怎么才能让皮肤越来越好?

给大家说个秘密,这个秘密千万不要告诉别人,想让你的皮肤变好吗?
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答:只要拿出手机用前置摄像头拍个照!
记住一定要开美颜,咔嚓一拍,皮

给大家说个秘密,这个秘密千万不要告诉别人,想让你的皮肤变好吗?

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答:只要拿出手机用前置摄像头拍个照!

记住一定要开美颜,咔嚓一拍,皮肤光滑滑的就像水煮蛋,白里还透着红,惊不惊喜?!意不意外?!

先来说一下我本人的肤质吧,混油敏感痘痘肌,脸颊反正不干净,毛孔很粗大,不够白皙,但我天生长的还可以,上大学的时候我室友都说,可惜了我这长相了被埋没在人群里了。

所以从大二开始我就开始琢磨,怎么能让皮肤变好,每天都勤勤恳恳的护肤美白。现在可算白了点之后,脸上痘印也下去,皮肤真的比以前细腻多了,连我身边的朋友都我像变了个人一样。

各位小仙女们一定要养好自己的皮肤,不仅是看起来好看而且一定有助于自己的身体健康,八年的护肤心得,能让皮肤变好的秘密!一定要看到最后哦~

一、饮食建议其实可以通过脸部特征,能看出饮食哪里出现了问题!

1、脸色苍白,有可能吃的蔬菜和水果少

只要每天吃三份蔬菜和水果,就能够补充皮肤所需要的营养,让脸色看起来更加红润。在蔬菜和水果里面含有的类胡萝卜素,可以在皮肤上体现出来,从而制造光泽。类胡萝卜素属于脂溶性,则容易被脂肪所吸收。

不止从脸色上能表现出来,还有嘴角开裂有可能是身体缺乏维生素b和维生素c放出来的信号,平时可以多吃一些富含b族维生素的食物比如全麦食品或者豌豆,多吃富含维生素c比较高的橙子,猕猴桃,大枣等水果。

平时水果蔬菜要多吃,越难吃的其实营养成分越好。像榴莲虽然不好闻,可是人家是水果之王,营养价值很高的。但是水果不要乱吃,要根据自己的体质吃,体寒的女生可以选择把梨苹果煮熟了吃,我没这么吃过,但是我妈一直这样吃,皮肤超级好。

2、有黑眼圈,有可能吃得太素

当身体缺铁或者贫血时会出现黑眼圈,吃肉少的人或者不吃的人可能会比较明显。因为肉类里面含有的铁,当身体缺铁时会减慢皮肤新陈代谢的速度,让皮肤看起来显得苍白。眼睛周围的皮肤比较薄,当缺铁时会在皮肤上形成青色血管,从而造成黑眼圈。

猪肝富含铁和丰富的蛋白质,这样炒出来的猪肝又香又嫩又好吃!

步骤如下:

1.将猪肝切成薄片,用清水冲洗干净!

2.放入淀粉,胡椒粉,生抽,酱油,料酒翻拌均匀腌制五分钟入味。

3.锅中加油烧热,放入姜片爆香。

4.待油温稍高时,放入猪肝翻炒片刻

5.待炒到猪肝变色之后倒入洋葱,辣椒,适量的食用盐,出锅次去吧!

所以平时不能吃得太素,饮食要搭配好,才能不给黑眼圈趁虚而入的机会。还有在日常出门的时候,涂防晒霜一定别把眼周给忽略了,紫外线是无处不在的!我平时出门太阳特别大的时候,会带个墨镜,能更好的保护眼睛。

3.痤疮不愈合,可能吃了太多高蛋白质食物

长时间高蛋白饮食或者摄入太多组织品会加重痤疮,因为在牛奶里面含有的生长因子会促进痤疮的产生。蛋白质中含有的氨基酸会刺激雄性激素。牛奶不要多喝,因为不止能变胖,有的人喝多了会拉肚子,乳糖消化不良。

