四十多岁的女人，文化程度不高，该怎么充实自己？

四十岁的女人，知道自己文化程度不高，想充实自已，我为妳点赞，为自己更充实，只有内强素质外塑形象，使自已成为有气质有文化有修养的女人。

人们常说，20岁的女孩是自然美，三十岁的女人是活力美，40岁的女性是成熟的美，不惑之年的女人，具有劳动的智慧，清楚人与人之间的套路，40岁左右，是上不老下不小一生中最自由最能产生欲望的年龄段，生活富裕，工作稍有成就，精力充沛，不在喜欢花儿胡哨的东西了，不会悠悠然，飘飘然碌碌无为的活着，有了自己的风格，在人生最巅峰的境界，追求生活质量，挑战自我，向更好更有韵味更有气质的人生冲刺，从而达到自己的梦想。我是旅游景区的，前几年招了给你情况差不多的女导游员，经过培训和她们的努力，现在独立工作能力和独立处理问题的能力，都能独挡一面，有的成为优秀导游，在语言表达能力上和待人接物的气质和素质上都有质的飞跃。首先，要自信、自立、自觉从而达到自强，自觉是进步之源，懒惰是落后之根。只要自己主动自觉的努力，世上无难事只怕有心人。我们从说话、走路、礼仪三方面学习，首先要克服女性在日常生活中2O个不注意的细节。1.不修饰。没有修饰的女人如同送给别人礼物没有包装。2.不会微笑。面部僵硬的女人是在内心加了一把冰凉的锁。3.不会说谢谢。记住，永远不要忘记对帮助你的人用心地说声谢谢，包括自己的丈夫。4.吝啬道歉。多说一句对不起可以化解数不清的烦恼，让女人从心底变得优雅。5.举止不优雅。漂亮最先看脸蛋，品味最先看发型和鞋子，气质最先看举止。6.没耐心倾听。倾听有时比沟通更重要，尤其女人。7.打探隐私。交头接儿，鬼鬼祟祟，只会让你变成一个狭隘和龌龊的女人。8.大声喊叫，骚扰人的耳根，是没有教养的表现。9.不穿礼服。隆重的场合穿随意的服饰，是对主人极大的不尊重。10.挑战职业服。办公室穿袒胸露背的服饰，会自毁女人的尊严。11.穿着过于开放。平日裙子长度和领口深度直接影响周围人对妳的评价。12.身体有异味。这对女人是致命的，人们会像躲避臭气一样疏远妳。13.香气过浓。这又是粗俗女人好出风头的气味痕迹。14.争先恐后。总是争先一步，总会早一步泄露不雅，能不能后退半步呢？15.厕所不关门。千万别把不雅的电影留给别人放映。16.不回避私事。在公共场所补妆，修整衣物等，是把私人的事抖落给公众。17.乱了位次。开会、行走、坐车、上下电梯等的错位，让自己尴尬，也让别人尴尬。18.饮酒过量。借酒失态是骨子里放纵的女人。而且“喝酒乱性”，千古良言。19.目光冷漠。眼睛是礼仪无形的第一语言。20.乱吃一气。无论中餐还是西餐，都是考验女人教养的关键时侯。上述二十条在日常中一定要克服，如若做到了，自己都觉得自己文雅了，谨持了，有女人味了。下面开始学说普通话，如果妳是北方女子稍微注意点就能说好，如果是南方人，也没关系，现在40岁左右的人最低也是初中毕业，只要用心也能说好。普通话是以北京语音为标准音，以北方方言为基础方言，以典型的现代白话文著作为语法规范的现代汉民族共同语。拿出下班后半个小时看电视听新闻联播男女主持人的语音语速语调练习，有时播音员讲的比较快你跟不上，慢慢会习惯，一般一分钟讲180一200字之间，最注意的是，吐字一定清晰，不能含糊其词，语速均匀，语音不要太尖，现在都有手机可以录音，自已反复练习，语气适中，声调准确，读不准的，翻字典拼音，比如，中华伟大，山河美丽，从一到四声的练习，只要功夫深，铁杵磨成针。经过半年的练习一定会有效果，如果妳能用普通话对任何人讲文明用语谁也不会说你文化不高，以下有几组常用文明用语礼貌用语供你方便。初次见面说“久仰”看望别人用“拜访”请人勿送说“留步”对方来信称“惠书”请人帮忙说“劳驾”求人方便讲“借光”请人指导说“请教”请人指点用“赐教”赞人见解说“高见”归还原物称“奉还”欢迎购买叫“光”老人年龄称“高寿”客人来到称“光临”中途先走用“失陪”赠送作品用“斧正”等侯客人用“恭侯”求人原凉说“包涵”麻烦别人说“打扰”好久不见说“久违”托人办事用“拜托”与人分别用“告辞”请人解答用“请问”赠人礼品说“笑纳”

表示感谢说“多谢”。一般多用敬语

。我们常说，要站有站相座有座相，要规范自己的一举一动，站要挺拔，抬头挺胸，亭亭玉立，落落大方，两肩要平，女生丁字步，不能脱肩插兜。抖脚。行婆优美，稳而且直，忌外内八字，驼背，弯腰，脚步勿太大太快太碎。手势，简洁舒展，动作要小，忌张牙舞爪。座姿：女士侧座，在正座的基础上向侧转45度，两脚并拢。忌二郎脚，4字腿。礼节，比如敲门，一般平稳三下，客人先进，自己后进，自我介绍。比如进电挮，电梯内有司机，客人先进，没司机，自已先进。上下客车也是后上先下。礼节礼貌礼仪，微笑是国际语言，一句话，一个有修养的人，特别是女人身上一定有“静气.显得沉静从容，最忌抖脚，男抖熊，女抖贱。

