有哪些方便实用的养生之法?

養生之法現代人非常重視身體的保健,各種養生方法因此應運而生,包括生機飲食、泡澡水療、健身運動、指壓減肥,乃至晨跑、登山、冬泳等。保健有保健之道,養生有養生之法,以下「養生之法」四句偈提供參考:第一、世人欲知養生法:我們應該知道,養生不只是增加身體的健康而已,此外諸如增加自己的修養,增加自己的人緣,增加自己的學問,增加自

養生之法現代人非常重視身體的保健,各種養生方法因此應運而生,包括生機飲食、泡澡水療、健身運動、指壓減肥,乃至晨跑、登山、冬泳等。保健有保健之道,養生有養生之法,以下「養生之法」四句偈提供參考:第一、世人欲知養生法:我們應該知道,養生不只是增加身體的健康而已,此外諸如增加自己的修養,增加自己的人緣,增加自己的學問,增加自己的道德等等,這才是真正的「養生」,所以吾人應該正確的認識養生之道。第二、素食心和瞋怒少:現在舉世流行素食文化,很多人藉助素食來保健、美容。根據醫學研究,素食有益身體健康,而且可以培養耐力,養成溫和的性格。例如,動物當中,牛、馬、大象、駱駝都是素食的動物,牠們比肉食的獅子、老虎來得有耐力。再如一些素食的佛教出家人,他們每天起早待晚,但整天莫不精神奕奕。素食最主要的是長養慈悲心,從心靈的淨化來減少瞋怒,達到內心的安然、祥和。一個人如果內心不平和,經常發脾氣,這就不符養生之道。第三、喜樂尊敬除貪念:日常生活裡,時時保持一顆歡喜、快樂的心,是長保年輕、健康的秘訣。歡喜、快樂來自於對別人的尊敬,以及對物欲的淡泊。你尊敬別人,別人自然會有善意的回應;你淡泊物欲,自然不會受制於物欲,自然能歡喜自在的過日子。第四、修身律己去煩惱:煩惱是健康的無形殺手。一般人每天生活在煩惱裡,父母有家計的負擔,兒女有課業的壓力,朋友之間有情感的困擾,人際間有爾虞我詐的險阻。然而,人間縱使充滿種種的苦,只要自己心地善良,行為正當,所做所為都能合法,自己修身律己,心安理得的生活,自然沒有煩惱,這才是養生之道。「養生之法」其實也是「修身之道」,若能如實奉行,必然歡喜自在過人生。「養生之法」四句偈就是:第一、世人欲知養生法,第二、素食心和瞋怒少,第三、喜樂尊敬除貪念,第四、修身律己去煩惱。相處之道如何與人相處?這是人生一個很重要的課題。有的人不善與人相處,走到那裡都不受歡迎,甚至不但不得人緣,還到處受人排擠,障礙重重,自然感到凡事都不能順心如意。反之,善於與人相處的人,處處逢源,處處方便,到處都有貴人相助。所以,如何與人相處的這門學問,每個人都應該用心學習。有四點意見提供:第一、了解別人是群我之道:我們與人相處,最重要的是「了解」別人。所謂「知己知彼」,對於別人的性格、習慣、需要,我都能了解,才能成為知交。春秋時代的管仲和鮑叔牙,所以能結成「管鮑之交」,主要就是他們相互知心、相互了解。但是反觀現在的社會,有很多夫妻、戀人之間,常常因為不了解而結合,因了解而分開,總是令人感傷的事。所以,我們應該因了解而結合,因了解而相互幫助,相互體諒,這才是群我相處之道。第二、寬容別人是和睦之道:人和人能夠認識、相處,就是有緣,既然有緣,就應該和睦相處。和睦之道,在於一顆寬容的心。例如,當別人有不合己意的地方,你要包容他;當別人與自己有意見衝突的時候,你要寬容他。所謂「有容乃大」,就像大地普載萬物,大地才能給人讚美;虛空能包容萬物,虛空才能成其大。所以我們要讓自己偉大,應該學會對別人寬容,這也是人際之間的和睦之道。第三、接納別人是體諒之道:人難免有智愚賢不肖,對於別人的不足、缺失,你能接納他,就是一種體諒之心。有的人對人完全不懂得體諒、包容,一天到晚怪這個人做事太慢,嫌那個人說話不中聽,甚至覺得這個不好、那個不對。對別人完全沒有一點體諒之心,自然心生排斥,當然無法接納。第四、關懷別人是友愛之道:人都希望獲得別人的關懷,尤其當失意、困難的時候,適時表達一句關懷的慰問、提供一個關懷的協助,可以激發人的信心、重燃希望。關懷別人,就是表達善意,你能不吝關懷別人,一定能獲得對方的友誼,所以關懷是彼此友愛之道。一個人要有未來、要有前途,群我關係一定要相處融洽,一定要主動去關懷別人,能感受別人的存在,自己才能存在。所以人與人相處之道有四點:第一、了解別人是群我之道,第二、寬容別人是和睦之道,第三、接納別人是體諒之道,第四、關懷別人是友愛之道。修 身人要在社會上立足,首先要自我健全;自己健全了,才能開創事業,乃至負起對家庭、對社會、對國家的職責,此即「修身」而後才能「齊家」、「治國」、「平天下」的道理。至於人要如何「修身」?有四點看法:第一、居家要儉:「儉」之一字,妙用無窮。儉能致富,儉能養廉。一個人居家能節約用度,不奢侈、不浪費,本性必然樸實無華,自不會因為受了物欲的誘惑而作奸犯科,所以儉約生活,這是修身第一要。第二、創業要勤:「物競天擇」、「適者生存,不適者淘汰」,這是大自然的生存定律。人自不能例外,人要想在世間上生存,必得有謀生的能力,也就是一般所謂「成功立業」的條件。人憑什麼成功立業?有的人靠家世背景,有的人靠聰明才智,但並非人人如此幸運。不過有一項人人平等的天賦,那就是「勤勞」。「勤能補拙」、「一勤天下無難事」,勤勞是每個人最優渥的資本,創業要靠自己勤勞,才能成功。第三、待人要謙:人際相處,能夠贏得別人好感的一個最重要的秘訣,就是謙虛。人和人之間,你再富貴、再能幹,如果你傲慢,不懂得謙虛、謙恭、謙讓,別人不會喜歡和你來往,任憑你再有辦法,所謂「獨木難成林」,你不得人緣,最後還是難以成事,所以待人要謙恭,要禮賢下士,才會獲得人助。第四、處事要平:人是感情的動物,有情感難免會有好惡揀擇。當處事時,心要均平,對人要平等待之,對事要公平處理,不可以因自己的喜怒、愛憎,或是只顧著站在自己的利益著想,而有所偏頗,否則別人就會有所比較、計較,自然紛爭迭起。因此,人際要和諧、世界要和平,唯有公平、平等,才有實現的一天。

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