90后一半工资用来养生。春季要如何正确养生？

90后养生已成为常态，下面介绍养生之道帮帮助大家更好的生活。

一多点喝水

水是生命之源，每天坚持多喝多一点，不仅能够调节紧张的情绪，促进新陈代谢的速度，保持胃肠道的健康蠕动，排除人体的垃圾与毒素。还有一个功效多喝水有助于减肥哦。

二多点运动，饮食均衡

　春季的饮食也要注意粗细搭配，以及营养搭配，主要以清淡为主，不可太过咸与油腻。蔬菜的话建议多食菠菜、菜花、西蓝花等等，肉类的话可以多食鱼肉、鸡肉、猪肉等。同时也要注意运动，不要求运动量很大，但是要有规律。每天保持一定的运动量，最好就是出一身汗。每天的运动时间保持在1个钟左右，也可以根据自身的喜好选择合适的健身软件来调整自身的运动，比如瑜伽、打篮球、游泳等等

三多晒点太阳

俗话说的好，多晒太阳、多补钙，建议大家可以走出门去拥抱阳光，而不是每天呆在办公室不出去或者在办公室晒太阳。。肌肤可以通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成

四早睡早起

根据自身的生活作息，每天坚持早睡早起。最晚在晚上11点前入睡，在早上六七点起来。早上起床的时候可以适当的调整。但是晚上11点前入睡是有助于人体进行人体排毒。坚持下去对肤色有很大的帮助。

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“年轻不养生，年老养医生”。最好的医生是自己，花半年的工资来养生，成本实在太高，养生，其实体现在生活中的点点滴滴，不见得都得昂贵，各位同意吗？

小编给了这样一个话题，太有现实意义了，鄙人认为年轻人生活节奏大都很快，这有可能是生活工作所迫，但生活还应该有节奏才好，《黄帝内经》里告诉我们:“以酒为浆，以妄为常”的结果有可能会“年近半百而动作皆衰”。

《内经》又说“和喜怒安居处，节阴阳而调刚柔……”

健康的身体是通达世界的能力和享受美好生活的本钱。要健康先要有健康的意识，其次是行动，还要坚持健康的生活习惯。

一个人要健康就要内行，要内行就要学习。建议“花半个月工资养生的年轻人”挤出时间多学习，尤其是老祖宗留下来的宝贵经验。多看看，多实践一下中医的有关养生的一些常识，最简单的比如早睡早起，少吃反季的蔬果，保持良好的心态，尽量亲近大自然等

祝各位吉祥安康！

春季养生的科学规律，早在几千年之前的古人早已发现并记载于《黄帝内经》中，

第一篇：春三月，……夜卧早起，……此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝。

《皇帝内经》是有史记载我国最早的中医经典著作，代表了中医理论的最高地位，也是中医的必读著作。它是上古时期很多朝代中医智慧的结晶。它包含了中医诊断学，基础理论，生理病理学，养生学等等学科。

所以现在我们运用的中医诊断技术，以及中医的养生技术，都起源于《黄帝内经》关于春季养生的理论和方法，在很多篇章都有描述。

春天肝经当令肝克脾应应养脾胃为主

早春时期：为冬春交换之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜进食偏于温热的食物。饮食原则为选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食中除米面杂粮之外，可增加一些豆类、花生、乳制品等。

春季中期：为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。

春季晚期：为春夏交换之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。

春季饮食宜忌生冷油腻之品，传统医学还认为春季为肝气旺盛之时，不宜多食酸味食品，以免使肝气过盛而损害脾胃。