自己知道自己文化不高，在行为上规范了，在阅读一些知识方面的书，书是自已进步的阶梯，也是提高素质最方便的方式，读书象人每天吃饭一样自觉的使自己逐渐充实起来。

礼仪让你从容，气质让你美丽，读书让妳充实，经历让妳更加魅力。

40岁是一个无奈的年龄界线，它是春天里最后的一朵玫瑰，让人眷恋，让人遐想。曾经的青春，已经渐渐地远离了我们，容颜、生理、身体各方面在40岁以后都会发生越来越大的变化，这个时候我们就不能再像青春少艾时一样肆意挥霍自己的青春，只能更加地呵护自己才能维持好的状态。 写给四十岁女人的忠告 １．四十岁的女人，子女尚未长大，老公已经开花。这是一个让女人最焦灼、困惑的年龄，也是女人一生中最敏感、关键的过渡。要开始修心养性，要做到语调平缓、目光柔和、神态优雅、举止从容。

２．四十岁的女人，在事业方面无须过于计较。有一份自己喜欢、愿意为之认真努力的工作便可。若非要在职场上与同龄男人拼个你死我活，那无异于将一辆QQ轿车驶向了F1赛道。

３．四十岁的女人，要有一两样经过岁月洗礼、可以寄托信念的物品。无论是祖辈相传还是定情信物，在你难过流泪的时候可以将它握在手中，当你孤独无助的时候有它相伴相随。

４．四十岁的女人，相当于一辆已经行驶了十四万公里的汽车。务必要做到每六个月检查一次身体，尽早发现如乳腺、卵巢、内分泌系统等疾病。

５．四十岁的女人，要抓紧补充钙质和营养，中年女性百分之七十都有不同性质的骨质疏松症状。胸部可以下垂，皮肤可以松懈，但切记：骨头一定要坚挺。这将使你在五、六十岁的时候受益无穷。

６．四十岁的女人，无论多少要藏一些私房钱，放在贴身隐秘的地方以备不时之需。万一碰到昔日恋人落难或者哪天离家出走不必再向老公伸手要钱。

７．四十岁的女人，可以不掌管经济大权，但要了解小钱的走向，尤其要注意男人的皮夹。譬如，经常晚上开会的丈夫为什么身上总是少个三五百，时不时连续加班的老公又在哪里“遗失”了一两千。

８．四十岁的女人，要将头发束起、衣领提高、裤腰收紧、裙摆放低。纵使身材依旧完好也无需显山露水、故意炫耀。要记住，身段在这个年龄能为你换来的东西已经非常有限。

９．四十岁的女人，不要再过多地涂脂抹粉，这些化妆品虽然在遮盖方面功能强大，却会摧毁你那历经岁月的皮肤。建议经常补充水份以舒缓纹理，多用保湿类和紧致类的护肤品方可延容益颜。

10．四十岁的女人，不要花枝招展、不要妖冶惑众，不要与你们的天敌（二、三十岁的女人）去一争高低。她们有她们的青春和活力，你有你的沉淀和修养。日月转换、江山多娇，此乃不可违抗的自然规律。

11. 四十岁的女人，不要再沉寂于“好男”、“快男”这些智障节目，也别再相信你是一位身份未明、不慎迷失，等待王子前来拯救的公主。水晶鞋穿了四十年也破了，南瓜马车坐了四十年也垮了，与其幻想与小白脸的爱情，不如认真经营自己的婚姻。

12. 四十岁的女人，要避免和男性在麻将桌上消磨时光，那里不但有碍健康，还是黄杏出墙的温床。洗牌时手指无心接触，打牌时腿脚有意碰撞，都是祸害的根源。有数据表明，在出轨中年女性中高达百分之二十五的比例是发生在麻将桌上的。

13. 四十岁的女人，独守空房催人老，孤影自怜心易碎。假如老公不喜欢回家，建议还是要每天烧好晚饭，将他的碗筷和他喜欢的老酒端正的供在桌前。如此持续一段时间，任何良知尚存的男人都会回心转意。

14. 四十岁的女人，如果怀疑老公出轨不要穷追猛打，也无须捉奸在床。身体和灵魂若能挽回其一最好拯救灵魂，如果两者皆飞那就要痛定思痛。真到了曲终人散、劳燕分飞的地步，要尽快找到一个可以救赎自己的方法。

15. 四十岁的女人，可以豪爽但不要豪放，可以浪漫但不要浪荡。你路过了你理当路过的风景，也行驶了你应该行驶的里程。不要心有不甘，不要挂档倒退。把该记忆的记忆，该剔除的剔除。要让四十岁成为美丽的风景，而不是情欲的陷阱。

16. 四十岁的女人，不要大嘴长舌、在别人背后说三道四，也不要喋喋不休、将老公的耳膜击穿。有调查显示，喜欢唠叨的四十岁女性的离婚率是不喜欢唠叨的1.5倍。将唠叨减少一半，把声调降低一倍，会换来更和谐的婚姻和家庭，这其中的奥妙你一试便知。

17. 四十岁的女人，富有于心，成熟于智。要坦然面对这个年龄，不要为过去惆怅，也无需为将来迷茫。春去秋来、花开花落，冥冥之中早有安排。女人走好四十往后的道路有如好书合上、好戏落幕，将赋予此生更多地美感和质感。

18. 四十岁的女人，尽量少去伤肝动火，要宽容待人，要矜持有度。 .