养生绿豆汤怎么做

绿豆有清热解毒的功效，很多时候，夏天我们都会喝一些绿豆汤。我们每年都喝绿豆汤、绿豆粥，可这绿豆汤怎么做、怎么喝，很有讲究的！天天高呼喝绿豆汤，我问您那叫绿豆汤吗？那么，绿豆汤什么时候喝才有养肝去火的功效呢？按你们说解暑解毒的作用，什么时候才有作用？ 专家介绍说：开锅5-6分钟，绿豆似开没开呢，那个汤最绿，那个汤才是养肝去火的！一旦您把给它熬烂了，那是解馋的！在夏天正热的时候，每天喝点绿豆汤，降降火，去去暑气，非常有必要。　 具体的熬绿豆汤的方法：把这绿豆洗干净了，往锅里加水，搁在火上，盖着盖儿熬，过程之中千万不要打开锅盖。开锅5-6分钟，绿豆似开没开呢，这是汤最绿的时候！

马上把这汤倒出来，天天白天上班带着当水喝，喝多少煮多少。剩在锅里的绿豆，再加水熬烂了，当饭给它吃喽，这不就叫“药食同源”嘛！您多了一道手续，这个汤就变成治病的汤。

煮弱和煮稀饭是两个不同的概念。稀饭即是水开后，再煮上几分钟，待到米心煮熟透即可，但是这种不是粥，吃起来就像是汤和饭，必须用牙嚼才能吐下去。对于病人来讲，一般建议是煮粥，就是在上面的前提下还得换用慢火煲，直对米全烂，粥水变得有点糊状，这样病人容易吸收。所以20分钟煮好的方法只有一个。提前两三个小时把米先在水里泡，泡后再去煮，这样会容易烂些，可能二十分钟就能做到。

1、苹果米妇婴知识糊

　　食材水、大米、苹果调料奶粉东西锅、榨汁宝贝健康机、生果刀

　　苹果米母婴知识糊的做法：

    将大米浸泡小时，榨出果汁，将奶粉融入果汁，将大米煮烂，倒入果汁再煮钟即可

　　大米煮的越烂越好。

　　2、出牙期宝贝的补钙食谱肉末豆腐

　　材料：南豆腐克，牛肉末克，香菇克

　　辅料：橄榄油克，生抽克，葱克，姜克，白砂糖克，盐克

　　步调：南豆腐切小块，香褂行┐净切小丁，葱姜洗净切末。牛肉末用酱油、姜末、橄榄油拌匀腌制顷刻。锅中入油，烧至七成热，放入葱末煸香，倒入腌好的牛肉末炒至变色，加香菇丁翻炒，调入生抽、盐、糖，加入适量高汤煮开。加入内酯豆腐煮开，收干汤汁后即可出锅。

　　健康提示：豆腐钙含量有些高，每百克可提供毫克的钙，比牛乳还要高。钙仍是优良动物蛋白质、族维生素、维生素、钾、镁、锌、硒等养分素的优良来源。牛肉蛋白质含量高而脂肪含量有些低，富含尼克酸、铁、锌等。

　　养分红分：热能千卡、蛋白质克、脂肪克、碳水化合物克、维生素毫克、尼克酸毫克、维生素毫克、维生素毫克、钙毫克、镁毫克、锌毫克、铁毫克、钾毫克、硒微克。

　　3、牛奶藕粉

　　符合个月以上宝贝将藕粉、水、奶一起放入锅内，匀称同化后用微火煮，搅至通明糊状为止。宝贝非常喜欢吃，注意不要给宝贝吃太多了。

　　4、蔬菜泥

　　一岁宝贝养分食谱符合个月宝贝材料：绿色蔬菜克牛奶汤匙玉米粉小匙做法：、将绿色蔬菜嫩叶部门煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤。、取中克与少许水至锅中，边搅边煮。快好时，加入牛奶以及由小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，接续加热搅拌煮成泥状即可。