如何正确护肤保养皮肤，正确的护肤步骤和手法？

已补水为主，水是最重要的

护肤的正确步骤是清洁、爽肤水、精华、面霜/乳液、防晒产品，护肤时要注意不要频繁使用湿巾、忌乱用香水、忌抹太多防晒霜、忌频繁使用吸油面纸，另外，一般来说，每天早上晚上各洗一次脸就够了，如果洗脸次数太频繁的话，会很容易让脸变得干燥。

这个呢，可以从饮食、睡眠、护肤品这几方面来说。

饮食 : 就多吃水果，多喝水。

睡眠 : 要保证有睡眠质量。

护肤品 : 要知道自己是什么肤质，然后选择适合自己的肤质和年龄的护肤品。

1️⃣ . 饮食方面:

这个就比较老生常谈了，多喝水多吃水果，多补充维生素，那么下面我就介绍一下该多吃什么比较好。

♟富含维生素E

维生素E的作用 : 能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，预防痘痘。维生素E还可以延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

富含维生素E的食物: 各种坚果、小麦胚芽及鲫 鱼、海虾、核桃、松子、棒子、花生、芝麻等

♟富含维生素A

作用: 具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效，可以防止黑色素的形成。

富含维生素A的食物: 菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等

♟柠檬蜂蜜

先在细长的瓶子里注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服（冬天可用温开水），此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。

♟姜枣茶

生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10–15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。

♟ 水

饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。

♟胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。吃了可以使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润，还可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。

♟柠檬

具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

2️⃣. 每天睡眠8小时。午睡半小时。

人体体内会在晚上十点开始排毒，所以这也是为什么熬夜伤身体的原因。睡眠不充足，不仅皮肤不好（多油、毛孔粗大、黑眼圈重、眼袋深、长痘痘、内分泌失调引起的口臭等）对人体内脏的危害也会有。

午睡一般半小时就好，这是个人建议。

3️⃣ .护肤品

要先知道自己的什么肤质然后选择适合自己肤质的护肤品哦，化妆品也一样。

洗个脸，10分钟后摸一摸自己的鼻头和脸颊

●混合性皮肤：鼻头开始出油，但脸颊还是干的

●油性皮肤：鼻头和脸颊都出油了

●干性皮肤：整个脸部都没有出油，而且还有紧绷感

●中性皮肤：脸部没有出油感觉比较舒服不紧绷。

● 敏感性皮肤：拥有干性皮肤特征，但对外界刺激更敏感

选择护肤品呢，要根据自己的年龄跟经济条件来选。并不是大牌的就是最适合自己的，也并不是说平价的就全是不好的。

一般上初中用个纯天然植物的洗面奶就好，到高中大学可以慢慢买一些护肤品，高二到大二的比较建议用纯植物的护肤品，因为皮肤很嫩，所以补个水就好。若是皮肤比较差的，可以买个面膜，一周敷两片（面膜隔三四天一次，看你皮肤状态来定）。面膜也不是敷越多越好哦，像我就是一个月三四片，因为皮肤状态平常的水乳、洗面奶、防晒就够了。

25岁以上建议选择大牌的护肤品哦，雅诗兰黛、SK-II等都是不错的选择。因为这时候的皮肤需要更深层的补水，达到更好的保养。当然啦，早早养生是天然的护肤方法哦!

◎这里给个小技巧: 每天用卸妆水按压轻轻擦拭整张脸再用洗面奶，可以有效减少黑头哦!

最后，跟大家说一下， 运动也可以美容的哦，大量出汗可以排除体内的“垃圾”。可以在寝室或者卧室里做瑜伽或者俯卧撑，或者喜欢游泳、跳舞的也很不错。

最后祝大家青春靓丽!希望能给到大家一个很好参考，也很高兴大家来评论跟我交流心得哦!