三伏天养生喝什么茶好？

三伏天是一年当中最闷热的一个季节，也是养生的最佳时期。

那三伏天养生喝什么茶好?

三伏天养生喝这茶好。

这茶只要每天适量饮用，对任何体质的人都适宜。

这茶做法简单方便，食材经济实惠，它就是红豆薏米茶。

红豆、薏米都是药食同源的食物，红豆含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钾、钙、铁、锌等矿物质以及维生素等营养成分。红豆有滋补身体所需的营养素，具有清热解毒、健脾益胃，祛湿的功效，红豆能做很多佳肴，也可做茶饮。

薏米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质，比如钙、铁、磷等以及B族维生素、烟酸、淀粉、多种氨基酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物碱等营养成分，其中所含的蛋白质、脂肪、维生素B1的量比大米高，是补充人体所需营养素的好食品，薏米具有利水渗湿、健脾胃、清肺热等作用。其味清香，它可熬粥，也可炒熟吃，还可用于茶饮。

现在我把红豆薏米茶的食谱告诉与大家。

红豆薏米茶的食谱。

食材:红豆、薏米。

做法:

(1)红豆、薏米用量是1比1。

(2)红豆、薏米洗净后，期前浸泡好备用。

(3)将备用好的红豆、薏米倒入养生壶里，倒入适量的清水，插上电源，按上煲汤健，等待煲汤健停止后，拔掉电源，倒入杯中，放至温度合适，即可饮用噢。