怎么喝粥才健康？

不要过热时喝粥！

可以煮些养生粥，每天不重样，如淮山小米瘦肉粥，南瓜小米粥，花生排骨粥，红豆山药粥，瘦肉虾米粥，鱼片粥，鲜虾菜粥，蒜头菜粥，番薯粥，青菜瘦肉粥，香菇玉米粥，红萝卜瘦肉玉米粥，香菇鸡肉粥，水东鸭肉粥，黑豆粥，红豆薏米粥……

大家好，我是李家妈妈美食，很高兴回答

怎样煮粥才不会糊锅底呢

现在大家都比较注重养生，一日三餐都营养均衡，许多人喜欢在早晨来一碗热腾腾的粥，在晚餐中粥也是最常见的一种主食

煮粥时会糊锅底，可能会是以下两种情况

1、锅本身容易贴锅，如果是这情况只能换锅了

2、煮粥的方法不对

如何在家煮粥不糊呢？分享几点煮粥时的小技巧1、用高压锅煮粥时，要用开水，在盖上锅盖前先用勺子搅拌一下，这样就不会出现粘锅了

2、用普通锅煮粥时，也是要水开后才下锅，中途要不停搅拌，要不容易沸腾溢出，而且容易粘锅

3、用沙锅煮粥时，可以先刷一层底油

在炎热的夏天，胃口不好时，来1⃣️碗皮蛋瘦肉粥，补气又有助消化

在寒冷的冬天，一碗热腾腾的小米海参粥，驱寒又暖心

食材主料红枣10枚红豆50g黑米90g糯米80g花生25g 辅料冰糖适量 步骤红枣花生黑米粥的做法步骤11.准备原料红枣花生黑米粥的做法步骤22.大米、黑米洗净泡发1小时。红枣花生黑米粥的做法步骤33.红豆、花生洗净，泡发1小时。红枣花生黑米粥的做法步骤44.红枣洗净备用。红枣花生黑米粥的做法步骤55.将大米，黑米放入电压力锅中。红枣花生黑米粥的做法步骤66.放入红豆，花生米。红枣花生黑米粥的做法步骤77.再加入红枣。红枣花生黑米粥的做法步骤88.加入适量的清水。红枣花生黑米粥的做法步骤99.放入适量的冰糖。红枣花生黑米粥的做法步骤1010.加盖，调到煮粥档30分钟后，就可食用了。小贴士黑米、花生，红豆较难煮熟，净泡的时间可以长些。