宠物娃娃鱼怎么养？

话说我养过很多只娃娃鱼，从没见过它们吃东西。我猜它们估计是吃青苔的吧。

你去查查大鲵的资料看看吃什么的。

我看到资料上是这么说的“投喂饲料，以天然饵料为好，主要有浮游生物类、虫类、肉类及鱼类、贝类等。每天早晚各投饵一次，时间为早晨7：30前及晚上10：30前为好。在投饵料时应先清理掉上次的残饵。投喂量为体重的5-10%。当水温在16-23℃时应加大投饵量，次数及时间可保持不变。”这种宠物娃娃鱼应该也是一样的吧~~~

睡眠不好怎么办？

睡眠是生物的一种自然休息状态，在睡眠时物理活动减少，对外界刺激反应减弱，也是机体进行自我修复的一种方式。

影响睡眠的因素有哪些？

第一：环境因素

如果环境的温度、湿度不适宜，或者过于吵闹都不利于睡眠，影响睡眠质量。

第二：情绪因素

如果睡前情绪过于激动或抑郁，都不利于睡眠。

第三：运动和作息因素

如果睡前运动不当，作息不规律，都会影响睡眠。

第四：膳食因素

睡前吃得过饱，或饥饿，或者刺激性的食物等都会影响睡眠。

怎样才能确保有高质量的睡眠？可从以下几个方面进行调节。

1.睡前减慢呼吸节奏，令心境平静、容易入睡，静坐、听缓慢音乐可使身体恢复平静，有助于睡眠。

2. 睡觉时关灯，因为生物钟靠外界的光源判断作息时间，不关灯会令生物钟以为尚在白天。

3. 睡前不进食，以免入睡后器官仍然维持运作。

4. 睡前泡脚，温度在40℃左右，时间则以15 – 30分钟为佳。

5. 午睡可以减低生活压力，帮助夜晚入睡，但不宜超过半小时。

6.调节睡前的空气温度、湿度及环境的声音，使之适合睡眠的条件。

7.睡前可少量食用一些有助睡眠的食物。

8.晚饭后适量的运动，也有助于睡眠。

我们生活在这个快节奏的城市中，难免会因为各种压力而睡眠不好，而如何让我们提高睡眠质量就成为生活中的重中之重。
良好的睡眠?可以让我们做任何事情都能提高效率，首先我们必须养成一个良好的生物钟，早睡早起。每天可以早一点起床，慢跑半小时左右，它能够调整我们一整天的心情，提高身体各个器官的机能，为一天的工作学习做好准备，当工作了一天的你，晚上回家以后，用热盐水泡泡脚，促进血液循环的同时听听音乐，放松心情，每天竟可能保持愉快的心情，这样就可以有效的排解压力?，慢慢的改变我们的睡眠质量。