但是这个是因人而异的,牛奶从营养健康的角度是一种非常好的食品,有很高的蛋白含量。对于痘痘严重的,就可以限制摄入。如果平时没有痤疮的困扰,也没有必要因此就不再喝牛奶。

4. 皮肤潮红,可能吃太多辛辣刺激性的食物

大量的吃辛辣刺激性食物、喝酒会让血管膨胀,引起脸部发红。可能是血液循环加快所导致的症状,有这种情况也是正常的,每个人都会有的,所以不用过于担心。但平时也要尽量少吃点辣椒,吃辣椒容易导致上火也容易胃肠道消化絮乱、便秘等问题。

我平时最喜欢吃火锅了,每次吃完后好几天皮肤都有点泛红。后来减少每个月只吃1-2次了。

还有当摄入太多咖啡因时会引起皮肤的脱水,导致脸部干燥发红。

另外长时间接触不到太阳,和长时间太阳照射都会引起皮肤泛红,因为维生素D不足时,细胞分裂的作用就会变得迟缓,容易产生黑斑、细纹、暗沉、面疱等肌肤问题。不要异想天开觉得不出门就会变白了,因为阳光和人类精神状况有很大的关系,时间久了会得抑郁症。

PS:另外在生活中要均衡的摄入营养,平时可以多吃一些蓝紫色水果比如桑葚、蓝莓或者黑莓等,里面含有抗氧化剂,能减少紫外线对皮肤带来的损伤。

还有皮肤特别好的女生也别经常吃咖喱了,我个人很喜欢吃咖喱,还有印度飞饼之类的,曾经连续吃了差不多两个星期的各种咖喱,然后就呵呵了。看起来是还好,但是摸起来就跟皮肤下藏了一层咖喱一样,非常小的疙瘩。

顺便提醒一下吃饭不能太快,无论何时,照顾好自己的胃和身体,吃什么最后都会反映在脸上。

二、护肤建议“这世上并不缺少好产品,缺的是正确的护肤知识和中肯的建议。”

1. 防晒

整个护肤流程中最重要的是防晒,重要性大概占70%。

不要再说用防晒不舒服不想抹这种幼稚的话了,也不要说我不怕黑所以不防晒这种浅薄的话了,防晒哪里是防晒黑,防晒分明是防干燥、光老化、细纹、皱纹、黑头、毛孔粗糙、暗沉、粉刺、痤疮……

防晒伞是性价最高的防晒单品,防晒衣、冰袖什么的一捂夏天容易出汗还是算了,选把质量过关的好伞至关重要!其实不需要真的买好几百块的,一把几十块的就可以解决。

之前用过两把都不到一个月就坏了,所以只要骨架结实就行,五折伞不仅小巧,携带简直不要太方便啦。

其次是防晒霜,在防晒霜的选择上,我觉得既要有防晒效果,还要肤感柔和。本人混油皮,还比较敏感,用过安耐晒,讲真,真的一用就闷痘,包括日系很多大量的酒精作为溶剂,基本上我用完就容易有刺痛感。

后来用的这款空了两瓶的防晒霜,本来想买来擦脖子和胳膊的,但一涂上,使用感真的很好。肤感很轻薄,特别水润,完全不泛白,不油,成膜非常快,不搓泥,上脸不仅能防晒还很养肤。

但是这款不防水,如果出汗多一定记得要补涂,我自己使用的话,不闷痘,保湿不拔干,亲测洗面奶完全可以清洁干净无残留。

还有防晒霜一定要涂够量,80%的人防晒霜用量都不达标。每次涂一枚硬币那么多就行啦,在出门前半个小时涂完。一句话,防晒做的好,皮肤好到老!

