提升体温。

增加能量。

吃特效药。

提升抗病毒能力5~7倍。

来学我的养生10+1。吧病灭了~~~~~^_^

全面调理，体内良性菌的平衡。

有特效药。菌食品等。

吃橘红膏。

特效、

吃养生饭。生吃醪糟。

生吃番茄。吧肠道内伤修补好

素食。吃炖菜。不吃油炒的菜。

盐水刷牙。

有养生10+1。新的活法，素食活法。

吃点红腐乳，清理肠道毒素。

吃这些。是在为自己重新建立。肠道菌群平衡。菌群失衡引起的咳嗽，治疗不好。

靠的是养好菌群。

您好以下是冬季养生食谱： 补肝益肾首乌粥 何首乌30克～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣中，加水适量煮粥。粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌亮须发之功效，特别适用于头发早白和头发枯黄的青少年。