女朋友胃不好，平时应该怎么养胃？

胃不好，可能包含腹胀、腹痛、胃闷、胃痛、消化不良、胃酸过多、胃食道逆流、胃口不好，这类问题门诊病人数非常多，甚至仅次于感冒。

一般大众所说的胃痛，其实是指上腹痛，但是大家会理所当然认为就是胃痛﹐就是胃病。其实并不是这样，食道、胃、十二指肠、肝脏、胆囊到胰脏的疼痛都会出现在上腹。少数疾病像心脏病和大动脉疾病﹐也可能造成上腹疼痛。通常在这种情况下﹐病人暗示是胃痛﹐反而不利于临床诊断﹐正碓的做法是能够说清楚疼痛的部位﹐由医生来进行判断，以免造成误诊或者漏诊。

胃是人体消化器官﹐所以﹐真正的胃痛多半和饮食有关，进食前痛或者空腹痛﹐大多和胃酸有关﹐胃酸过多会刺激粘膜﹐所以会感觉到疼痛，但是这类胃痛进食就能解除，有人说胃病是饥饿病，有一定道理。

但是，并不是所有胃痛吃东西都能解决，有时吃东西还会加重疼痛。这就是另外一类胃痛，纯粹是神经或肌肉收缩引起的﹐一般我们称这类胃痛为胃收缩，胃痉挛，胃抽筋﹐这类属于心理性疼痛﹐和情绪累张﹑焦虑有关﹐例如考试，赶工，加班，惊吓，月经前紧张﹐都可能会诱发疼痛。

接下来我们看一下临床比较常见的几种胃病：

1、最常见胃病是消化性溃疡，这和胃溃疡是不是一个意思呢，胃溃疡其实是笼统的说法，其中和胃酸有关的，医学上称为消化性溃疡，主要是指十二指肠溃疡和胃小三分之一溃疡。胃酸的分泌和茶，咖啡，甜食，情绪紧张有关，这类病人通常还会由幽门螺旋杆菌感染，治疗消化性溃疡，除了降胃酸的药物，还要加杀菌的抗生素，幽门杆菌杀光了，溃疡的复发率会降低。当然，如果仅仅降低胃酸，日常生活也比较注意胃酸分泌危险因素，溃疡可能会得到愈合，但仍然会复发，因为细菌仍然在胃里。

2、急性胃炎是第二类常见的胃病，由多种发病因素引起胃黏膜变化，比如喝浓茶，烈酒，抽烟，咖啡，过辣过咸等刺激性食物，过冷或者过热的食物，都会引起胃黏膜变化。还有一种更加直接，细菌污染食物导致的急性食物中毒。

急性胃炎久治不愈或者长期放任没有治疗，则会发展为慢性胃炎﹐受到免疫因子或紬菌感染的影响﹐又可分成浅表性，萎缩性和肥厚性胃炎。要特别注意的是萎缩性胃炎﹐它和胃癌形成有开。慢性萎缩性胃炎的病人﹐胃上皮腺体分泌减少，甚至消失﹐有转变为胃腺癌的可能﹐而癌症的病变和萎缩程度有很大关联性，这类病人是癌症的高危险人群，如遇到不典型增生，需要长期进行跟踪复查，必要时采取手术治疗。

网络上说的胃病各种食物食疗方法，胃病没有什么特效的食物一吃就能见效，通常慢病的管理需要一整套生活方式调整改变。这里可以简单说几个原则：

1、如果是暴饮暴食或者吃了刺激性食物导致的急性胃炎，当天最好不要吃任何东西，让肠胃好好休息，第2～3天再喝蔬菜汤、牛奶等流质食物，之后的2～3天可以吃稀饭、鱼、豆腐等等容易消化的食物，让胃慢慢恢复健康。

2、含有膳食纤维的蔬菜，可以用煮熟、打碎等料理方式，既能增加膳食纤维摄取量又可以减少胃部负担。

3、容易胃痛不舒服的人，可以选择动物性油脂或者中链脂肪酸，比起植物性油脂更容易分解吸收。

4、保持充足的睡眠和心态平衡，积极运动，人体如果长时间不运动就会影响胃的供血，当它不蠕动的时候，其供血量会下降，也容易导致胃部疾病出现。

5、当出现胃痛、食欲不振、胸口灼热、腹胀等问题，可以考虑服用胃药。不过，若长期服用胃药，可能会造成失智、肾功能损伤、肝硬化、性功能障碍、心脏衰竭等副作用，建议由专业医生评估以后，针对病因与症状开胃药，才能将副作用降到最低。

说起治胃病，我讲讲我的一点经验吧。也许能够帮到你。

我以前是胃蠕动慢，吃完饭就感觉撑的不行，就得在外面来回走动。总感觉胃里满满的，没有饿的感觉。经常打嗝，不能吃凉的，不能吃辣椒，不敢吃太饱，不敢吃水饺、焖饼、肉食等难消化食品。医院胃镜检查说是浅表性胃炎。

有一次吃饭吃的太饱，喘不过气来。因为吃西药刺激胃，吃后胸闷，所以我在一家中医那吃中药调理了一段，治愈后这好几年我都注意饮食，病也没有再犯，人也胖了十多斤。

总之，胃病就得“三分治，七分养”，一日三餐要按时吃，少吃凉性食品，不吃辣椒等刺激胃的食品，少吃难消化食品，吃后喝些汤水，不要吃得太饱，多吃些小米粥，汤面、馒头一类的。最好是去治疗一下，然后再注意饮食就可以了。

我是生活领域风平浪静，以上都是我的医生介绍的经验以及亲身体会，但愿这些文字能帮到你的女朋友。