2. 温柔地卸妆、洗脸、擦脸、抹脸

(1) 洗脸

虽然皮肤本身有抵抗外界粗暴摩擦蹂躏的能力的,但再城墙的皮肤也架不住天天如此,所以请温柔对待每一寸肌肤。洗脸时轻柔按摩就可以,过度清洁(这里过度指的是用力过猛和时间过长)会导致洗面奶中的表活剂把角质层中的保湿层(脂质)连带洗掉,无论多温和的洁面都一样。

选洗面奶的时候,别选皂基,皂基洗面奶清洁力度太大,就算是超级大油皮的小伙伴也不要洗得太频繁了,一周洗两次就够了。之前用资生堂的洗完皮肤就发干,额头还长了很多闭口。

后来就换了复配氨基酸洁面,不刺激皮肤,特别温和。(其实人类是一种能够与细菌共生的生物,所以皮肤上不可避免的会寄生细菌,但是健康的皮肤和皮肤表面这些菌群是一种“平衡”的状态)顶着反光的大油脸,其实是水油失衡了。所以像这种添加了益生元微粒,提供了能让微生物群健康的成长环境,调节水油平衡也就简单了。

轻轻一揉泡泡很绵密丰富,而且洗完脸很清爽不紧绷,完全不用担心清洁能力问题。像我这种痘痘肌也能接受,摩擦力很舒服,洗完脸还很保湿,完全不像其他洁面那样拔干。

(2) 擦脸

擦脸,尽量用一次性洗脸巾把脸上的水“吸”干,而不是“擦”干,毛巾里的细菌我们用肉眼无法看见是有多恐怖。所以我每次用洗脸巾一面拿来卸妆,一面拿来擦脸,非常方便。

(3) 卸妆

卸妆产品的选择对于皮肤来说非常重要。如果卸不干净,残留在脸上的彩妆会导致皮肤变差。

温和一些的卸妆水,卸妆力度会稍稍差一点点,而且卸妆的次数可能要多卸几次才能完全卸干净。卸妆油,听起来有的人觉得用完之后脸上一定会起痘痘。但是这里其实是一个误区,卸妆油是以油溶油的方式,清洁度很强,而且清洁的比较彻底的。

还有一种水油分离,好像卸妆水的卸妆油,有着卸妆水一样的质地,又有着卸妆油一样的清洁力强。最上面黄色一层是油脂层,中间橙色是水溶性油层,最下面紫色是营养水,用之前将三层摇匀再用。

卸妆油要记得乳化,才能卸的干净。挤一些在手上,均匀涂抹在脸上,眼睛上重点要多一点点。然后轻轻的按摩一下,让卸妆油和皮肤上的化妆品彻底融合,然后双手沾上水,但是不要很多水,拍打在脸上,然后打圈,看着脸上有像牛奶一样的液体出现就是已经乳化了。

记得眼睛重点按摩卸妆,然后冲干净,再用洗面奶洗净就行了。卸眼唇妆的时候用化妆棉多敷一会比大力揉搓效果好。其实很多脂肪粒都是眼周肉眼难察觉的小伤口发展的,而这些小伤口多数都是这么揉搓出来的。除了卸妆,不要和化妆棉分享你的任何护肤品。

(4) 抹脸

拍打水/乳液/面霜,并不能促进护肤品的吸收,很多人如此认为是因为拍打可以加速护肤品里水分的挥发,这只是感官上“吸收”加速。能渗透的,自己就会进去,进不去的,你拍一个小时也不进去。轻轻抹匀稍作按摩后,静待吸收就好。

坚持用“对”,而不是用“贵”。

很多人脑海里都徘徊“贵的肯定好用”这种单纯的想法,但是我敢肯定的是贵的护肤品效果不会比平价好用太多。其实所有你需求的美白保湿抗氧抗皱这些功效,都可以通过一些价格相对平易近人的产品达到目的,除了个别厂的专利成分或者配方之外,并没有那么多值得你咬牙剁手整月吃土的东西。

保湿:选一款肤感过得去的乳液和配一两瓶保湿精华就行了。

非常适合油性肌肤保湿舒缓的乳液,我冬天总感觉脸干,这个用起来保湿效果一点都不含糊,但又不会觉得油,质地有点像面霜,没有流动性,但是很好推开,吸收很快,没有香味,稳健修复屏障一把手!

