40多岁的女人，怎样保养才能不显得老态？

从我多年康复保健教学与临床康复实践总结，认为要从以下几个方面坚持:

第一，良好的心态。愉快的心情是我们每天生活的目标，也是提高生活质量的方向盘。愉快的心情，靠自己来调节，靠和谐的家庭气氛来包围，靠家庭爱的融入来渗透。妈妈是一个家庭气氛主要调剂师，我们先要调整好自己的心态，才能影响到家里的每个人，维护好家庭的和谐气氛！这是一个良性循环，更是一个良性刺激。

第二，科学的锻炼，通过科学的锻炼，可以提高我们整体器官的机能，促进机体的新陈代谢，维持肌肉的弹性，促进皮肤光滑，提供优质睡眠！

第三，女性远离烟及二手烟，限量饮酒。作息规律，不熬夜！

第四，合理膳食，每天保证新鲜蔬菜水果的摄入，做到低糖、低油、低脂、高纤维素饮食，合理控制体重！

最后想要强调:任何事情，贵在坚持，人和人成功的差别就在于坚持，一定坚持下来中，定会看到效果，祝您永远健康！

女人四十，就像一朵盛放的玫瑰花，精心呵护，则能保持优雅。任凭他去，则会快速枯萎。

那么四十岁的女人该如何保养呢？我推荐从以下几个方面入手：

1、坚持运动

不同的运动可以锻炼肺活量，伸展筋骨，保持身材，愉悦身心。不管什么运动只要坚持下去，都会带来让人意想不到的收益！但是作为一名医生，我建议你不要过分追求骨感美，否则会尽显老态。

2、定期体检

人到了一定年纪，身体机能下滑是正常的，定期体检能把病扼杀在萌芽状态，做到早知道、早预防。

3、做好补水

女人是水做的，补水不足的肌肤容易出现皱纹、眼袋等问题。特别是年过四十，肌肤问题更加凸显。平时多喝水，吃新鲜的水果蔬菜，多敷面膜，并且一定要注意防晒！不少肌肤问题都是防晒没做好导致的！

4、提升气质

人永远不应该只长年纪，不长气质。读过的书会刻进你的骨子里、融入你的血液里、成为你人生的一部分。

5、美容和医美

时间是女人最大的敌人，再美的女人也敌不过岁月的侵蚀。而医美可以帮你击退时间，重返年轻！经常去美容院做肌肤护理，可以帮你有效延缓衰老。如果有皱纹、肌肤松弛、眼袋、法令纹等问题，医美都可以帮你解决。让你美的毫无痕迹！

女人四十，人生刚刚过半，正是要好好开始享受生活的年龄。保持好的心情，好的身体，好的肌肤状态才能更加享受人生，不负韶华！

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