怎么让痔疮远离我？

痔疮。

痔疮，发病率较高的肛周疾病。

痔疮本身为肛周血管在力的作用下屈曲成团，肛垫松驰下移而形成的良性的肛周肿块。

痔疮形成的原因包括：

1、肛门内压力增大，如：长期排便困难、排便时间长、腹腔压力大（包括怀孕期间）等。

2、长期刺激。如：长期腹泻、受凉、肛周刺激（包括肛周卫生条件差）。

3、长时间站立或久坐。

4、遗传因素。

怎么让痔疮远离我？痔疮无法绝对预防，只能通过改变生活习惯及饮食习惯来减少其发生。

饮食习惯：

1、低盐低酯高纤维饮食、多吃新鲜的蔬菜水果、不建议吃辛辣刺激食物。

2、少食多餐。不要暴饮暴食。

生活习惯：

1、缩短入厕时间，改掉入厕时玩手机或看书、报的习惯。

2、注意保持肛周清洁。尽量不要受凉。

3、避免久坐，劳逸结合，餐后适量运动。

4、发现腹泻、便秘等情况，积极治疗。

5、定期体检。

6、适当进行提肛运动。

发现轻度痔疮时，建议及时到正规医院就诊。

在明确诊断为痔疮时，可每日温水坐浴+痔疮栓或膏治疗。

建议：

对于疾病早发现，早治疗。

关于疾病的诊断及治疗到正规医院的专科进行。

欢迎大家在评论区留言、指正。

1.病从口入，应均衡饮食

不恰当的饮食习惯常常是引起痔疮发生的原因，因此在预防痔疮上饮食一定要注意。要尽量避免长期进食刺激性食物（如辛辣食物：辣椒、胡椒、生姜等），少喝酒（特别是烈酒）；同时需养成均衡的饮食习惯，多食富含纤维的食物（燕麦、红薯、蔬菜和水果等），粗纤维能促进肠道的蠕动，令粪便迅速排出体内，避免因便秘而导致静脉血管损伤。

2.养成良好的排便习惯

排便时间过长、次数过多，会使肛门直肠静脉回流障碍，长期如此，很容易引发痔疮。如有便意，应及时“解决”；粪便过硬，不能使用蛮力，可尝试坐浴来缓解；排便时应远离手机、不看报、不玩游戏，专心致志解决“大事”；另外排便时间最好控制在5分钟内。

3.改变生活习惯

尽量避免久坐久站，日常工作中应懂得自我放松，适当时候应走动一下，劳逸结合；多喝水，避免缺水，肠道干涩，大便干硬；加强体育锻炼，适当的运动能促进血液循环，促进肠道蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。

4.注重个人卫生

保持肛门周围清洁，注重卫生，平日应勤换洗内裤，防止感染，以免诱发痔疮。