精华真的非常好用,专门淡化痘印的,我都是晚上涂它,滴在手掌上预热,搓热双手后往脸上轻轻按摩,等精华全吸收了,第二天起来就可以发现新大陆了。白天出去就不要用啦,涂了一个多礼拜痘印淡化了一般,而且连粉刺也没以前那么多了。

美白淡斑:美白是刚需,300元基本就是美白类精华的价格极限了。成分原理都在那摆着呢,玩不出什么花样了。

这瓶祛斑精华,质地像蛋清一样透明,有淡淡的香味,重点是一点也不黏腻,用完一瓶下来感觉脸上的斑真的肉眼可见淡化了一点,我是搭配露得a醇用的,1+1>2,先拍水在用精华最后用A醇。

3.其他皮肤问题

爆闭口,爆痘,过敏,这种时候很容易让人慌不择路,会听信各种小偏方小妙招的,比如用珍珠糊脸、白醋洗脸,自制DIY面膜等等,此时要做的第一件事应该是及时止损,把护肤品先都停掉,如果情况依旧没好转直接就医,而不是上百度查耽误时间。每种皮肤状况后面都可能有复杂的成因,听医嘱要比自查靠谱一万倍。

另外长期黑头泛滥毛孔粗大也很容易让人抓狂,越逆风越不能浪,再不能见人也要比用错东西烂脸强,所以要学习相关知识,追溯到问题的根本原因,不追风,不跟风,不要等到以后在知乎“花了很多钱却依旧照顾不好这张脸是什么样的体验?”的问题下面写下深刻一答——“跟风不值得”。

好了先写到这里,皮肤和生活饮食习惯密不可分,想要皮肤好,一定要睡好~

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首先我们要清楚最好的皮肤状态是什么?

这张图能全面的反应我们的皮肤状态了,最好的是皮肤含水量高、含油量低的状态,皮肤含油量比较高的话,称为油性皮肤,含水量比较低的话,称为干性皮肤,而又干又油的皮肤,就是最差的皮肤了。

要想让自己的皮肤好起来,首先要确定自己是什么类型的肌肤,针对不同类型的肌肤,有不同的改善建议。

首先是干性皮肤,这种类型的皮肤最好改善了,补水、补水、再补水就可以了。那么如何给肌肤补水呢?

第一,要多喝水,男人也不是水泥的,无论男女都需要充足的水分。人体皮肤每天蒸发的水分大约500ml左右,肾脏排水大约1500ml左右,肺排水大约350ml左右,肠道排水大约150ml左右,所以如果你每天饮水量少于2500ml,身体就会处于缺水状态,想要皮肤好,喝足量的水很重要!

第二,就是单独的给皮肤加餐了,可以使用一些具有补水功效的化妆品。

对于油性肌肤来说,最重要的就是控油了。那么如何控油呢?如果你是特别油的大油皮,如果想调整好肌肤,建议你去看一看皮肤科医生,服用一些具有调整油脂分泌的药物,尤其是伴有脂溢性皮炎的情况,一定要请专业医生诊治。其次,油性肌肤容易引起毛孔阻塞,导致皮肤毛孔粗大、爱出痘,对于此种情况,最重要的是做好清洁,可以选择一些清洁力度比较强比较温和的清洁产品。最后,还需要控制饮食,油性肌肤的人群一定要减少油腻、油炸类食物的摄入量,能不吃就不吃,另外,辛辣刺激性的食物也要少吃。

最难搞定的就是又油又干的皮肤了,这类肌肤最重要的是调整皮肤水油平衡。首先应做好皮肤的清洁,每天早晚两次皮肤清洁,选择温和的清洁产品。其次,一周要进行一次的去角质,油脂过多分泌,会影响肌肤的正常代谢,阻碍细胞脱落的进程,对于混合型肌肤来说,定期去角质是十分必要的。第三,要为肌肤补充水分,可以选择适合的补充产品,如面膜、爽肤水、乳液等。第四,适当的使用隔离产品,不仅可以帮助肌肤锁住水分,还能抑制油脂的分泌。

最后,无论是什么类型的肌肤,想要皮肤变好,一定要拥有良好的作息习惯,相信这些都做好的话,皮肤状态也会越来越好。

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